失眠是一种对人体有巨大危害的疾病长期失眠会导致患者失去生活耐性，失眠还会导致女性内分泌失调而且失眠还会对患者的人际关系有很多不良影响，所以说對失眠的治疗是刻不容缓的只有彻底治愈失眠才能使患者重新拥有正常的生活。那么半夜醒了失眠怎么办呢?半夜醒了失眠需要及时解决下面为大家介绍解决办法。

　　半夜醒了失眠怎么办?患者可以通过以下几种方法进行治疗：

　　一、平常而自然的心态出现失眠不必過分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息不是短壽，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

　　二、身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法例如：放松功，已在民间流传可以借助。

　　三、闭目入静法上床之后，先合上双眼然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触虽然，精神活动仍在运作然而，交感神经活动的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

　　四、寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗

　　半夜醒了失眠的治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍大家对半夜醒了失眠的治療方法已经有了了解其实半夜醒了失眠的治疗在生活中也有很多方法，失眠和睡眠时间、睡眠用具和睡眠环境有很大的关系所以慢性夨眠症患者可以从这些细节开始改变，希望以上介绍对大家有所帮助

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