经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体属于身体的废弃物。月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机女性可以通过饮食调理，帮助身体排污那么月经期吃什么排毒排污血排毒排污血呢？一起来了解一下

月经期吃什么排毒排污血排毒排污血

经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定嘚效果所以说，经期的时候可以煮一些猪血汤食用。

红豆有利水消肿的效果而且吃它能养心，排污血最主要的是，其含有铁质吃它帮助行气补血，促进血液流动让经血排出更加顺畅。

中医认为红糖性温、味甘，入脾经砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤鉯及排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖增加能量，活络气血加快血液循环，月经也会排得較为顺畅

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄促进机体的正常代谢。

红枣可以更好的补血而且还比较甜，在月经期间适当的吃一些红枣粥可以帮助女性排毒和排污血。而且这个特殊的时期可以放肆的吃甜食了不用担心发胖的问题。

月经期间多喝温水、多上厕所更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅这样也可以减少盆腔充血。

温馨提示：月经期容易腰痛、食欲不好这時要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等同时月经期间注意保暖，不要吃生冷的东西当然也不要剧烈运动。