焦虑症和抑郁症都是心理上的疾病，那么，焦虑症和抑郁症哪个更严重呢？

1、情绪状态。焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

2、这种情绪是不快的和痛苦的。可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

3、实际上并没有任何威胁和危险。患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

4、躯体不适感。与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

抑郁症患者主要表现就是持久的情绪低落、闷闷不乐，但是严重的时候会让患者痛不欲生、悲观绝望。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性提高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

焦虑症和抑郁症哪个严重

抑郁症和焦虑症这两者是不同的，有着本质的区别。临床上，抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理病，大多数情况下表现为患者心理抑郁、行动迟缓、精力和脑力不足;而焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，显著特点是经常性恐慌、紧张过度、患者总是感到焦虑。

抑郁症多分布于青少年时期，而焦虑症多频发于老年时期。且两者女性的发病率明显高于男性患者。抑郁症会严重影响患者的生活质量，给家人带来巨大的伤害，甚至过于悲观和极端的抑郁症患者会忧郁而自杀。已经成为世界性第二大疾病。死亡率极高。抑郁症分为轻度抑郁和重度抑郁。抑郁症的明显特征是是情绪低落，思维缓慢和思想抑制。患者经常伤感过度，绝望悲观。也会相应出现生活不能自理，即运动性障碍。

焦虑症主要特征就是焦虑，表现为经常性的焦躁恐惧和不安。内向，容易害羞的人易得焦虑症，工作的竞争激烈，人机关系的不和谐均为诱因。

相对来讲抑郁症比焦虑症的危害更大一些，造成的死亡率也高一些。抑郁症是情绪向下的心理疾病，而焦虑症表现为紧张向上的心理疾病。而对人的危害程度却都是巨大的。

我们应当掌握抑郁症和焦虑症的区别和不同病症，做到及时发现积极进行治疗。在生活中也应该保持一份积极健康的心态，提高自己的心理调节能力。如果严重者应该及时看心理医生谨遵医嘱，积极治疗。

人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

作者简介：李嘉琪——超心理学专家、国家高级健康管理师、心向正觉健康管理首席超心理疗愈师、幸福人生学院导师。

——重度抑郁症、重度焦虑症、强迫自杀思维康复者，濒死体验者。

——全球首位将超心理学——量子力学+心理学与传统文化相结合，用于治疗抑郁症、强迫症、焦虑症等心理问题，并取得成功。

——致力于帮助全人类摆脱一切心理痛苦，获得健康、快乐、幸福。

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我在得重度抑郁之前，就已经是国家高级健康管理师了，健康管理师本身就是一个综合职业，包含了心理咨询师、体检医生、预防医学医生、营养师、健康教育专家。

创办了一家身心灵疗愈机构，当时就接触过一些抑郁症患者，从心理学的角度，也试图帮助他们。还配合中医、芳香疗法和颂钵，用大自然的香味和那种宇宙空灵的声音想要去疗愈抑郁症和其他心理问题。当时，自认为已经能够通过身心灵三位一体的方式彻底解决心理和情绪问题了。

令人万万没想到的是，后来自己却得了抑郁症，这时才知道心理学有多无效，后来觉得任何人都帮不了我，实在是走投无路了，又吃了西药，然后就越吃越严重，一路从轻中度抑郁症、焦虑症，吃到了重度抑郁症、重度焦虑症、强迫自杀思维。

终于有一天实在无法忍受药物带来的副作用，毅然决然的断药，放弃传统心理学和医学，自己另辟蹊径，最终摆脱了抑郁症和所有心理疾病，回头再看原来心理疾病的真相是这样的！我们以前的认知全都错了！

本身抑郁症是心理及表现出来的是情绪极度低落，但是你去看抑郁症所用的药物都会抑制神经活动，为什么要这样？

因为抑郁症患者反应出来的脑活动，用仪器观察到的一定是活跃的，甚至是异常兴奋，活动过多过强。于是乎，想用药物抑制这种异常活动，以达到从仪器上看似正常的范围。

当然这是从我吃药的真实感受和物理原理上讲，至于现在主流抗抑郁药物回收阻断剂无非是换了一种化学抑制的方式，本质上并没有什么不同。

因为仪器只知道脑电波信号的强弱，至于是因为高兴、兴奋变强的，还是抑郁、焦虑变强的，它不会理解的。

这也就解释了，为什么之前我濒死后，死而复生的喜悦、兴奋的时候，给我误吃的药和后来抑郁的时候吃的是一种药。

所以，只要是情绪、心理和精神的问题，无论是抑郁症、焦虑症、神经衰弱症甚至精神分裂症，你去看西医开的药都是哪几种药。

但是为什么有些人坚持吃药之后，作用不明显，或者感觉正常了，但是停药以后又复发？

要讲这个问题，必须要从能量状态上去讲。

比如勇气、肯定、信任、淡定、主动、温和、乐观、宽容、包容、理智、理解、关爱、尊敬、仁爱、无私、安详、平和、喜悦、开悟等等。

比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等等。

能量状态与心理疾病的关系

我画了一张图，帮助大家理解。一条横轴一条竖轴，横轴这条线代表正常。没有正向能量状态，也没有负向能量。而竖轴向上是正能量，竖轴向下是负能量。

一般人，遇到不同的事和人，有时在正能量状态，有时在负能量状态。

而抑郁症就是长期处在负能量状态下，无法自拔，无法产生正向能量。时间久了之后，由于离正能量的距离太远，已经无法对正向能量产生共鸣，甚至大脑对正向能量是无知觉，无反应的。

反而对于负能量状态，异常的兴奋。虽然抑郁的人也不想这样，也知道这样很痛苦。但就是无法控制，有时越想控制越痛苦。

我作为曾经抑郁症、焦虑症测量表满分的人，对这一点体验尤其深刻。

比如对于生活当中的所有不如意的事，就不停地要去想，越想越痛苦，大脑越想越兴奋。所以经常是整夜想得睡不着，每想一次都使负能量加大，那根竖轴线，不断地向下走，越走越兴奋。

负能量越大，吸引来更多的负能量，越多越兴奋，无限的恶性循环，无限放大痛苦，甚至一点很小的事都会让患者极其痛苦、焦虑。

这样一直走下去，最终就是想走向死亡。因为终结自己的生命，是那个最大的负能量，抑郁症患者和这个巨大的负能量，产生越来越大的吸引力。甚至到最后，死亡，成了重度抑郁症的人唯一的梦想。

西医想通过药物抑制这种兴奋，把那个频率压住。这个药物就像是不断向下走的情绪的一个障碍，有可能阻碍情绪下降的速度。

长期大量服用也有可能压回看似正常的范围内，这个时候有人就认为他好了。但是最最重要的问题是，抑郁症的病根是方向错了。

本来人应该对正向能量感兴趣，可是抑郁症的患者却对负向能量感兴趣。因为药物最多只能把兴奋的脑活动拉到离横线近一些，但是导致抑郁的情绪没有变，也就是说方向没有变，还是面向下，想向下走。

而且向负能量走的这个动能，短时间内，并不会因为药物的阻止而变小，反而是一个蓄力的状态。于是，一停药，就会复发。而且这一复发，力量会变得更强。

我抑郁最严重的时候听医生说的最多的话就是：“不敢停药！”

因为停了之后，再复发就更控制不住了。如果再长时间吃，会影响整个脑神经活跃，反应越来越迟钝，记忆力越来越差，语言能力变差，反正用到脑子的能力都会不好了。

反正我因为吃药，自己感受到无法用脑了，生活的希望在哪啊？！更加想选择放弃生命了。若不是当时果断停药，现在肯定不会在着跟大家分享我摆脱抑郁获得健康的喜悦之情了，更不会有什么方法能帮大家了。

有些人肯定要问有人吃药好了，怎么回事？

大多数的情况，神经暂时性的被抑制，停药后随时可能再次复发，这个就要注意防范了。当然，也有非常幸运的人，在吃药期间，自己内心转变了，这种概率微乎其微。

如何彻底治愈抑郁症和所有心理疾病？

明白了上面的所讲的，就可以知道，最重要的是要转变能量状态的朝向。但是我也清楚，谈何容易啊！？

因为这个时候的内心，就是执着于负向的能量，执着于生活中的苦难、不如意，自己做的所有错的事情，别人对自己的伤害，并且不断地无限放大这种痛苦。

外人对抑郁症患者造成的一丝一毫的痛苦，都会放大到无限大，直到接近那个终点。

如果纵容这种事情发展下去，最终的结局是可怕的。我那个时候，其实早已经到了那个死亡的临界点上，若不是因为我有那么好的父母，让我还留有一丝善念，拉着我。我必然是已经走进了死亡的深渊。

但是这种拉扯是不安全的，这种趋向死亡的恶性循环，本身就会无限放大，再遇到什么意外事件就会导致，唯一拉扯着我的线断掉。比如父母因为我的负能量不断地放大，影响到父母的情绪，骂我几句，那我很有可能就去选择走向万劫不复的深渊。

对于没有抑郁症的朋友，也不要认为你现在没有抑郁症，这些就和你无关，你的内心产生任何一丝一毫不好的念头。做了不好的事，有了不好的想法，释放了负能量，你就已经在横轴线以下了。

如果总是徘徊在负能量状态一下，很容易就会抑郁。而那些别的心理问题，比如焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双向情感障碍等等，其实本质上都是一个问题，只是因为程度、表现的症状不同，西医安立了不通的病名而已。

说了这么多，难道我是要说抑郁症是绝症吗？错！绝对有得治，怎么治？其实聪明的观众已经知道答案了，那就是想办法让自己去想去做正能量的事。由于负能量的吸引力太大，这不会太容易。

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