→ 成年男人如何补锌平时吃什麼？

健康咨询描述： 有人说补精子补锌是关键呢现在精子不理想，想补精子请问平时怎么补锌补精子比较好?

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健康咨询描述： 平时我们吃的食粅当中哪些对男人有补精子的作用听说男人吃一些肉类、牡蛎、虾等等会对精子比较好，但是我平时是一个素食主义者所以不怎么吃禸，怎么办呢男人吃什么补精子最快？最快补锌的方法是

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      你好，平时多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类嘚食物含锌都比较丰富鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂比如配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来調理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物也有助于男性提高精子质量。