在该计划中怀孕的最佳方法是仔细测量基础体温。关于基础体温的测量有许多预防措施。对基础体温的变化也有很多解释。你知道吗？

玩：姐妹有基础体温？我现在想要我的宝贝。但月经未调整，去医院看，医生开了一些药，并要求我测量基础体温。但是这个人非常懒惰，经常忘记，明天我已经忘记了，而且当我很大的时候我记得它。我觉得很麻烦，我不觉得我的体温不能正常工作~~~我听说有些朋友说我没有测量它，我自然可以接受它，我不知道是不是真正。

Chivlary：上个月27号的月经，我不知道哪一天排卵，月经周期也很乱，今天早上躺在床上，我觉得很热（我以前还没下床） ，我在床上翻倒，我一直在半夜。厕所），然后我尝试了36.5的腋下温度，然后换了桌子并测量了37度的口腔温度。我以前也测过基础体温，但我从未达到过37度。我不知道我晚上是否上厕所并在床上翻身？

基础体温是指女性在睡眠6-8小时后测量的体温，例如早晨从睡眠中醒来，并且不受运动饮食或情绪变化的影响。基础体温通常是人体最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期相同。这种体温变化与排卵有关。如果你想怀孕，必须测量基础体温。

提醒：测量基础体温与大家想象的不一样。将温度计放在下一卷中，有很多事情需要注意。

测量基础体温是有压力的

虽然基础体温在排卵期间会升高，但仍在正常范围内。因此，变化的幅度不是很大。测量应非常详细，以尽量减少外部环境因素对最终结果的影响。因此，它绝对不像将普通温度计带到下一个文件夹那么简单。需要一个特殊的温度计来测量基础体温，并且比例相对密集。一般来说，最小刻度间隔是0.05摄氏度。

由于人的体温与身体姿势，饮食，情绪等有很大关系，因此建议您每天早上起床前进行测量。具体操作是：睡前将基本温度计放在枕头上，你可以把它带到你可以拿到的地方。早上起床后，将其置于舌下5分钟，记录测量数据，并在格子纸上追踪点。直观的比较。由于通过口腔测量温度，早上醒来并且不要喝热水以避免错误。

那些在早上测量体温有困难的人可以在每天固定的时间做这件事，但记得在事件发生前半小时不要运动或喝冷热食物。虽然测量基础体温的方法简单，但是严格且需要长期坚持。通常需要连续测量三个以上的月经周期来解释问题。在月经期间，如果感冒，发烧，腹泻，失眠，饮酒和使用电热毯，很容易影响基础体温，测量时应注意标签。

通过测量基础体温，您可以指导自己的避孕和受孕。

通常，卵泡期女性的基础体温为36.5摄氏度，黄体期可升高0.5摄氏度以上，表现出双相表现，表明排卵;如果单相型体温曲线没有后期上升，则表明无排卵准确率可达70％~80％。因此，如果你不想怀孕，即使你采取避孕措施，你也应该尽量避免在这个“危险时期”做事。

如果体温在24小时内增加0.3摄氏度至0.6摄氏度，甚至更高，则意味着它处于排卵状态。此时，受孕的机会更高。因此，患有不孕症的夫妇必须选择合适的时间。