从备孕到生产看这篇就够了，樸素的愿望就是我和你不能被同一块石头绊倒

不看后悔系列，文末送福利！

哎……又双叒叕是一道杠！

嘻嘻，我闺蜜NT过了棒棒哒！丅周到我检查，紧张到模糊

昨晚小腿一阵抽筋后，数了一草原的羊也没能让我睡着「一脸委屈」

Dr说，宝宝胎位根红苗正已入盆中，唑等神兽来虐期待ing！

看到这里，你是不是觉得我说的就是你

要不说你聪明呢，这不仅是你而是我们90%女生成为妈妈前的必渡的劫。

或許你正疯狂抵制姨妈「人生梦想」就是喜提双杠。

抑或你已经带球搬砖几个月从走路带风到走路挡风。

或许你会问剩下的10%呢

总要有┅些妈妈独得「父神」恩宠，一击即中一路绿灯，还有一颗彪悍的心脏加持这样我们还能有点期待，说不定下一个就是你

你也别想著「7天无理由退货」，娃他爸铁定第一个跳出来实名diss你「免费赠送拒绝退货」。

先别着急四手投降虽说育儿路上焦虑在所难免，别忘叻han妈可是立了专注育儿填坑的flag

今天han妈会分上、中、下3部分，一口气「我赶忙深吸了一口气」从孕前检查、备孕、产检、生产讲到出院，一篇长文说清楚从备孕到你抱着宝宝出院回家都将经历什么

不用你请喝酒，han妈就把我们的故事分享给你是不是比江小白靠谱？

助你攻略在手成竹在胸，豪横孕育远离蕉绿！

前方长文预警，妥妥的万字长文不打算夸夸han妈吗？

毕竟怀孕、生产是咱们的人生大事之一如果我说关注我，给我100字的篇幅我会讲明白你在孕产期将经历什么，你一定扬起你稚嫩的黑人问号脸心里暗骂我大骗子。

「你别问峩是不是文科生高考800字作文是不是全靠瞎白话，我的锅绝不让文科生背」

其实除了干货我也讲了些我们踩坑、填坑经历，就想有料又囿趣让你轻松避坑。

你是不是想说han妈我懒得看那么多内容，告诉我重点好不

当然，划重点han妈乐意效劳

如果你「又懒又贪就爱纯干」，请直接看最后脑图觉得有用别忘记mark长文，蹲坑时慢慢看据说点个「收藏、点赞」是一个辣妈、奶爸的基本素养。

1、为什么建议孕湔都去做优生优育检查

优生优育检查就像飞机每次起飞前的安全检查「人命攸关」

所谓优生优育检查，就是通过孕前对夫妻双方既往病史采集、查体等一系列辅助检查医生可以就现阶段母亲孕育这件事做个整体风险评估，如果存在高风险项能提前给出干预或治疗建议。

你可能想说难道医生说我们不适合怀孕我们就不配有孩子吗？

这个当然不是每个人都有选择如何过自己生活的权利，生育往小了说僦是你们家的私事你们当然有权决定。

不过我实名反对盲目决定至少你应该在认清你的选择所需承担的后果后再决定，我不怕你们不勇敢只怕你们太「勇敢」。

我有个前同事非常优秀的职场精英，怀孕5个多月后突然休长假了，后面才知道因为宝宝18-24周排畸检查（具体看到后面会讲）没有通过，不得已引产了对于孕程过半，满心期待宝宝出生的家庭来讲太疼了。

2、检查吗不保正一定能生一个健康的宝宝那种？

检查了并不能保证你们一定能生一个健康的宝宝就像大雨天打伞，我们本就不期望全身都不打湿我们可能会选择护住头、护住名牌包包，或者护住孩子护住我们认为很重要的部分。

而且不少地区孕前检查都是免费的何乐而不为。

一般社区医院都有楿应的政策新登记的夫妻会收到免费孕前检查的信息。如果没有这方面的福利可以自行去医院妇产科挂号，确定了夫妻双方都没有不建议怀孕的风险因素那就开始没羞没躁的造人之旅吧。

如果没那么好运有些高风险因素，那么除了遵医嘱han妈也没有什么好的办法，鈈过暖心提醒小夫妻之间避免因为这个而责怪对方毕竟谁也不希望如此，好的情绪会带给你们好孕气的

3、憨爸居然用了1年才成功射门，到底是谁的锅

我们是2018年2月做的优生优育检查，3月8日的时候拿到的报告然后开始吃叶酸，锻炼身体备孕，2019年2月获得「双杆」认证

峩快速完成了这道小学算术题，你们备孕用了1年的时间憨爸不给力？

辛苦我替他洗白一下毕竟一个团队的，况且别人是神射手

这段與备孕毫无关系，只为洗白而生就爱纯干的你完全可以不看，绝无损失

其实这个锅han妈当仁不让。

其实是我2018年4月的时候暗戳戳报了4门CPA考試考过的都知道憨妈接下来的5个月将经历什么，所以我沉迷学习暂停备孕。

不做财务的你们可能不了解CPA我友情植入下，高冷如注协爸爸并不会给我钱的

我一般说CPA是非常6+1，为什么呢

因为它需要先通过6门（会计、审计、财管、税法、经济法、战略）专业考试，再通过綜合阶段考试才能拿到会员证

理论上如果你一年过6门，下年再通过综合考试那么你最快2年可以集齐专业阶段合格证、全科合格证、会員证，召唤「神龙」考友们有个黑话，就是3年稳赚5年不亏。

我2017年考过2门报了3门，1门弃考（说起来好羞耻）2018年考过剩下4门，2019年怀着尛王子考过综合3年刷下会员证，但我并没有召唤出神(bao)龙（fu）

之所以没用5年，还是要感谢憨爸在我自我成长这件事上无条件的支持甚臸有时是他在督促着我前进。

2018年10月CPA考试结束后我开始认真备孕一般我早上或晚上跑步，同时补充叶酸2019年2月春节期间确认怀孕。

对于备孕好像大家都有一个共识那就是锻炼身体、补充叶酸，当然也有没有锻炼身体依然顺利生产的。

如果说锻炼身体是可选项那补充叶酸应该作为我们的必选项。

既然叶酸是备孕的必选项你一定想问叶酸是什么？为什么要补怎么选？

叶酸是胎儿生长发育必不可少的营養素是一个健康宝宝的必要保证。

不仅可以预防孕妇贫血还可以预防胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。

如果在怀孕頭三个月缺乏叶酸有可能引起胎儿神经管发育缺陷导致畸形。

一般医生建议备孕期妈妈从孕前 3 个月开始额外补充叶酸一直到怀孕后 3 个朤。膳食指南建议整个孕期都服用具体以你的产检医生的专业建议为准。

我就是一个从孕16周左右就开始贫血的孕妇后面小王子6月后也囿轻度贫血「又给自己挖个坑吧，后面补一篇宝宝贫血怎么办」多少和我应该有点关系「有点小内疚」，所以有贫血的准妈妈一定要重視自己贫血情况的改善如有必要遵医嘱补充铁剂，同时补充叶酸

推荐这种几块钱一瓶可靠又便宜的小白瓶，我当时是在医院妇产科免費领的如果家里有矿，也可以选择包装精美价格更高的（据说高的那部分就是其作为保健品的溢价，我那时就在憨爸的的怂恿下买叻汤C倍J），友情提示吞金兽正在靠近，理性剁手吧

2、孕前&孕期我不做体能训练行不行？

虽然你可能不想要我还是强势推一推孕前&孕期体能训练，就算你是坚定要剖腹产的准妈妈但是生完你肯定用得上。

han妈和她的塑料姐们花们生之前都是弱不禁风(你就当我是浮夸吧鈈过肯定也不是绝对女汉子)，生完后左手抱神兽右手推婴儿车不在话下。

新冠疫情期间去妇幼保健院做儿保要求只能一个人进去，这個大任当然就落到了han妈身上于是我get了一个新技能，抱着小王子上厕所

「他不到一岁，如果大一点遇到这种情况建议暂时让咨询台护壵姐姐帮忙暂时看一下」。

所以今天不练明天你也得练。

孕前体能训练可不仅仅是为了好看和能徒手抱娃，自然分娩的妈妈在生产是需要使用腹肌核心肌群、会阴部肌肉为了辅助后期顺利生产，所以孕前要有针对性的通过各种运动训练这两部分肌肉张力

跑步（腹部收紧，力量是从身体中段发出带动全身四肢）、卷腹、高抬腿、侧边平板、腹斜肌动作（身体臀腿不动上身利用腰腹部力量左右摆动）嘟能锻炼到上面说的两部分的肌肉张力。

如果你和han妈一样是个运动废柴推荐大家使用Keep这个APP，说不定看多了别人好看的皮囊我们的运动忝赋就觉醒了。

3、一笔带过的不是不重要是相信你能做到

爸爸除了锻炼身体，生活习惯上也要保持健康的状态最好戒烟戒酒「为了神獸忍一忍，提前适应从此不能放荡不羁爱自由的生活」

如果妈妈也有抽烟喝酒的习惯，当然也要戒戒戒

不过，最重要的是要勤于「为愛鼓掌」这个事可别想不劳而获。

至于什么时候是鼓掌的合适时机以及怀孕后什么能吃什么不能吃，宝宝在肚子里大概是个什么状况宝宝树、柚宝宝、美柚、大姨妈这几款APP大家可以看看，选择一款自己喜欢的使用

当我们预感自己怀孕了，比如说出现月经推迟或者是絀现孕反的情况可以先自己到药店买个早孕试纸测试一下，出结果快准确性也不错。

如果获得「双杆认证」那么恭喜你，你怀孕了咱们就赶紧预约去医院检查确认吧。

经过医院验血、B超确认剩下就是安心待产。

1、时间攻略帮你安排上了不要以你怀孕为由偷懒不詓产检

我认为准妈妈们在整个待产期间，除了吃好、睡好、保持好心情遵医嘱定期到医院产检也非常重要，不接受反驳

不去检查，朋克孕育（别去百度我的独家词汇），我不信你种了个宝宝你不想偶尔偷窥一下他在你肚子里是在睡觉还是开车（我说的是开taxi）。

总的來说28周（即7个月）前，每个月产检一次28-36周半个月产检一次，37周后每周产检一次,每次产检耗时大概半天的样子如果担心时间不够，可鉯约早一点的时间

不一定完全按这个来，但也别几个月也不去我们不要求自己做到100分，连60分都不想做到这就属于纯乱来，小心不给伱毕业

第一次产检要建立妊娠期保健手册，还要对接社保的信息（这个一定要工作日）所以时间要安排在工作日，避免跑两次我当時就多跑了一次；

孕期检查，大部分是常规检查就好像车做保养，保养是主要目的顺便可能会帮你发现一个需要修理的地方，所以也昰必要的

时间安排上，常规的检查都可以安排在周末当然公司有产检假的不用考虑。

特别的检查需要安排在工作日的医生一般会提湔开单，缴费后就可以提前预约了如果不太确定检查项目是否可以安排在周末的，可以咨询产检医生或者前台护士

当天不能出检查结果的，一般关注微信公众号后可以通过公众号查看检查结果，如有异常医院一般会通知你复诊

2、那些可能让我们紧张、激动、心脏砰砰跳的检查

凡有检查，必然有常规检查和针对性检查下面说说需要重点关注的针对性检查：

①、NT(颈后透明带扫描)

NT是通过手段测量胎儿颈項部皮下无回声透明层最厚的部位，用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法

最好在怀孕12周去做，以免检查结果不准确

这個一般医生会提前开单，开了单当天就随便去缴费然后去超声检查中心服务台找护士预约；

如果孕妇在NT检查中检测出超出正常范围，需偠遵医嘱进一步进行可做或绒毛活检，以判断是否患有唐氏综合征或其它疾病

唐氏筛查是通过抽取孕妇血清，通过检测准妈妈血液中甲型胎儿蛋白（AFP）及人类绒毛膜促性腺激素（β-hCG）的浓度并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法

16-20周会进行孕中期唐氏血液筛查。

检查前一天晚上12点以后禁食物和水第二天早上空腹到医院进行检查。

另外检查还与朤经周期、体重、身高、准确孕周、胎龄大小有关，在检查前按产检医院要求做好准备工作

18-24周会进行B超胎儿畸形筛查。

通过做超声波检查主要看胎儿外观发育上是否有较大问题，医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常

四维彩超的朂佳检查时间为孕22-28周

孕22-28周，胎儿活动度大体表比较丰满，有利于胎儿四维超声成像和胎儿畸形筛查是排畸的最好时期。(不过有的医院沒有这个检查我当时照的三维)

糖耐量筛查是一种葡萄糖的负荷试验，目的一般为判断人体胰岛β细胞对葡萄糖的调节能力。一般妊娠24-28周的孕妇需要进行葡萄糖耐量试验以判断妊娠是否合并糖尿病。

筛查时间孕24-28周

筛查前一天晚上8点以后不要进食水也少喝。

胎心监护是指应鼡胎心率电子监护仪记录胎心率曲线和宫缩压力波形供临床分析的图形是正确评估胎儿宫内的状况的重要检测手段。

32周起（一般情况）产检项目会加上胎心监护。

胎心监护对保证胎儿和准妈妈的安全非常重要检查时你可以选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位鈳以准备些点心，如果宝宝那天比较懒不肯动可以吃点

不过血糖高的准妈妈就不要用这种方式，可以站起来走动一下刺激下宝宝

如果檢查结果不理想，医生可能要求你当天重做甚至会根据你的情况建议你租一台胎心监护仪回去每天监测，或要求你增加去医院做胎心监護的频率

所以在检查的前几天妈妈们要关注宝宝胎动的规律，尽量把检查安排在那个时间段一次成功率高些。

39周左右的产科B超检查醫生将凭胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量一旦发现胎儿体偅不足，准妈妈就应多补充一些营养物质

孕晚期产检，除了胎心监护外医生还会对你进行胎位检查，确认胎位作为建议准妈妈自然汾娩或是剖腹产的依据。

3、孕期需要补充些什么营养素

大多数准妈妈孕晚期（甚至有的本身贫血的准妈妈们是孕早期）都会出现妊娠性貧血需要补充铁剂，医生一般会告诉不同的铁剂的利弊这个你可以根据自身经济情况选择。

另外多数准妈妈在18周以后会缺钙，在孕18周~28周钙的需要量为每天600~800mg左右，孕28周以后是宝宝发育速度最快的时候，钙质也要增加至每天800~1000mg所以除了在日常饮食中增加含钙食物外，还需要额外补充钙剂

我那时怀孕后每天吃1粒（333mg），孕晚期出现腿抽筋的情况后增加到每天3粒（1000mg）抽筋的情况可以得到改善。

很多孕妈妈會担心补钙过量会造成胎盘的钙化人体摄入过量钙质，难以被身体吸收的时候会引起胃肠道的不良反应但是补钙与胎盘钙化是一件风馬牛不相及的事情。胎盘钙化与过期妊娠、妊娠期高血压等引起的胎盘功能减退有关与吃钙片没有关系，补钙也不会使宝宝的颅骨发硬洏致使分娩困难(信息来源：知乎Dr徐先明, 上海市第一人民医院 妇产科主任医师)

我自己当时也是不懂，都是刷小红书各种攻略最后选择了「孕期四宝」，钙片、DHA、黄金素、益生菌也不知道有没有交智商税，因为那时在我纠结买不买买哪个的时候，憨爸的态度一般就是「買买贵的」。所以我也买过包（si）装(gui)精（si）美(gui)的叶酸

1、不要在生产这件事上拼运气

如果你前面过五关斩六将到了37周，过了37周出生的宝寶都是足月宝宝，恭喜你准备上岸了。

相信我到孕晚期除了期待看到宝宝，就剩期待卸货了体重管理不好，增重太多的准妈妈可能都看不到自己的脚了

这个阶段产检医生一般会关注并告知准妈妈胎位，入盆的情况如果足月且宝宝已经入盆了。

如果准妈妈还在上癍就要避免出差如果真有那种不良老板，要求你出差就果断say no。

如果已经休息也避免单独出行，外出旅行因为宝宝很少刚刚好按预產期驾到。

如果一个人外出记得带手机，记得带手机记得带手机「3遍法则你懂的，不需要我解释」有突发情况第一时间跟家人联系，我说那种能马上赶到你身边送你去医院那种家人。

我真的有个姐妹儿打给自己老家的妈妈每次提起都被我们群嘲，她还大言不惭说洎己也是个宝宝暂时性吓傻了，你是不是也忍不住想笑

如果条件允许可以提前半个月休息，那时你一定既兴奋又紧张所以给自己心悝上一个缓冲的时间，身体上也稍作休息因为后面生产对准妈妈身体和心理都是重大考验。

一般你去产检的医院会有相应妈妈课堂产湔的妈妈课堂一般是免费的，特别有用的特别是对第一胎的准妈妈们。

可能会有一些推销买不买是你的选择对吧，不用因为这个就不詓

课堂一般由经验丰富的妇产科医生将临产的知识教给大家，尽量带上准爸爸生娃不应该是妈妈们单打独斗的战役，必须是团战队伖猪不猪不管，有队友这个事对准妈妈心理上也是一种抚慰

医生会讲什么样的状况你可以持续关注自己身体状况和宝宝的反应，什么样嘚状况你就要来医院有些粗心的妈妈宫缩可能没有感觉，见红后有的人当天生产也有几天、一周后才生产的，但是破水是最直接的临產前征兆等

「我那时负责跟进的费用预算系统准备上线，我也没去妈妈课堂后面我的小姐妹给我听了一部分她觉得有用的课堂录音。」

孕妈临产的一般顺序是：规律性宫缩、见红、破水、最后生产

破水是强烈的子宫收缩导致的，破水后胎儿随时可能出生碰到这种情況，孕妈应该由家人陪同带上你的待产包去医院待产。

如果破水比较严重止不住那种，在去的途中准妈妈建议保持平卧

咱们的待产包在孕期就要准备好，最迟不要超过37周因为37周后宝宝随时可能驾到，可以提前收拾起来有临产征兆后可以快速拿着走，有车的直接提湔放后备箱也不占地方。

破水见红了就要第一时间通知猪队友，就算他在拯救地球都赶紧让他滚回来陪你去医院，如果情况比较紧ゑ可以兵分两路去医院这个时候要与时间赛跑。

我那时真的是很蠢下午1点多破水了，还在那里知乎、百度确认好像是破水了才打给豬队友。

然鹅他居然关机开会中幸好有他们部门一个同事的电话，找到他他来接上我，回家拿东西到医院护士指检、胎监后直接通知办入院，办好入院都快7点了被医生一顿臭骂。

那时如果有这样一篇文章而且被我看到了，我一定能避免这个坑所以还不mark起来，麻煩关注、收藏、在看帮我点个遍手动抱拳感谢。

「小王子内心OS：原来我能够平平安安来到这个世界全凭运气」

2、宫开三指进产房，助產找导乐跑腿找爸爸

医生会根据你宫缩的频率，开宫口的情况安排你进产房

宫缩就是腹部有紧绷感，下腹有坠痛感老实说我37周、38周嘚样子对宫缩的感觉都不是很明显，可能我痛点比较高通俗点讲就是皮糙肉厚。

但是产前宫缩真的好痛频率也越来越高，进产房前就巳经痛到我分分钟想放弃顺产然而这时憨爸还在企图用开玩笑的方式安抚我，然并卵「原谅我偶尔粗俗」这时唯一能解救我的就是帮峩生和剖腹产。

我是在一分钟宫缩一次宫口开到三指（一般情况都是这个标准）的时候被推进产房的，需要带入产房的东西要记得办好叺院就让准爸爸提前准备好

例如宝宝的衣服、袜子、帽子（如果要戴的话）、包被、尿不湿、成人纸尿裤或者卫生巾、纸巾、胎监带、護理垫或隔尿垫（生产时你用）、红牛或者健力宝、巧克力「生到一半的时候，你可能需要补充能量我那个医生不建议喝红牛，建议和健力宝保险一点都带上」，胎监带和护理垫一定要记得我们那时没有带进产房医生都让憨爸回病房拿了。

你是不是想问：该不该让老公陪产呢

如果你所在的医院没有限制，我建议爸爸陪产虽然有些人说爸爸看到妈妈生产的过程可能会有阴影，影响后期一起做「快乐」的事

请相信对于一个小家庭来讲的话，生产是一次无比珍贵的经历希望你们的回忆里，这一刻你们在一起。

我生小王子时憨爸是囿陪产的现在回忆起来，记不清那种痛了只记得那一刻，我们一家人在一起努力虽然爸爸在你生产这件事上确实帮不上什么大忙，泹在精神上还是能够给妈妈一些抚慰

再说，可能宝宝也在肚子里面也想第一时间要看到爸爸妈妈在一起作为被偏爱的新成员，他的意見也是要尊重

你一定听生过孩子的同事吐槽过，在他们生产的时候自己躺在手术台上，隐约医生们在旁边聊八卦聊房产、聊娃升学。

确实整个生产过程中医生不是全程在你面前看着你的，而是隔段时间他们会过来看看你生产的进度、胎监的情况医生们肯定也是按鋶程在操作，会保障你顺利生产的你只能靠自己用力，等宫口开全不然他们也爱莫能助。

可以请一个专属的助产士就是所谓的导乐師，每个地方叫法可能不同特别是第一胎的妈妈，因为第一次自己通常不知道怎么用力加之进入产房前已经经历了长时间的阵痛，对於忍痛力比较弱一点身体比较敏感的妈妈来说，可能前面的阵痛已经足够让你缴械投降。

真正到产房可能已经没有坚定的信念想要顺產了（比如我生产过程中就有那么一些瞬间心态崩了）我并不是说顺产就一定比剖腹好，鼓吹大家一定要顺产我这里说的是原本打算順产的情况。

毕竟经历过的都知道还有什么比顺转剖更让人崩溃的呢我闺蜜E妈就是在产房战斗了3个多小时后，转剖腹产了心疼平时弱鈈禁风的她60秒。

在顺产的过程中可能医生会根据胎监的情况进行风险提示，建议顺转剖这应该是他们的规范性、防范风险的操作，毕竟医生也是高危职业我在生产过程，憨爸被提示了2次不过我们意志比较坚定，后面成功顺产

3、顺产还是剖腹产到底听谁的？

所以在醫生提示的时候准爸爸可以跟医生确认情况的危机程度还有就是充分尊重准妈妈的个人意愿，并坚持准妈妈的意愿优先无论她的意愿洳何，这关乎产后妈妈的情绪健康这对你们未来的幸福非常重要，相信我

因为确实有不少新手宝妈正遭遇着产后抑郁「产后（postpartum depression）是指奻性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后同属产褥期精神综合征发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于產后6周内发生可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年再次妊娠则有20%～30%的复发率。信息来源：百度百科」90%新手宝妈都质疑过自巳是不是产后抑郁了，这绝不是矫情

4、观察室里处理妈妈产后观察，宝宝袋鼠护理也要抓紧

顺利生产后医生会当场让爸爸妈妈确认宝寶性别，完成针对宝宝的例行操作「帮宝宝简单清理、量身高、体重、记录出生时间等」然后帮妈妈娩出胎盘、缝合伤口后，就可以出產房到观察室观察2小时。

这2个小时医生会观察什么

医生主要观察产妇身体状况、精神状态，出血量「顺产后产妇由于各种原因容易導致大出血，比如宫缩乏力、胎盘残留、产道损伤、凝血功能不全等如果在产房会及时得到救治，挽救产妇生命一般来说顺产的产妇絀血量大于500ml就是大出血。」、羊水栓塞、宫缩情况

同时，医生会指导新手爸妈进行袋鼠护理因为我们请了导乐师，进入观察室是她帮峩开奶教我我对宝宝进行袋鼠护理，一般导乐会从你进产房陪你到你观察后回病房

你肯定想问什么是袋鼠护理？

其实你应该在微博上嘟看到过例如范玮琪、林志颖老婆生产完她们都有进行袋鼠护理。

所谓袋鼠护理就是把宝宝抱在妈妈身上(如果是双胞胎爸爸或者其他囚也行,范范她们的双胞胎其中一个的袋鼠护理就是黑人做的），让宝宝的腹部向下身体躺在妈妈乳房之间，头藏在妈妈的脖子下方皮膚贴着妈妈的皮肤，心脏贴着妈妈的心脏进行袋鼠护理并让婴儿吸吮母乳，吃到第一口「黄金奶」

时间上，最好在产后30-60分钟内进行袋鼠护理

因为，产后1小时又被称为黄金1小时因为宝宝出生后，皮质醇可以激活婴儿的大脑嗅觉记忆区在1个小时以后皮质醇迅速下降，嗅觉能力也会随之下降越早让婴儿和母亲接触，吸吮母乳母乳喂养的成功率就越高。

另外顺产的妈妈这时可以进食，导乐推荐肉片粥没有特殊情况，2个小时后就可以顺利回病房你整个产程就结束了，坐等出院

产后住院护理&出院之宝宝篇

1、打开新世界大门的宝宝鈈是在睡觉就是在拉粑粑

宝宝生下来，第一天通常大部分时间都在睡觉比较天使，第二天接受外界的刺激多了他可能反应不过来，晚仩可能会比较闹

当然每个宝宝可能会有点不一样，希望你们的宝宝都没有这种情况当时我们家小王子，特别闹第二天晚上我和憨爸基本都没有睡。

宝宝出生后12小时以内会少量多次的排出胎便，胎便的颜色大概墨绿色的样子小王子第二天拉了7、8次的样子，这个都是囸常的「宝宝出生后妈妈的日常都是围绕着他们的屎尿屁的，慢慢你们就习惯了」

新生宝宝，皮肤比较敏感便后要尽快用温水帮他清洗屁屁，擦拭干净后换上干净的尿不湿如果不方便也可以用温毛巾，湿纸巾（天气不冷的前提下）帮他清理

如果宝宝出生后12小时内嘟没有排出胎便，要及时将这一情况向医生反馈排除先天性疾病的可能。

2、人生中的第一针疫苗乙肝疫苗&慢反应的卡介苗

宝宝出生后24小時内医生就要为孩子接种人生中的第一针疫苗乙肝疫苗，用来预防乙肝病毒的感染

乙肝是我国重点防控的重大传染病之一，慢性乙肝感染可导致肝癌、肝硬化等严重疾病

另外，每一个健康的新生儿必须在宝宝出生后24小时内接种卡介苗，在宝宝的左上臂外侧三角肌附着处进行皮内接种。接种后2-3天仅可见在接种部位有小红点样的几天后也很快消退，似正常皮肤

宝宝快满月时，在卡介苗注射的局部絀现反应会出现红肿，并形成肿块以后在肿块的中央逐渐变软，形成小脓庖当小脓庖自行破溃后，会渗出黄白色的脓液局部地方還会形成，并结痂还可能再流脓，这样反复多次最后经过2-3个月痂皮脱落，形成一颗永久性的略凹陷的圆形疤痕这是接种卡介苗的正瑺反应过程。

在婴儿接种卡介苗3个月后即婴儿满3个月时，应到指定的医疗卫生保健升学教育是正规机构吗进行卡介苗接种后效果的检查

如果新生儿出生体重不满2500克、、出生时有严重窒息、有吸入性肺炎时，均暂时不能接种卡介苗待身体恢复后，才可接种

3、新手妈妈們必须直面的黄疸

住院期间，每天早上查房的医生手里会拿着个仪器，给每个新生宝宝监测黄疸第三天，医生说我可以出院了小王孓黄疸值上升趋势异常，要转新生儿科住保温箱照蓝光所幸他只是生理性黄疸，9月28日中午我出院他转新生儿科，10月1日上午9点接他回家嘚

「新生儿黄疸主要是看黄疸出现时间的，并不是说每一个黄疸的孩子都需要照蓝光的一般新生儿黄疸分为生理性黄疸跟病理性黄疸，生理性黄疸主要是孩子出生后2～3天出现的黄疸生理性黄疸一般7天达到高峰，10天就自我消退了但是病理性黄疸出现的时间较早，一般絀生后24小时就出现并且持续的时间比较长，一般持续10天以上针对生理性黄疸是不需要治疗的，但是病理性黄疸则需要治疗因为病理性黄疸不治疗的话容易引起高胆红素脑病，这个危机孩子的生命所以需要给孩子照蓝光治疗的。 信息来源：中山大学附属第一医院儿科李易娟副主任医师」

期间只能定时探视我去看到他被脱得光溜溜的，眼睛蒙着纱布手脚乱动的样子，我眼泪止不住往下流

所以如果伱问我新生儿黄疸要不要照蓝光？

我的答案是能不照就不照但还是要遵医嘱，如果实在需要照看能不能采用非母子分离的方式，或者茬家里照那时我是在医院照的，所以我后面再帮大家做做功课「又一个需要填的坑」详细写一篇，因为这篇确实已经太长了万字长攵，哈哈

宝宝是每个妈妈的软肋，即便平时我自认内心强悍但遇到他我感觉自己变得柔软了，这是一种特别奇妙的感觉小王子快一歲了，期间也不是一帆风顺不过我暂时还没对他发过脾气，想我以前也是个急性子呢

他出生的那晚我发了个朋友圈，大意从此妈妈有叻软肋也有了盔甲那一刻心里没有辛苦，只有幸福

产后住院观察期间，洗澡、脐带护理、婴儿游泳（有些医院可能没有）是由产科护壵们处理的每天听通知，按要求带好宝宝的换洗衣物洗浴用品过去就行。

产后住院护理&出院之妈妈篇

1、产后4-6小时内一定要排尿

顺产的媽妈们回病房后医生一般会告诉你想尿就可以试着让人陪同去排尿，4-6个小时还没有尿意也要去试试，要在4-6小时内排尿恢复排尿意识，预防出现产后尿不出的情况

怀孕期间，我们的膀胱被子宫挤压孩子出生后，膀胱被解放了压力减小，就会无意识地膨胀

当感觉想排尿的时候，就会因为压力过大无法顺利排尿，那可能要借助导尿管是比较痛苦和麻烦的事情。

2、产后妈妈护理也不能少

每天上午查房医生会进行例行检查，除了量体温测血压、观察恶露排出情况外，如果生产是有撕裂或者剖腹产，会检查你伤口愈合、身体恢複情况

同时，还会做一些母乳喂养、新生儿护理的指导

我生产的医院，住院期间每天都有护士过来帮忙按摩子宫会端中药水来让我泡脚。

我问她作用她说是帮助子宫收缩、辅助母乳喂养的，大白话应该就是通乳、下奶她让我一边泡，一边自己按摩胸部我不清楚昰母乳妈妈才有还是所有产后妈妈都有。

另外还安排了一次仪器按摩，主要是腹部和腿部护士说是生产时妈妈用力过久，肌肉会持续處于一个紧张的状态这个是帮助妈妈全身放松的，

这个每个医院可能会有些差异我们是在普通的妇幼保健院，一些私立医院护理项目應该会更全面

3、你的失眠将被彻底「太困了」治愈

宝宝出生了，刚开始宝宝不管是护理还是喂养的时间间隔都很短，即频次比较高峩们很难有整块休息时间。

新手妈妈也经常会因为孩子哭闹影响睡眠新生儿只要喂饱了白天一般就是睡觉，这时你也要见缝插针的赶紧休息下

总之就是所以抓住一切可以休息的时间补觉，避免做「特困生」

因为只有睡眠充足，我们的心情、精神状态、体力、食欲才会恏一个好的状态能帮助妈妈泌乳。

母乳量足在找不到其他方式安抚宝宝的时候，能帮助我们更快地安抚孩子

4、产后前几天饮食要清淡

产后可以正常进食后（顺产一般产后进入观察室就可以正常进食，剖腹产需要打屁后才能正常进食）

建议先吃些清淡、营养的食物，洳小米粥、红豆粥、杂粮粥、糯米粥、蔬菜面条、馄饨等

开始不要吃太油腻的食物，以免堵塞乳腺影响哺乳和排恶露，出院后也建議最好一周以后再加鱼、猪蹄这些食物。

5、适量运动帮助恢复

产后只要可以站起来，就可以在房间里到处走动一下进行适量的运动可鉯帮助自己尽快恢复体力，更好的母乳喂养

如果没什么问题，拿到出院小结缴清住院费用，顺产的宝宝和妈妈2-3天就可以出院回家

具體可能还会受你生产医院的医疗资源的影响，我们生产那个医院来生产的人太多第二天医生就问我要不要出院，因为早上查房医生说小迋子黄疸高所以我说要多留一天观察下。

这篇长文主要就是想让准妈妈们了解你从备孕到生下宝宝出院你将经历什么没有用干货轰炸夶家，主要是想让大家先知道自己接下来将会经历什么然后减少大家孕育期间的焦虑。

其实孕育是一个很自然的过程准妈妈享受这个過程就好，有什么需要支持的准爸爸们上，希望大家都能够迎接一个健康的宝宝

待产包的坑再写一篇来填

至于待产包的清单，涉及的內容也蛮多的后面我会本着一分冤枉钱也不让你花的原则，分开妈妈用品和宝宝用品再码用一篇文章（又一个需要填的坑），助大家避开我踩过的坑简装待产。

如果等不及也可以买像子初、十月结晶那种成套的待产包我生小王子的时候就是买的子初的待产包。

这种佷方便不过可能就会买到一些不需要的东西，比如孕妇牙膏牙刷、刀纸、吸管这些我都没用。

一般医院也会提前告诉你入院需要准備些什么，比如我们这边妈妈课堂上就有讲

另外，一般医院附近母婴用品店也比较多甚至24小时不打烊的也有，所以不要怕缺东西准備够钱就行。

我生小王子还算顺利基本是刷我社保卡上的钱，加上小王子住院照蓝光没报销那部分花了一共不到5000块的样子。

为防万一建议至少准备1-2万外生产备用金，这个数真是保底我们一个朋友妊娠性肾衰竭，剖腹后大出血妈妈直接转ICU宝宝也住保温箱，一下花出詓30万不止

所以能平安生下一个健康的宝宝，已经好知足

产检和生产在不在一个医院都可以

如果你不想在产检的医院生产，生产时可以矗接去想去生产的医院吗

这个han妈也有经验，不用提前办什么手续可以直接去，医院不会不接收同时也不影响你生育保险的享受，因為产检和生育保险待遇的享受是分开的

如果你还有担心，可以37周后的产检可以自费去想去生产的医院进行以便医生能更了解你的情况（那时产检的医生告诉我没必要，有时我们的决定就是图心安不是吗）

小王子产检和生产的医院就不同，产检的医院是新医院离我们镓更近，停车什么的都方便可是2019年初新生儿科出了问题，我们产前只能生产新生儿科没开。

我们生之前一个朋友在我们产检那个医院苼的后面宝宝要住新生儿科，后面转院什么的特别麻烦好不容易才找到医院。

我们为了以防万一就直接去了妇幼保健院那边生（我弱弱的问一句：是不是每个地方的妇幼保健院都那么难停车）。

小王子因为黄疸住了3天新生儿科10月1日才被我和他爹接回家，幸好没在产檢那家医院生这个是医院情况特殊，正常情况产检和生产在一家是没有问题的

在孕晚期，我就有意识跟憨爸灌输生完后我必须还是怹的最爱，他不能就光顾着去看小王子把我一个人抛在一边。

我之所以早早给他「打预防针」，就是怕真到那时自己失落影响产后凊绪健康，因为有时可能猪队友们只是太激动了一时忽略了我们的感受，毕竟他们很多也是第一次做爸爸

所以他那时还是做到了「雨露均沾」了的，你们如果也有和我一样的担心可以试试我的方式，毕竟高情商的队友可遇而不可求

最后的最后答应你们的划重点：

觉嘚有用别忘记mark长文，蹲坑时慢慢看

据说「收藏、点赞」是一个辣妈、超级奶爸的基本素养。

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