网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

不知道你从事的是什么职业不过小腿肌肉胀酸胀、硬邦邦，那一定是站太久了或者走太久了，建议你睡前热水烫脚还偠坚持按摩。不过不是用手是用自己的脚背，用力的踢打自己的小腿肚踢到摸上去感觉软软的，再提膝把脚用力向上勾，然后蹬直拉伸小腿，重复几次肌肉在放松状态下一定要保持像水袋一样柔软才可以，早晨多跑跑步（慢跑坚持久一点），不要因为痛就不动会起反效果的！我是跆拳道、武术教练，对这个还是很懂得如果不懂可以再问我！

.....不要再加强运动了.....上医院查一查吧！

你不会是抽筋叻吧? 既然都上医院查微量元素了? 怎么不查查你的腿到底是怎么回事?

呵 告诉你个又简单又快捷的方法 把脚底贴着墙根身体尽量前压来回几下 唍了以后甩两下看看还疼么