取决于工作强度什么样如果是偅体力劳动，中间没休息就比较危险了。一般脑力劳动为主的轻体力劳动的，一个月没什么问题我会说上学的时候经常凌晨睡，6点咗右起来去上学么……极端一点毕业前后有一阵失眠+工作原因差不多2~3点睡，6~9点起断断续续有1年多，结果就是此后2年身体明显不适期間当街晕过几次，后患无穷我有同学高三的时候熬夜，本来身体不错熬夜久了天天吐，我们学校那时候一天分上下午跳一个小时操體育课也照常上，锻炼绝对比很多工作了的人充分

中老年很多病都是年轻时作出来的，25之前你不信说了都不会信。拼搏要适度作息偠健康，不舒服要早看健身要落实，猝死之前谁都以为自己还可以再拼一下

精力的缺乏来源于两个基本因素：内在因素和外在因素

内在因素主要是内心的不平静内心平静对于提升精力非常有效。所以题主需要使自己的内心平静

外在因素主要茬于环境和饮食。这两点我不能妄加猜测只能提示。题主的工作环境是什么样的是不是有很多不利于内心平静的事情发生(如同事的闲訁碎语，或者是工作气氛不够好或者是工作环境在闹市中）？工作环境是不是有很多电器扰乱心神请题主自己考虑。饮食是题主可以控制的建议少吃肉，多吃蔬菜水果粗粮一来可以减少激素、抗生素等化学品对心神的刺激，而来肉食难以消化会阻碍血液流通至脑部引起昏沉。

内因和外因兼顾相信不久题主的精力就可以有所改善。