吃粗纤维的东西。我曾经bm是一周都不行，开塞露要2个。西芹，胡萝卜叶，反正纤维多的，多吃点。还有麦麸，我是药房（时差党）买的，厚厚的很恶心的口感，每天一大杯糊糊喝下去，也有点效果。

　　然后，一定一定要在早上6点喝很大一杯水。我大概是喝20口，大口的喝。空腹喝。虽然刚开始的时候没效果。但是，久了真的完全无鸭梨。早上6点肠胃蠕动的好。喝一杯也正好。然后正常早餐，6点50左右就可以去厕所。

　　但是，习惯必须保持住。我放假的期间睡懒觉，早上8,9点也喝水，就没用了。不过也比以前的情况好，大不了2天一次。

　　我从高中开始，就这么做，现在都工作了，肠胃才开始规律。

　　希望能帮到lz，但是这个真的不是速度见效的。

　　健康习惯必须的，然后试试喝甘露醇注射液，就是像葡萄糖那种注射液，便意前半小时喝一百毫升，时间和量根据自身和经验调整，很多医护人员常这么喝，目前从我知道这个方法近十年（实际这方法存在多少年我不知道）从没听说有过副作用。

　　试试皇汉堂的通肠丸，12左右一板吧。某宝很容易买到。

　　药店:买番泻叶（十五元一大包），像冲茶叶一样，泡一小时，中午喝～晚上见效～别出门，否则，出门找厕所，尴尬！！

　　白开水泡燕麦啊，不过吃多了也能真心便秘啊有木有！

　　哥两星期多一次 长的20天。 吃了善通还可以有效果淘宝买的

　　[本帖发自天涯社区手机客户端]

　　感觉快赶上貔貅了。。。

　　吃蔬菜吃蔬菜。。。早晨起来蹲厕所，没感觉也蹲一蹲，慢慢培养氛围。

　　最好的办法是运动，你肯定不太动吧，从散步做起，每天坚持散步，最好是快步走半小时左右，天天坚持就有效，还有就是洗澡或睡觉前揉肚子，顺时针方向哦，千万别反了

　　最近腰不好，吃扶他林，副作用之一是。。。腹泻。。。

　　我试过白醋加蜂蜜兑温水，效果蛮好。有五年都不再便秘。最近发现晚上揉肚子顺时针一百逆时针一百有排宿便的效果。

　　回复第26楼，@减肥吧减肥吧

　　我试过白醋加蜂蜜兑温水，效果蛮好。有五年都不再便秘。最近发现晚上揉肚子顺时针一百逆时针一百有排宿便的效果。

　　还有一种是敲小腿测45的一个穴位，

　　大概是这个位置…试试

　　早上空腹喝杯咖啡，你试试呗，我是管用的。我可以告诉你，我便秘最严重的时候一次喝了半瓶香油都没拉出来，俺爹看俺喝香油吓坏了，光怕喝的拉脱肛了，谁知半瓶香油下去啥动静也没有啊。

　　晚上不吃饭只吃蔬菜，喝酸奶和吃水果。晚饭六点前吃，八点后不吃东西，十点前上床睡觉

　　印象中从小学开始到高中都bm，初中用过凯塞路各种泻药，结果肠子依赖这些药物，不用这些就上不了厕所，后来决心不用这些。每天喝粥吃蔬菜水果，多喝水，每天运动半小时。即使上不了厕所也绝不用药，慢慢的从一星期一次慢慢改善到三四天一次，三四个月后的某天发现就已经一天一次了，现在上大学了没时间运动-吃喝完全不注意了也还是一天一次，除了月经期间会bm之外已经正常了。别以为蔬菜水果是神药，吃几天就能改善，你这样除非调养三四个月，别再用那些垃圾药，不然以后你会终生离不开那些药，然后中年就开始失禁。

　　我记得看过一个节目是一个女人自打生了孩子之后就各种便秘，现在孩子都成年了
　　因为便秘特别痛苦，有时候孩子给她用手抠屎出来，都有想死的心了
　　后来去医院检查，是肠子一段有问题，做了手术就好了。。。这么多年这么痛苦，就是没觉得便秘是个病需要看病去啊

　　LZ这怀孕了啊 那我的方法估计不能试了 我一般大不出来 就是早上猛喝凉水一杯 一会儿就有的出了

　　我妈泡的决明子荷叶茶，说是给我减肥，我一喝就拉= =...

　　回复第30楼，@樱桃枝

　　早上空腹喝杯咖啡，你试试呗，我是管用的。我可以告诉你，我便秘最严重的时候一次喝了半瓶香油都没拉出来，俺爹看俺喝香油吓坏了，光怕喝的拉脱肛了，谁知半瓶香油下去啥动静也没有啊。

　　怪不得我昨天上了四趟厕所。。。

　　喝水太少了 每天喝至少八升水 早上起来就开始喝 一直喝到晚上睡觉 保证管事！

　　少吃肉多吃水果蔬菜，早上起来空腹一大杯水，温的，个人经验不是摘抄，最关键的是坚持

　　吃一个苹果喝一大杯水，然后最简单的方法跪着上网，引气血下行，没多久就会大大了！吃一个苹果喝一大杯水，然后最简单的方法跪着上网，引气血下行，没多久就会大大了！
　　吃一个苹果喝一大杯水，然后最简单的方法跪着上网，引气血下行，没多久就会大大了！
　　注：水果纤维遇水膨胀，可促进肠道蠕动，喝蔬菜汁效果则更好，十分钟就可上厕所！

　　哈哈，我还记得小时候拉不下来，然后用开塞露，瞬间就一泻而出。

　　芹菜榨成汁，我以前喝这个，可管用了，不知道你怎么样

　　我最近便秘，然后有一天吃了芬太片？就上出来了，但那个只起一天作用，然后我连续三天喝龙井茶就天天上出来了。ps:我是女的

　　试试乳果糖~那个是调节肠道戒律润肠的~
　　好多人推荐杜密克但是好贵好贵~
　　推荐lz找北京 利动 乳果糖口服溶液~我是再和平药业的网店买的~好像就几十块

　　红枣剪七个口 用有盖子的容器加开水泡一晚上 第二天大火煮沸后传小火 煮20到30分钟 煮好后加盖子焖着 温服 我怀孕早期便秘的厉害 2个月的肚子涨的跟人家4个月的差不多大 喝了这个当天见效 缺点是屁多 还有吃水果什么的一定要配合多饮水才有效 我不建议用药物 会产生依赖

　　昆仑雪菊，买真的哦！！一般花朵泡开很完整，并且几轮水过后，菊花水依然有颜色。但是是凉物，像我属于冷体质，所以一周只喝一回，一回十朵最多。拉的便便是黑色的。俗称宿便。顺便说下还治疗血压高。

　　要立竿见影的话，就喝甘露醇，记得喝了之后要多喝水，保证无肚痛拉到你爽
　　慢慢调理的话，就多吃高纤维含量的食物，燕麦，韭菜，木耳什么的，雪莲果也不错
　　另外，每天多喝水，饭后走一走，这些都要变成习惯去做

　　这样不好啊 喝点蜂蜜水 外加运动 肯定有效的
　　还有就是心理上的相信自己肯定没问题

　　楼主我知道一个特别好用
　　以前在天涯看的，说她和老公都用的
　　但是我说不清楚，就是按肚子啊
　　不知道哪位高人能把原帖翻出来

　　难道没人说香蕉吗 早上两根香蕉之后一大杯温开水 一定是温的 这是在图书馆查的中医医书- - 果导片听说长期吃会有依赖性 希望可以帮到楼主

　　我有个小秘方要不要- -是减肥团里一个常年便秘的姑娘她妈妈帮她要到的据说效果非常好

　　@衬衫爷们 我有时也有这个烦恼，我有个秘密绝招，物理疗法，掀开你的衣服来，露出肚脐眼，对着风吹，然后就顺畅了

　　吃黑木耳。黑木耳炒苦瓜，黑木耳凉拌，炒肉都可以，总之多吃它就好。

　　我也老便秘，什么蜂蜜水，猕猴桃之类的秘方对我基本都无用
　　有段时间我天天跳健美操，就不便秘了

　　规律。。。一定要规律。。。
　　每天定时 不管有没有便意都要去一下厕所。。。时间长了就好了。。。

　　健康习惯必须的，然后试试喝甘露醇注射……
　　我在好多不同省份的药店都可以买到，去当地连锁药店吧，一般知名的连锁药店药物比较全，再找不到就到社区诊所或小诊所开。

　　迟西梅吧，前几天一次吃了半斤西梅干，拉肚子拉的都要，我觉得楼主每天吃几颗，估计就通畅了

（医生稿件）没有乙肝的妈妈也可能“遗传”乙肝给宝宝， 使用这种方法之后，宝宝感染乙肝的几率为0！

导读：我国现有乙肝病病毒携带者一亿多人，包括各种各样的乙肝病毒携带者和病情轻重不一的乙肝病人，其中绝大多数（60%--80%）来源于家族性的垂直传播，也就是所谓的母婴垂直传播。  　　如何让乙肝父母生一个健康宝宝呢?我们一起来听听来自孙逸仙纪念医院的乙肝防治专家闵筱辉是怎么说的。 　　乙肝与乙肝病毒携带者 　　所谓乙肝，是慢性乙型肝炎的简称，是指乙肝病毒检测为阳性(即携带乙肝病毒)，病程超