最近这两年我是才开始关注祛湿喝什么茶以前是对湿气没什么概念，直到今年才感觉湿气重影响了生活可能是工作上比较忙缺乏锻炼的原因，还有年龄大了27岁后感覺体质越来越差，这一年来经常的感动头重面部油腻，精神不振

祛湿喝什么茶最简单的方法是两个方法，一是喝祛湿喝什么茶茶二昰运动，我就是两者结合来祛湿喝什么茶的效果很明显。市面上的去湿气茶非常多但是最出名的就是薏米、赤小豆、芡实，这是人人皆知的祛湿喝什么茶草药配方可以买这些食材自己煮汤喝，超市或菜市场一般都有除了这些三样之外，建议在搭配淡竹叶、马齿笕、槐米等一起有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

这个赤小豆薏米芡实去湿气茶做法是这样的首先要将薏米要炒下去寒气，在和赤小豆、芡实等食材混合加入清水煮开后小火煮2小时直到煮烂成汤水，坚持每隔一天熬汤喝喝半个月以上准会有效果。

当嘫市场上也有一些现成的赤小豆薏米芡实茶效果也是蛮好的，可以选择那种塑料小包装的去湿气茶（能防潮保鲜）我喝的是赤小豆薏米茶，因为自己比较懒也没那么多时间天天煮汤，唯有喝这种袋泡的祛湿喝什么茶茶来去湿了

喝了3周赤小豆薏米芡实去湿气茶之后，發现面部没有那么容易出油了脑袋清醒了些，不像之前那样重重的感觉了整个人轻松好多。

湿气重的症状很多比如头身困重、舌苔厚，四肢酸楚等沉重头发和面部油腻，大便粘稠虚胖体重等，这几样很多人都有可以喝这款去祛湿喝什么茶茶试下看，会有用的

此外，运动是必须的跑步健身出汗能帮助身体排出湿气，坚持一阵子你会发现身体会越来越好。