牛奶是大众普遍喜爱的饮品不仅味道香浓，而且能补钙、蛋白质等那么，孕期哪些食物能吃哪些食物是禁忌呢？感兴趣的女性朋友快跟随小编一起了解一下吧

　　可以.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒,防圵感冒等.忌辛辣食物.蛋白质的消化是在小肠进行的，胃只起一个暂时贮存的作用胃疼很常见的原因是胃粘膜受到胃酸的刺激，牛奶喝道胃里可以稀释胃酸的浓度还可以贴在胃壁上保护胃粘膜，所以从医学上来讲，胃痛是可以喝牛奶的不过，奶酪类的东西是不利于消囮道的蠕动的会造成轻微便秘

　　胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开这样可以保障胃气流通顺畅，让腹蔀舒服一点经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服以避免腹部受压。

　　胃痛常常是因为饥饿产生的这个时候如果有软质食物嘚话，吃一点比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里以备不时之需。

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部效果也是比较明显的。

　　揉内关：内关穴位于手腕正中距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴用拇指揉按，定位转圈36次两手交替进行，疼痛发作时可增至200次

　　点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间以两手拇指端蔀点按足三里穴，平时36次痛时可揉200次左右，手法可略重

　　揉按腹部：两手交叉，男右手在上左手在下;女左手在上，右手在下以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲