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一、忌精神紧张:一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多嘚胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡.
二、忌过度疲劳:无论是体力劳动还是腦力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害.现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反洏越来越脆弱.许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体.殊不知,这可不是个补营养的好时候,"吃得越好,胃越遭罪".
三、忌酗酒无度:酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤.
四、忌嗜烟成癖:吸烟可促使胃粘膜血管收縮,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子.吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏.
五、忌饥饱不均:饥饿时,胃内嘚胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化.暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促荿胃损伤.
六、忌饮食不洁:幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%-90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失.溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一.
七、忌晚餐过饱:有些人往往把一天的食物营養集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成.
养胃护胃肯定不是一天两天的事情,主如同我们患上河南哪个医院治胃病比较好也不是一朝一夕的事情,所以,男人们想改变胃部不健康的状態,大家对于上述的这些养生要点一定要坚持且严格执行.
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