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建议你最好去医院做个核磁共振好一点有可能是半月板受伤也有可能是韧带受伤。喷云南白药没有用

韧带损伤后一般均囿小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。只要没有韧带撕裂或者断裂的话平时打球扭傷脚，一般2周内会改善，比较重一点话可能一个月左右，前面一星期会比较痛平时适当伸伸脚，慢慢运动远动抬高患肢，促进回鋶观察多几天，如果没改善建议医院就诊。