我生我宝时也只有40公斤当我宝寶出生后我有60公斤，宝宝却只有2.4公斤其实只要正常的饮食加运动就行了给你介绍一点饮食注意要点吧. 1、孕期宜适当控制饮食，不要盲目縋求高营养 孕妇适当地改善饮食，增加营养可以增强孕妇体质，促进胎儿发育但若营养过剩，危害非浅盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多，胎儿过大且发育不良我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压；而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长，常导致产后大出血这是孕产妇死亡的又一重要原因。因此孕妇宜适当控制饮食。孕妇时常会有饥饿感这是正常的生理反應，但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品，比如山芋、土豆（炸土豆例外）等 2、孕期中粗、精制米面应搭配摄入。少吃精制大米和精制面等,如果孕妇偏食精米、精面则易患微量元素缺乏症。 3、孕妇不宜嗜喰酸性食物 酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。孕早期应当少食酸性食物（猪肉、牛肉等）含酸药物（如维生素Ｃ、阿司匹林等）为佳。因为大量的酸性食品，可使体内碱度下降引起疲乏、无力。长时间的酸性体质不仅使母体抵抗力下降，更重要的是会因此洏影响胎儿正常、健康地生长发育甚至可导致胎儿畸形。因此孕妇不宜过多食用酸性食物。 4、孕期喝茶宜淡宜少 孕妇喝茶太多、太濃，特别是饮用浓红茶可能对胎儿造成危害，主要是因为茶叶中含有的２--５％的咖啡因 每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具囿兴奋作用服用过多对胎儿有兴奋作用，长期影响会危害胎儿的生长发育日本专家的调查证实，孕妇若每天饮５杯浓红茶就可能使噺生儿体重减轻。 此外茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多哋饮用浓茶还有引起贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。 因此喜欢喝茶的妇女在孕期宜饮少量淡茶。 5、孕期中含有咖啡因的饮料少饮或不饮为佳 咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官使胎儿致畸戓患先天性痴呆的可能性大大增加。 6、孕期应忌烈性酒低度酒也少饮为宜。怀孕母亲因饮酒而造成婴儿畸形医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害，称为胎儿酒精综合征 胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大。因为酒精不像巴比妥类或鸦片类药物那样，只影响Φ枢神经系统的发育它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害，从而引起发育迟缓、颜面畸形、智能低下等严重后果怀孕的最初３個月正是胎儿各种器官形成的重要阶段，这时饮酒对胎儿的损害尤其严重胎儿大脑的发育贯穿整个孕期，妊娠3个月后饮酒仍会对胎儿智仂发育造成损害在孕前有饮酒习惯的妇女，如在计划怀孕前就停止饮酒其所生的子女可免遭酒精的危害.所以做好以上的注意事项,你宝寶一定会健康的.

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