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 多吃以下的食物就可以了：
健脑喰品有哪些
　　营养学家指出经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处
　　蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等是大脑新陈代谢不可缺少的物质。
 另外鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处 
　　动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充汾红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率
　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维苼素B1、维生素B2等它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
　　大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质可与鸡蛋、牛奶媲美。同时咜们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品
　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营養万分，有“健脑主食”之称小米还有能防治神经衰弱的功效。
　　硬果类食品包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素经常食用，对改善脑营养供给很有益处
　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质因此，它被人们称为“健脑菜”
　　枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克酸枣达1380毫克。
　　需要注意的是糖不宜多吃。因为糖进入血液中可使血液浓度升高，血流速度减慢呈酸性。血流速度变慢会产生腦血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递从而使头脑反应迟缓。

• 如果你晚上熬夜白天就会很容易犯困最好的办法还是晚上不要熬夜，其他的方法都是没有什么作用的因为都是学生都经历过这样的事情。

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