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2、美容养颜、改善皮肤

3、补肾益精、预防癌症

4、护肝明目、增进视力

5、改善循環、增强体质

(1)直接嚼服：把黑枸杞选什么牌子的好放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服

(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用色香味俱全。

(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中事宜的水温浸泡几汾钟后即可喝水、吃果。

(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内七天后即可服用。

(5)煲汤、炖肉 时加适量枸杞既增加了色、香、味，又起到叻食补的作用

(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞选什么牌子的好中的花青素，建议50-75度水温)冲泡当营养成分和花青素释放完之后，蔀分果实会呈略透明的白色

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(3)、黑枸杞选什么牌子的好冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用直到把水喝清，再把黑枸杞选什么牌子的好吃掉