预防疾病，怎样花1块钱达到6250块钱的效果？_九个头条网——更少更重要
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预防疾病，怎样花1块钱达到6250块钱的效果？
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九个头条网讯：1月19日，世卫组织最新发布的《2014年全球非传染性疾病现状报告》指出，2012年，3800万人死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症等非传染性疾病，其中超过42%的死亡可以避免；但各国若不采取措施，这个死亡数字将在15年后攀升至5500万。世卫组织表示，如果缓慢进程延续，2011年至2015年期间，低收入、中等收入国家因非传染性疾病造成的经济损失将高达7万亿美元。同时，世卫组织还估算，如果为减轻全球非传染性疾病负担采取措施，每年仅需投资112亿美元，相当于每年人均1至3美元的投入。也就是说，只要预防得当，花1块钱就可以达到花6250块钱的效果。9项自愿性全球目标是目标1:心血管疾病、癌症、糖尿病或慢性呼吸系统疾病所致过早死亡率相对降低25%;目标2:根据本国国情，有害使用酒精现象相对减少至少10%;目标3:身体活动不足流行率相对减少10%;目标4:人群平均食盐摄入量/钠摄入量相对减少30%;目标5:15岁以上人群目前烟草使用流行率相对减少30%;目标6:根据本国情况，血压升高患病率相对减少25%,或遏制血压升高患病率；目标7:遏制糖尿病和肥胖的上升趋势；目标8:至少50%的符合条件者接受预防心脏病发作和脑卒中的药物治疗及咨询（包括控制血糖）；目标9:在80%的公立和私营医疗卫生机构可提供经济可负担的、治疗主要非传染性疾病所需的基本技术和基本药物，包括非专利药物。本文整合自 &财新网 &WHO：如何用最少成本避免1600万死亡
文章来源：【健康生活小常识】关于宫颈癌，你想知道如何预防吗？
什么是宫颈癌？
宫颈癌是沉默的杀手，早期几乎没有症状，若发现阴道不明原因出血或性交出血，就需要警惕了。宫颈癌也是全球女性的第二大癌症杀手（第一为乳腺癌），我国宫颈癌的发病率更是发达国家的6倍，且呈年轻化趋势，每年约有15万新发宫颈癌病例，约占全球患者总数的1/3，近8万妇女因此死去，近年因多名影视明星殒命于此而受到大众关注。
如何预防宫颈癌？
央视《健康之路》丨防癌进行时—宫颈之变
预防宫颈癌最常见的方法是接种HPV疫苗。目前包括九价、四价、二价三种疫苗（按功效高到低排序），国内获批的是二价疫苗，有望在2017年上市。除此之外，定期做宫颈癌筛查和保持健康生活方法也是预防宫颈癌的重要手段。
谁需要接种HPV疫苗？
无论男、女孩，9岁或以上，都应及早在感染HPV前接种疫苗。很多欧美国家都建议为适龄的男女孩注射疫苗。成年男、女性，在未有性生活前接种疫苗能提供最佳保护，预防感染HPV病毒。
对该疫苗任何成分敏感者都不适合接种该疫苗，怀孕妇女应避免接种此疫苗。注射疫苗前请先咨询医生的专业意见。
已婚或有过性行为者适合接种吗？
适合。及早接种疫苗有助于降低感染HPV的风险。
男士及早接种疫苗除了可预防生殖器官湿疣外，更可减少HPV传播，避免伴侣因感染HPV而患上癌症及湿疣，从而保护你的另一半。更何况有性生活的男女，一生中有75%的机会感染HPV。
宫颈抹片异常的女性可以接种吗？
可以。因为只有极少数女性会同时染上疫苗所覆盖的所有HPV亚型，接种疫苗仍可保护她们免于其他HPV亚型感染。
接种前需要做特别检查吗？
不需要。但医生会评估您的身体状况，确定您是否适合接种疫苗。而已接种疫苗的女性则仍需定期进行宫颈抹片检查。
HPV疫苗安全性如何？
世界卫生组织（WHO）已评估HPV疫苗的安全性。HPV疫苗不含病毒基因或任何具有传染性的物质，不会引起HPV病毒感染或相关疾病。
HPV疫苗在临床研究中，常见的副作用如：注射部位痛楚、肿胀、红斑、瘙痒、瘀伤及发烧。其反应均属轻微。
请向医生查询详尽的副作用资料。若接受疫苗注射后有任何不正常或严重症状，请立即与你的医生联络。
打哪种疫苗？去哪接种？
国内相关HPV疫苗使用指南暂未出台，真正要打上疫苗，还得耐心等待。
接不接种疫苗不光是钱的问题，还在于你如何认识健康，得病这事儿，就群体而言，存在一个率，但对个人来说，不是yes就是no了。另外，不管是九价、四价还是二价疫苗，都不能覆盖所有（病毒）亚型，但价型越高保护覆盖率越高。
预防宫颈癌应尽量做到：
①前往正规机构接种HPV疫苗。
②定期到医院进行宫颈癌筛查。
③请您保持良好行为生活方式。
（来源：公共卫生与预防医学 部分参考：丁香园、公共卫生与预防医学、世界卫生组织（WHO）、美国疾病预防控制中心、健康时报）
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夏季如何预防疾病
养生之道网导读：你知道夏季如何预防疾病吗？在夏天的炎炎烈日下，人们很容易疾病缠身，那么，你知道夏季如何预防疾病吗？下面就让小编为大家介绍介绍吧。
夏季如何预防疾病1、夏季如何才能预防疾病1.1、夏季疾病――乙脑。是由乙脑病毒引起的中枢神经系统急性传染病。蚊虫为传播媒介。预防方法:10岁以下的孩子要按时接种乙脑疫苗,还要特别注意灭蚊、防蚊。要教育孩子不可贪凉,不在室外露宿,可采取多种方法驱蚊、避蚊,防止蚊虫叮咬。1.2、夏季疾病――菌痢。是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病,与不洁饮食有关。预防方法:要把好“病从口入”关,苍蝇是菌痢的传染源,在饮食上要注意饭前便后洗手。教育孩子不喝生水,不吃腐烂变质的食物,不贪吃冷饮。婴幼儿奶瓶、餐具等要定期消毒。1.3、夏季疾病――。由于夏季气温升高,各种病菌十分猖獗。轻则引起腹痛、腹泻、呕吐,重则导致脱水、昏迷,甚至危及生命。预防方法:首先要防止食物被细菌污染,对肉类食物要严格消毒,一般可采用高温消毒。2、夏天防止疾病的注意事项2.1、注意补充水分,补充水分的最佳饮品是“白开水”。喝也是有讲究的,应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20°-25°),它具有特异的生物活性,容易透过细胞进入细胞内很快被吸收利用;其次是淡茶水,因茶叶含钾较多,占其比重的15%左右,常喝淡茶可以补充体内随汗液排出的钾元素。2.2、注意防晒,做好防晒保护。防止紫外线伤害皮肤,注意日常卫生,防止。因穿着透气散热类衣服。2.3、宜食用清淡食物,忌油腻、辛辣以及生冷的食物,但也要适当的补充蛋白质,如:鱼肉、豆类等;多食新鲜果蔬,如:苦瓜、绿豆等;苦瓜味苦,性寒,能清热泻火,苦瓜能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此苦瓜是夏季最佳的蔬菜;绿豆具有清暑益气、利水消肿的功效可减少血液中的,并能。3、夏天预防疾病吃什么3.1、萝卜汤原料:天门冬15g,萝卜300g,火腿150g,葱花5g,精盐3g,味精、胡椒粉各1g,鸡汤500ml。 制作:将天门冬切成2-3mm厚的片,用水约2杯,以中火煎至l杯量时,用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。3.2、苁蓉鲜鱼汤原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜、、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。 制作:将鲜鱼肉切薄片;、胡萝卜切成小薄片备用。3.3、鲜莲银耳汤原料:干银耳10g,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒、精盐、白糖、味精各适量。 制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤 1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用。夏季特有的新型疾病1、冰箱病:即耶尔细菌肠炎。耶尔细菌喜欢在低温环境中生长繁殖,冷藏在冰箱内的食品污染了该菌可引发此病。因此,冰箱内的食品要生熟分开存放,进食前要重新烧熟煮透。2、凉席病:有的人睡凉席后,皮肤会出现奇痒难忍的豆粒大小的淡红色疙瘩。这是一种过敏性皮肤病,多由草、芦苇类凉席引起,故有过敏反应的人宜用竹制或藤制凉席。此外,不论使用何种凉席,都要勤洗刷、勤晾晒,以防止螨虫产生。3、凉鞋病:有的人穿塑料凉鞋,会患接触性皮炎,表现为皮肤痰痒、红肿,甚至会引起水泡、糜烂,所以有塑料过敏的人不宜穿塑料凉鞋。4、:科学研究发现,各种细菌和霉菌都可在有空调的房间内生长繁殖。经常处于空调环境中,容易诱发一种呼吸道疾病――空调肺炎,出现发热、咳嗽、咯痰、咽喉疼痛等症状。因此,空调房间要保持清洁卫生和充足的光照,并适时开窗换气。夏天有哪些疾病1、细菌性痢疾:肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。据专家介绍,细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重,脓血样大便,部分病例可出现发热等症状,症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状,有时出现脑水肿和。2、手足口:除了细菌性痢疾,夏季还有一种高发于儿童的肠道传染病就是手足口病。多发于5岁以下儿童,症状表现为发热,手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹,少数患儿会并发肺炎、脑炎、等,甚至导致死亡。3、热中风:每当炎炎夏日,中风病人就会剧增,中风是中常见多发的脑血管病,中风的两个高峰期,一个是零度以下的严冬,一个就是30度以上的盛夏,而在夏天发生的中风俗称“热中风”。
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&人到中年，8种疾病该如何预防？
萌娃不开心
宝宝1岁11个月LV.13
　　人到中年，工作和家庭的负担都很重，健康常会出现透支状态。虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这个时间段爆发，所以这段时间也叫生命&高危期&。
有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：
为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。
人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以称这一时期为疾病的形成期。
为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46~55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的&沼泽地&。
为安全过渡期，65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
　　 研究发现，46~55岁这段时间大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的、或会影响到老年的疾病。那么，该怎么预防或减少这些疾病呢？
　　生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。
　　鱼肉富含的&-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
　　男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生。
　　南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。
　　中年精神压力大，很容易就失眠。
　　草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，能很好的促进睡眠。
　　因高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。
　　黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
　　葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。
　　因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护胃，但饮用要适量。
　　若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。
　　多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。
　　日常突发的心梗、脑梗现象，常是血栓影响造成的，严重会危及生命。
　　番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃番茄可有效减少血栓的形成。
　　威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病，突发的状况下发生心源性猝死时有发生。
　　柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量食用柿子，有利于预防心脏病。（来源：养生中国）
　　 江苏省中医院老年医学科
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