春天是一年中男人体内的雄性激素水平最低点在秋天男人的雄性激素开始汹涌澎湃，这也昰男人容易出轨的季节而一天当中，男人在清晨时雄性激素水平最高在800-1000毫微克之间，而夜晚临睡时数值最低仅为400毫微克。到了40岁侽子体内激素水平开始下降，而且每10年下降大约10%过了50以后，“男性更年期”开始慢慢来临
营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的喰物可遏制男子雄激素缺乏综合征可多食用一些鞭类食物，像牛鞭就可以牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌一般连续多吃几天，就会出现遗精现象由此可见牛鞭对补充精子的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会炖煮可以直接买做熟的牛鞭，如老品牌产品“極乐牛鞭”开袋即可食用，也无需再次炖煮补充效果好。

　　首先不要吃辣椒等辛辣、刺激性、油腻和过甜的食物其次补充充足的維生素和微量元素。

　　1、多吃粗粮和富含纤维素的食物如：芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。

　　2、多吃水果、蔬菜如：蘋果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜，但是橘子、榴莲、桂圆等高糖水果少吃

　　3、多吃含维生素A和维生素B2的食物：动物肝脏、金针菜、胡萝卜、荠菜、菠菜和乳类、瘦肉类、蛋类、蘑菇类、鱼类、坚果、豆类以及绿叶蔬菜。

　　4、少吃油脂丰富的油炸食品、动物肥肉、鱼油、动物脑、动物内脏、芝麻、花生等

　　5、忌食辛辣温热食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、雀肉、羊肉、喃瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼。

　　6、忌食腥发之物特别是海产品：还与、蟹、虾、带鱼。

　　7、忌多食高糖食物：白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌

　　简单的介绍两个食疗方：

　　番茄雪梨汁：番茄一个，雪梨一个去核柠檬半个。清晰干净用榨汁机榨成汁饮用每天一次。有清热润肤之功效

　　海带绿豆汤：海带、绿豆各100克，熬汤食用每天一次，连续一个月

　　自己研究一下吧，注意面部的清洁勤洗脸哦，如果面部不干净有可能会发炎留下疤痕就难看了！

　　解答的可能不是很全面，最重要的是自己要保養好！