肠胃不好怎么调理？调理肠胃多吃这些食物
核心提示：肠胃不好怎么调理？哪些常见的食物有调理胃肠的作用？
　　肠胃不好怎么调理？现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，因而导致肠胃功能不佳。调理肠胃最好还是从饮食开始，那么有哪些食物有助调理肠胃功能呢？ 　　肠胃不好吃什么能调理　　1.调理肠胃多吃　　香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。　　2.调理肠胃多吃　　它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
　　3.调理肠胃多吃　　苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，者可通便，者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
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胃不好如何调理，7种方法教您如何调理好肠胃
如今，随着生活习惯的影响，很多人的肠胃都出现了问题，经常胃不好对身体的影响是很大的，那么，有什么好的养胃护胃方法呢？
1、进食定时定量
想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定点进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以适当吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
2、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
3、合理搭配饮食
肉食性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
4、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
5、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。
6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
7、补充青春双歧杆菌。
青春双歧杆菌活菌在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化食物对肠黏膜的刺激，及时补充青春双歧杆菌活菌，可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助儿童吸收食物，增进食欲。
肠胃不好，这6种食物不要吃
一吃东西就腹痛、腹胀，可能是肠易激综合征胃肠不好的5大表现，你中了几个？如何调理胃肠
　　胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题，不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕。
　　那么，胃肠不好会有哪些表现呢?
　　1、食欲不振
　　胃肠是人体的主要消化场所，负责消化食物，吸收营养，如果胃肠不好消化功能受到影响，食物不能及时消化，人容易没有饥饿感，没有胃口。
　　2、口腔异味
　　胃肠不好会导致胃肠道益生菌环境遭到破坏，胃肠会产生大量气体，导致为期上逆，表现就是口腔异味，而且异味很大也很难除去。
　　3、反复腹泻
　　胃肠不好的人会有一个明显的特征就是特别容易腹泻，饮食不当腹泻，凉着会腹泻，情绪紧张会腹泻，而且反反复复。
　　4、大便异常
　　腹泻时呈水样，有时也会出现大便干燥，便秘，有时会出现便溏，总感觉排不净，擦不净，容易粘到马桶上冲不掉，总之就是大便异常。
　　5、面色发黄
　　这是由于胃肠不好消化吸收不好，为身体提供的营养跟不上，皮肤失去濡养，同时排便不正常毒素无法及时排出，危害皮肤还容易起痘痘，起斑等。
　　这些就是未尝不好常见的一些表现，大家可以了解一下。胃肠是人体功能正常运转的保障，因此一旦发现胃肠道问题，一定要及时调理。
　　我们有哪些好的方法可以调理胃肠呢?
　　1、红薯栗子排骨汤
　　红薯性平，味甘，补脾益气，补中，暖胃，肥五脏，养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
　　材料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
　　制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
　　2、山药粥
　　山药：营养丰富，富含多种微量元素和丰富的膳食纤维，既可以滋养脾胃，还可以促进胃肠道益生菌繁殖，促进消化，是健脾和胃，调理胃肠的上品。
　　做法：山药切片，米淘净，两者一同煮粥，煮一个小时，边煮边搅避免结块，以熟烂为宜，食时加少量红糖。
　　功效：健脾和胃，促进消化，改善胃肠道益生菌环境。
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　　A态基源活菌胶囊主要原料是青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌及牛磺酸，这是被证明最有效的国际通用配方。适用于严重便秘腹泻人群、各类肠道疾病人群、免疫力低下人群、易过敏人群、中老年慢性病人群。
　　青春双歧杆菌：被称为益生菌之王，是12岁后肠内最主要的益生菌，它的数量直接决定肠道的健康。同时，青春双歧杆菌也被日本学者称为是肠内清道夫，清除肠内宿便和腐败物的菌种。
　　嗜酸乳杆菌：早在90多年前就被发现，被欧洲科学家称为最全能的益生菌，它是唯一能同时作用于肠和胃的益生菌，对有害菌的杀灭作用明显。
　　牛磺酸：牛磺酸作用于全身细胞，对肠道炎症、溃疡、糜烂有直接修复作用。
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