跟腱拉伸运动手术半年后，运动正常，今天擦破了点皮，流了比较多的血，但是感觉很舒服是怎么回事

先介绍下自己吧，我今年23岁，酷爱篮球，身体素质还行，在3月8号下午打野球时一个后撤步准备变向启动时右脚跟腱封闭式完全断裂，当时的第一感觉是球鞋坏了，第二感觉是对面场是不是砸了个球过来，能听见类似皮筋崩断的声音，等反应过来后，右脚已经完全不能发力，和球友说了下他们也说应该是扭到了，我就下场休息，脱了球鞋，看了看，初步以为自己扭到脚，还想休息下继续上场，坐了半个小时后，发现自己太天真了，右脚开始疼痛，无法发力，于是自己一瘸一拐的走到了车站，搭车回了家，那时候，还勉强能走。

在回家后，我开始根据当时的症状在网上查阅相关信息，初步自己判断跟腱断裂，和爸妈说后，晚上当即赶到当地一家医院进行初步诊断，我是在下午五点半左右伤的，去医院时已经是晚上八点半，短短三个小时，右脚已经开始持续疼痛，原来能一瘸一拐走，而去医院的时候已经右脚只能芭蕾舞姿势勉强着地，我已经越发意识到事情的严重性，医生看了以后让做CT，一开始没做核磁共振，然后做CT的时候右脚他竟然写成了左脚，那时我已经觉得他是不是不太靠谱，CT检查过后，医生看了看片，然后看了看我的腿，初步判断可能有轻微骨裂，让我回家休息几天再来，就这样草草了事了，回家后疼痛加剧，于是冰敷，之后向单位请了两天假，因为我在银行工作，请假要调班什么的，很不好意思，但是自己已经走不了路，也没办法了，在网上看了许多资料，越发相信自己就是跟腱断裂，在我一再要求下，妈妈带我去了一家更大也更权威的医院

现在医疗资源的确是比较匮乏，而且，如果没有熟人，很可能耽误治疗的时机，第二天也就是3月9号，在另外一家医院区号从下午2点一直等到5点，足足三个小时，终于等到了医生的叫号诊断，我一进去就和医生说我的右脚跟腱断裂了，医生在摸了摸跟腱处，做了一些初步的检查之后就出了跟腱断裂的诊断结果，当时我还很天真的以为是不是自己判断错了，因为我知道，跟腱断裂对于一个爱好篮球的人，意味着什么，当时感觉心里很失落，但也要去接受，去面对，于是医生说，安排住院，等待手术吧，我在网上查阅资料时初步了解到跟腱断裂最好的治疗时期是一周内，或者是刚发生断裂，如果不及时治疗转为陈旧性就会加大手术的难度，日后的康复效果也比不上及时手术，我问医生，什么时候能住院，医生的答复是等有空床位，先去做核磁共振吧，而核磁共振竟然也要排号，而且一排就是5天之后，做完核磁共振也不一定能立马安排住院和手术，要看床位的情况，也就是说，很可能拖个十几天，才帮你做，当时想到，如果不认识人，是连手术都要耽搁了吗！

妈妈通过一些关系找到了人民医院，在这里我并不是打广告，我的主治医师是桂林市人民医院的赵主任，十分感谢他精湛的医术，如果桂林市或者离得近的朋友不幸发生了跟腱伤，可以选择人民医院的赵主任，一位医术精湛，对患者十分负责的好医生。安排好住院，3月15号，也就是现在的一个月前，我进行了手术。

术前两天就是常规的检查，核磁共振，也相当于做了个小体检了吧，对于手术，其实我是有心理准备的，楼主在初中的时候做过一个鼻息肉切除加中隔矫正术，没有使用全麻，因为鼻子靠近大脑，没有使用过多的麻醉药，那时候的痛感，我一生都会记得，我想没有什么比那次手术更加疼痛了，手术时间是早上的9点30，换上病号服，带上帽子，进了手术室，一切按部就班的进行着

在进行了多项常规检查与核磁共振之后，手术时间安排在15号早上的8点30，前一晚禁水禁食，对于手术，楼主其实并不害怕，早在初中时候，我曾经做过一次鼻息肉切除与鼻中隔矫正的手术，那次手术没有使用全身麻醉，因为靠近大脑，所以麻药用量也不是很多，那次的痛，一生难忘，手术开始，麻醉师和助理是几个刚结婚的姐姐，在麻醉前一直在强调注意事项，使用半身麻醉，弓着腰，像一只虾子，药物从腰椎推进去，半卧的姿势其实听不舒服的，在打药的时候，一直强调千千万万不能动，一动万一伤到脊椎神经可能会半身不遂，真把楼主吓坏了，在聊天的过程中，麻药也开始起了效果，麻醉师用一个硬塑料片剐蹭我身体麻醉与非麻醉的位置，对比十分强烈，看来麻醉效果是真的不错，9点30，主刀医师来了，手术开始

手术期间，我还是比较清醒的，和麻醉师还有两个助理有说有笑，期间可能因为镇定的作用，小睡了一下，手术中真的一点都不疼，我甚至都不知道什么时候开的刀，时间过了一会儿了我还迷迷糊糊的问开刀了吗？麻醉师说，还没还没，那时候我其实想手术可能都做了一半了，兴许是怕我紧张，就这样回答了，腿上的感觉有点像非麻醉状态下用小竹棒轻轻刮，当冲洗手术刀口时还是用感觉的，感觉在冲洗，仅此而已，迷迷糊糊，聊下天，两个小时的手术就过去了，11点30，推出病房，之后赵主任说我的是马尾状断裂，他没有剪短跟腱，而是将断裂处一处处仔细捋好，缝合，再次感谢！准备做手术的断友，其实手术过程并不可怕，请不要紧张。

术后八小时，不能进食，不能喝水，那段时间真的挺难熬的，等麻药过后，渐渐开始了一些疼痛感，在这里，建议大家使用止痛泵，能够比较有效的抑制术后疼痛，在麻药渐渐过后，一感觉疼了就按下止疼泵，效果还是不错的，晚上也睡着了，没有出现疼到睡不着的情况，最疼的其实不是脚，反倒是打了麻药针孔处的腰，当天中午，行里领导就过来看我了，说养好再去，工作上的事情先放一放，身体要紧，两个词儿，人性化，温暖！

在这里说一下我的刀口情况，因为当时没有拍图片，刀口整齐，无渗出，当时护士小姐让买的垫子，几乎没用，刀口处理得非常好，当时打的是膝盖以下长石膏，好像也不是传统意义的石膏，是一种只有前面部分的护具，质地十分坚硬，用绷带紧紧缠着，垫高，手术第三天，开始自己拄拐下床上厕所，但是脚悬着，充血厉害，并且脚踝有麻麻的感觉，晚上睡觉，会突然抽一下，还好有护具的保护。

两周的住院时间，在朋友家人的探望下时间也是过得挺快的，每天都要做磁疗，烤灯，打消炎活血的点滴，脚也渐渐康复着，大概在6天之后，我就开始做小幅度的抬腿运动，也是希望日后的肌肉不要萎缩的太厉害，动脚指在恢复知觉就开始慢慢做了，10天左右，已经开始双拐在医院走廊，楼下，到处溜达，心情大好，第十二天出了件事情，在回家途中，伤脚不慎着地，而且是在电车上，突然的一下，当时有轻微的肿胀感和拉扯感，有点疼，心里很害怕二断，和医生说了情况后，医生说不可能断的！小伙子，我给你用的线一根可以拉起两头牛，而且有护具保护，让我不用担心，果然一夜之后，第二天下午就恢复得差不多了，在这里提醒大家，真的要小心再小心！

术后第十四天，拆线回家！伤口平整，结痂状况良好，还是护具带着，赵主任说，四周后再来，住院的日子真的感触很多，在走廊一个简易病床上，躺了一位老人家，没有家人，是敬老院送来的，每天床头挂着几个酥饼，就是他的早中晚，护士轮流照顾着他，之后每天也给他买些吃的，没有家人的关爱，这样一个年级住到医院，有时候照顾不来屎尿拉的一床都是，让人看着真的很心酸，而他做的手术，是截肢，老人平静接受了这一切，我拄拐下床活动的时候，看过他的眼神，无奈，迷茫，心酸。我们真的需要更多的爱去关怀社会的弱势群体。

同病房有一个病人，家庭经济情况比较困难，赵医生想方设法为他采取比较经济有效的治疗方案，在电话中一次次和厂家方面协商，压低药用品价格，有医术，有医德，让我十分的敬佩。

回家之后的练习就是抬腿踩单车练习了，在家两周，看看书，练习下点钞珠算，弹弹琴，玩玩电脑，看下电影，时间还是过得很快的，找到一些适合自己的方式，去度过这些时间吧！四周之后，去医院拆了石膏，伤口恢复很好，血痂也掉的差不多了，在医生的指导下，当天我就穿着跟腱靴，双拐开始走路了，角度是靴子向后仰一点儿，垫子全部用上，走得趔趔趄趄，不过终于有走路的感觉了，久违的感觉！

在家的话练习就是滚瓶子，自己发力动脚，用脚趾头抓起毛巾，床上抬腿踩单车，恢复得还是挺快的，角度到今天勉强能到90，紧绷感还是比较强烈，晨僵也有，经过几天的练习，今天已经可以不拄拐直接跟腱靴走路了，在这里真的再次提醒大家，没有跟腱靴的话，二断的风险真的会增加很多，刚拆石膏的时候一个不小心突然负重一切可能就要重新来过！而且跟腱靴能帮助大家尽早下地断裂，跟腱康复出了角度的拉伸还有一点是十分重要的就是肌肉力量的恢复，只有力量到了以后才能正常步态行走，跟腱靴是十分十分有必要的，出了问题，后悔莫及，希望大家在石膏期后，尽量选择跟腱靴作为康复过渡，今天就先写到这里了，希望能给大家带来一点点帮助。

我跟你一样，篮球伤，铁杆篮球爱好者……我3月2号手术，现在穿跟腱靴到处走……靴子调成前倾10度了，垫子也撤完了……

楼主四周时怎么恢复角度的？我术后四周了，刚开始勾脚，没力气，只能勾动一点点角度。

楼主康复很好。穿内增高3cm，在8周之内，最好不要低于这个高度，角度到110以内就差不多了，要不可能会跟腱延长。我6周复查时，角度到110左右，医生说恢复很好，跟腱没延长，但也让我暂时不练角度了，只练力量，坐姿负大重量（20kg）单提，而且要一直穿内增高3cm以上，要到8周之后再慢慢减高度。如果跟腱延长了，以后力量会差些，特别是爆发力，会对以后运动的能力造成一定的影响。楼主加油！我们是一天断的。我5周已经正常上班，只是走路微瘸，现在6周多一点，走路进步明显，力量练起来慢慢就不瘸了。

哥们儿我明天就要手术了希望能跟你一样恢复的那么好

楼主恢复真快呀，医生叫我六周石膏，还在慢慢熬。我4月12日手术。

楼主，跟腱断裂的情况和我一模一样啊，我也以为对面场的篮球砸的，直到第二天朋友都说没有看到球砸过来才知道是自己起步的时候拉断的，我是4月20号做的手术，希望能和你一样恢复好！

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原标题：广州跟腱断裂如何治疗，看看那些无缘世界杯的球星

2018年俄罗斯世界杯踢完，球迷们通宵达旦地呐喊助威。遗憾的不止输赢，更遗憾的是那些本应在世界杯赛场上挥洒汗水、展现自我、为国效力的足球运动员，却因为赛前受伤无缘世界杯。

韩国国脚权昶勋跟腱断裂无法随队参加世界杯

法国大将科斯切尔尼跟腱断裂无缘世界杯

贝克汉姆在AC米兰比赛中跟腱断裂，无缘2010年南非世界杯

翻开世界杯的历史，大赛前夕因伤退出的球星比比皆是……广州零度康复门诊介绍，职业运动员在高强度高负荷的运动过程中非常容易造成跟腱断裂。尤其是近年来，随着全民健身运动的兴起，由于运动而导致的各种创伤接踵而来，其中跟腱断裂已悄然成为运动场上的常见病种，发病率逐年攀升。

跟腱断裂已成为运动场上的常见病

据了解，职业运动员在高强度高负荷的运动过程中非常容易受到跟腱断裂的威胁，尤其是近年来，随着全民健身运动的兴起，由于运动而导致的各种创伤接踵而来，其中跟腱断裂已悄然成为运动场上的常见病种，发病率逐年攀升。

广州零度康复门诊介绍，跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱，长约15厘米，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。如果单侧跟腱断裂，就会出现跛行，如果双侧跟腱均断裂，则不能行走。

“跟腱断裂，顾名思义就是跟腱组织的断裂。”曾参军主任表示，最常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体，绝大部分发生在运动时，比如打羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动过程中。

跟腱断裂最常发生于30岁-50岁之间的运动人群，一般男性更为高发，此外，平常很少运动，一到周末就进行剧烈运动的“周末运动员”也是高发人群。

防止跟腱断裂运动前后注意事项

跟腱断裂这么容易发生，而且还那么可怕，有什么妙招可以预防？在此，曾参军主任支招，可以从以下五个方面来防范。

第一、根据自身条件选择运动项目

体育运动者需根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重，建议选择有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等，尽量避免激烈运动。

第二、运动前做好充分的热身活动

体育运动前要做好充分的热身活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态；运动中要注意加强保护，可以选择佩戴护踝保护踝部。

如果运动时出现疲劳或疼痛，就要停下来休息几天，每次剧烈运动后的第二天也应休息，使身体得到适度的舒缓。

第四、正确掌握技术动作要领

正确掌握运动的技术动作要领也是尤为重要的，一定要在完全熟练掌握技术动作要领后再开始练习。

第五、循序渐进地增加运动量和强度

长时间不运动可导致身体的协调性和灵活性下降，跟腱组织中血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低。

所以，千万不要冒然做剧烈运动，而应循序渐进地增加运动量和增大运动强度，以防跟腱等发生损伤；进行激烈的有竞争性的运动时，也应注意量力而行，不可盲目追求比赛结果而勉强自己。

微创吻合术治疗跟腱断裂有优势

“如果实在不幸遭遇了跟腱断裂，也不用太担心，尽快找到专业的医生给予合适的治疗非常关键。”广州零度康复门诊介绍，跟腱断裂常见的治疗方式有保守治疗和手术治疗。

主要是让踝关节处于极度跖屈位时进行石膏固定4周，以后再用支具固定4周，使跟腱断端接触自行愈合。手术治疗一般是缝合跟腱两侧的断端，用缝线将跟腱断端固定使其达到充分牢固的接触，之后再用石膏固定4-6周，使跟腱断端达到充分愈合。

优缺点：可避免手术创伤，但在石膏固定期间，需要完全禁止小腿肌肉收缩，这是很难做到的。而且保守治疗后的跟腱不愈合和再断裂率非常高。而一旦发生跟腱不愈合或再次撕裂，此时再进行手术治疗，不但治疗效果不佳，而且手术并发症也会大增。

第一种，传统的开放手术治疗。

优缺点：该种方式可使断端充分吻合，但因切口大、手术时间长、创伤重等弊端容易导致术后感染、皮肤坏死、跟腱外露、跟腱溃烂及再次断裂等并发症的发生率较高，严重影响患者原有运动功能的恢复，而且术后形成巨大的“蜈蚣疤痕”，不雅观又影响正常运动。

第二种：跟腱断裂通道微创吻合术。

这是一种安全可靠、应用确切的新型术式。跟腱断裂通道微创吻合术，是通过特殊的工具建立缝合通道，使缝合系统在跟腱表面产生类似“缝纫机”一样的缝合效果，在通道内穿针引线，减少对跟腱周围组织及皮肤的损伤，简化手术操作，可有效避免切口并发症及神经损伤的风险，具有创口小、手术时间短、病人痛苦少、康复快、并发症少等优势。

温馨提示：跟腱断裂容易被漏诊

广州零度康复门诊提醒，在进行体育运动时，要特别重视运动前的准备运动和运动时的动作到位。运动过程中切记量力而行，不要勉强坚持去做自己难以完成的动作，谨防跟腱断裂的发生。

另外，跟腱断裂容易被漏诊，因为仅拍X线是难以发现的。因此，一旦发生了运动损伤，一定及时到正规医院的足踝外科就医。

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