褪黑素是属于保健品这对于改善睡眠有一定的帮助，可以是可以应用的但是具体到个人，应用以后是否能够明显改善这不好一概而论，需要观察看看如果是应用以后仍然入睡困难，吃褪黑素治疗睡眠质量不好囿用吗不好还可以应用一些安神的中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等

你好吃褪黑素治療睡眠质量不好有用吗不好，是可以服用这个褪黑素的效果应该是存在的，没有什么问题可以考虑采取，但是也要清楚造成吃褪黑素治疗睡眠质量不好有用吗不好的因素，也是需要查找清楚看是否是因为平时过度用脑的原因。还有就是平时的工作是否过于辛苦压仂是否过大，这些因素不能解决单一的依靠药物是不够的。

你好你是入睡困难还是多梦易醒，早醒呢褪黑素对改善睡眠有一定用处。建议白天多运动尤其下午五六点钟运动到出汗，晚上睡前热水泡脚按摩脚底，睡前吃点助睡眠的食物或保健品

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或吃褪黑素治疗睡眠质量不好有用吗差就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻并且要設法改善睡眠状况等。