如今各地都在推行全名健身很哆人可能因为过于剧烈的运动而产生运动损伤，那么产生运动损伤的原因及预防方法有哪些

所以今天，我们就为大家邀请到了 来自 长江航运总医院 康复科治疗医师汪欧阳为大家详细解答关于：产生运动损伤的原因及预防方法有哪些？

产生运动损伤的原因及预防方法有哪些

内因：训练水平不够、柔韧、力量、足球运动员协调性差有什么影响差，生理结构不佳

外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、仩课内容不好教练专业水平不够

预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进

处理：24小时前為急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

内因：技术掌握不好、足球运动员协调性差有什么影响差关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

临床特长：香港中文大学 运动醫学硕士康复治疗师。现任武汉轻工大学康复治疗学专业教师国际运动医学联合会（FIMS）会员。擅长康复评定、运动损伤康复、三维步態分析

内容提示：踝关节稳定性与运动足球运动员协调性差有什么影响受损 踝韧带扭伤美国物理治疗协会骨科分会功能, 残疾和健康国际分类相关临床实践指南

文档格式：PDF| 浏览次數：10| 上传日期： 09:02:00| 文档星级：?????