您的位置： → → 乳房里摸到好多小肿块

　　乳腺小叶增生是非常常见的一种乳腺疾病，它对女性来说，危害是非常大的，因此女性朋友一定要做好预防，一旦摸到摸到边界不清肿块可能是乳腺小叶增生，应及时到医院去做进一步检查。

　　月经前1周乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，月经后第2日便逐渐缓解，如果轻轻触摸乳房可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，成颗粒状，不光滑，质地韧软、边界不清，不过没有明显的肿块。

　　真实POSE：乳腺小叶增生？

　　这是乳腺构造不良症中的一种，被认为是乳腺疾病偏早期的一个阶段，大多与女性的内分泌失衡有关，主要表现就是乳房的疼痛，不过疼痛发生的频率不是很高。

　　健康族网小编温馨提醒：如果确诊是乳腺小叶增生的女性，此时应当调整情绪、保持快乐平和的心态，调整饮食结构，请你的爱侣积极配合，保证健康和谐的性生活，做好避孕措施，并坚持用母乳哺育小宝宝。

　　乳腺癌是一种非常常见的妇科疾病，它是女性健康的一大杀手，女性朋友们一定要对它提高警惕，做好预防措施，进行预防。虽说这种疾病很常见，但很多女性对于它的却未真正了解过，下面我们就一起来了解一下乳腺癌的常见症状。

　　(1)乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物;

　　(2)两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变;

　　(3)乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;

　　(4)乳房显著增大、红肿，变化进展较快;

　　(5)乳房缩小，乳头位置回缩;

　　(6)腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感;

　　(7)乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。

　　(8)不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。

　　健康族网小编温馨提醒：以上这些就是乳腺癌的常见症状，当你出现以上这些症状时，一定要及时到正规的医院去进行检查和治疗。

　长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

　　妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

　　专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

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