我今天当兵体检体重超标请问怎么样姐夫能作用大一些。（男，19岁）

减肥吗？体重超标只要在正常范围同时其他兵检优秀就可以的。您是想快速减肥吗？超多少？

我身高170体重190的减多少才能正常

要55-60公斤才算正常……

不太好减，主要是您比较着急还不能伤害身体。我推荐麦吉减肥法。对身体损害小而且能快速减肥。但是减肥主要还是要少吃多运动，坚持锻炼

我这几天，那天晚上吃完饭都跑5公里

能快速减三到十斤吧。推荐有个微信号是雅痞减肥，你可以看下。我一个朋友一个月通过少吃多运动瘦了三十斤

建议过午不食或者晚上只吃蔬菜

减肥瘦多少是个人体质问题，主要是少吃多运动。

嗯，我现在下午不吃东西晚上吃点菜，在跑步可不可以

可以，减肥是个长时间的工作，要循序渐进。慢慢加大运动量

嗯，有时候第二天没有空就不跑了可以么

晚上没空可以早上跑的，贵在坚持

快速减肥一般都对身体有伤害的

我身边有210减到102的。只要有恒心，同时还有就是要作息规律不要熬夜，每天坚持运动

哦，应该都几点睡觉几点起来最好？

嗯，早上跑步好还是晚上好

晚上七八点或者早上六点

嗯，希望能帮到你，如果满意请关闭问题给个好评啊