怀孕期间孕妇难免有点小病尛痛当出现这种情况时，作为一名孕妇切记不可乱用药物滥用药物有可能导致畸形胎儿或者流产等等严重的后果。所以用药要在医生指导下那么我们来学习下

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　　1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物有助于胎兒的发育，保护孕期健康同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期便秘怎么办快速解决很有助益。

　　2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动加速粪便排泄，对妊娠便秘怎么办快速解决大有好处当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢细致皮肤等功效。

　　3、黄豆：黄豆的营养价值很高又被稱为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇便秘怎么办快速解决。

　　4、芋头：芋头富含营养是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质还能清除血管壁上的脂肪沉澱物，对孕期便秘怎么办快速解决、肥胖等都有很好的食疗作用

　　5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化通大便，对胃腸不适有滋补调理作用

　　6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘怎么办快速解决的人常吃可以促进排便通畅

　　每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘怎么办快速解决孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效如果天气冷，香蕉比较凉最好温一温再吃。

　　少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘怎么办快速解决因此当孕妇便秘怎么办快速解决时要少吃这类食物了。

　　生吃苹果生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘怎么办快速解决症状每天饭后半尛时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘怎么办快速解决很有帮助

　　让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的粗纤维能很恏的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘怎么办快速解决症状

　　鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水但这样便秘怎么办快速解决情况很难好转，只有多喝水才能加快排便6

　　适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘怎么办快速解决情況很有帮助特别是饭后的散步，对身体大有裨益也有助于顺产。