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屁股上面的肉怎么减才好
　　随着生活水平的不断提高，以及人们的作息和饮食习惯的改变，越来越多的人进入了肥胖者的行列，所以减肥成为了当下最热门的话题。在所有的减肥部位中，我们知道腰部的肉最好减，而胳膊、大腿和臀部上的肉比较难减，尤其是臀部上的肉最多，它的最难减的部位。那么屁股上的肉怎么减掉呢?来看看吧。
1跳绳能够减屁股吗
　　1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。　　2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。　　跳绳能够减屁股吗?对于这个问题，在看了上文的讲解后，我们都已经知道了答案，减肥是现在特别流行的一个话题，减肥的方法更是十分的多，所以我们只要找到了适合自己的减肥方法，长期的坚持下去，同时再配合合理的饮食，就一定可以达到好的减肥效果。
2屁股上面的肉怎么减才好
　　爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。　　推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。　　立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。　　前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。　　金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。　　臀部塑身操：在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。　　(提臀操一)　　1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面　　2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下
37个恶习让你的屁股变肥
　　肥胖原因1：长时间久坐　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。　　对抗招数：　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。　　对抗招数：　　可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。　　肥胖原因3：裤子尺寸不合　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。　　对抗招数：　　应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。　　肥胖原因4：长时间站立　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。　　对抗招数：　　泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。　　肥胖原因5：饮食高热量、重口味　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。　　对抗招数：　　控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。　　对抗招数：　　按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。　　肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。　　对抗招数：　　正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
49个瘦臀部的瑜伽动作
　　瘦臀部的瑜伽动作：曲线扭转式　　进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。　　站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。　　瘦臀部的瑜伽动作：蝗虫式　　俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重复。　　瘦臀部的瑜伽动作：美腿式　　左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体稳定自然呼吸6次。　　放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。　　瘦臀部的瑜伽动作：半蹲式　　站直，两脚张开与肩膀同宽。双手往前平行伸直。慢慢半蹲，用鼻吸气，上半身要保持挺直。再慢慢站直，用口呼气，大约10次。可以消除臀部的赘肉。　　瘦臀部的瑜伽动作：抬腿式　　①跪着，右脚往后上方抬腿。换左脚往后上方抬腿，重复做10次。可以美化臀部，塑造臀型、瘦臀。　　②手掌与膝盖支撑全身，上半身要向上挺，不要低头含胸。左腿抬至左上方最高处，在感觉到臀部左侧酸痛之后再保持10秒，再缓缓放下转至另一边。左右各重复十次。这个动作对于瘦臀部两边赘肉效果十分明显。　　瘦臀部的瑜伽动作：弯腰式　　两脚岔开与肩同宽的距离，将两手搭在胯骨的两侧，这时候身体向后仰直至最大限度，头部自然向后倾。这时的膝盖可稍稍回弯，你能感觉到臀部收紧用力即可。维持20秒，重复15次。　　瘦臀部的瑜伽动作：弓步式　　右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼吸，身体向后仰到最大限度，维持15秒再慢慢回位，做另一面。左右各做三次就好。可刺激臀部的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。　　瘦臀部的瑜伽动作：伸展式　　身体保持直立，然后身体慢慢向前倾的同时将左腿向后抬，用你的左手够左脚，保持身体平衡，只需轻轻勾住即可，右手向前探，上半身保持直挺。维持10秒后换另一边。左右各重复5次。　　瘦臀部的瑜伽动作：紧缩式　　①坐的时候腹部用力，整个脚底抬高5毫米，可紧缩臀部。　　②仰躺，脚稍微张开，腿直立。臀部用力，背部贴地，臀部上下移动，慢慢进行20次，在地上、沙发上、床上练习都可以，无限制。
5久坐为什么屁股会变大
　　久坐为什么屁股会变大?　　“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也会因此而变形?　　其实，大家所说的臀部会越坐越大，正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、臀部脂肪堆积，局部肌肉松弛。有些女生好像软骨头一样斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来全身都会疲惫。　　别以为只有坐太久才会对臀部不好，站太久也会造成血液不易回流，臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿出现静脉曲张的恐怖现象。不良生活习惯与臀形也有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，就不会拥有丰盈圆润的臀部!有的人喜欢运动，但是运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，年老珠黄臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。　　上班族屁股坐大了怎么办?　　1、要有正确的坐姿　　坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。　　2、每天做抬臀运动　　美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活!　　扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。　　3、做做臀部塑身操　　平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。　　瘦臀操①身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下，重复30次后再换边进行。　　瘦臀操②仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。　　瘦臀操③双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可)，右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下，重复30次后换脚。　　瘦臀操④仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟，背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。　　4、常练前后步蹲举　　前后步蹲举同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。　　5、闲时可做金鸡独立　　找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。　　6、上班下班爬爬楼梯　　爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部，让臀部更加小巧漂亮。　　7、双腿并拢练习推墙　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。　　8、弹力绳立姿蹲举　　最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。　　首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。【大腿的肉往外扩怎么办？】_怎么解决_解决措施-大众养生网
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大腿的肉往外扩怎么办？
现在是一个人追求美的时代，除了追求要拥有好的皮肤之外，还必须要有完美的体型，可是在生活中，人们的身材会出现各种各样的问题，其中大腿部位的问题就很多，比如有些人大腿内侧的肉会往外扩，这是不正常的现象，这不仅会影响人的外在形象，还会影响健康，所以需要及时解决。
大腿的肉往外扩怎么办？
一：50下搓出小鸟腿
方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当能搓100下的时候，效果一定很明显！
二：每天刮腿20分钟，一个月减8斤
方法是：买一只牛角的板，腿上抹好乳液，按照从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三：薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
四：狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
另外还有专门针对瘦小腿的：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
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微信扫一扫大腿肉肉往外扩！_百度宝宝知道吴昕又瘦了？叶一茜亲眼见证，小粗腿变身小鸟腿，原来是尝试了这种瘦身大法
就算下一秒世界毁灭，也没有什么能够阻挡女生对美的追求。因为变美，是为了遇见更好的自己。
曾经略带乡土气息的周冬雨，萝卜腿变细了、体态变优雅了、衣品提升了，如今美得高级，美得灵动。
曾经的千年配角吴昕，大象腿也是粗壮的有点不忍直视。但瘦了十几斤之后的吴昕就像开了挂一样，无论是参加时装秀或是走在街头都很抢眼，时髦值蹭蹭蹭上升。
明星越变越美的例子让人看了蠢蠢欲动，但放眼望去，普通人在变美这件事上，往往一掷千金却依然很难收到成效：
CPB、SK2一罐罐用在脸上，还是拯救不了鱼尾纹和黑眼圈；
办各种健身卡、美容纤体卡，小肚腩还是堪比游泳圈；
甚至还有些女生去打瘦腿针丰胸针，却只会把底子越搞越差……
对普通人来说，有没有什么方法，可以零副作用、迅速见效，又能达到瘦身、丰胸、逆龄三重功效，逆袭成女神？
有。有一种方法，可以全凭一双手，不用打针吃药、不用破费、没有副作用，即可有效达到瘦身、丰胸、去皱的三重功效。
一双手，零成本，真的有这么神奇吗？
在湖南台《我是大美人》节目里，台湾著名经络美体美容专家、WHO世界卫生组织针灸师邱庭妤老师演示了经络指压法的神奇功效。
5分钟丰胸，安又琪亲身见证神奇效果：
3分钟瘦腿，全靠指关节穴位按摩，吴昕的小粗腿明显缩小：
在现场见证的叶一茜也不禁大赞神奇！
仙女们看到这里，相信会和美姐一样心生疑问：这是什么神奇的魔法，为什么效果这么惊人？
它就是邱庭妤自创的“大易按摩”。
人体是一个自愈的个体。美国霍普金斯大学实验结果证实，人体藏着七百万种解药，经络穴位按摩可以使身体操作系统自动平衡。
邱庭妤老师的自创按摩法，就是一把启动身体秘密的解药开关。
按摩法通过“得气”感疏通经络，拓宽经络的管径，加强气血循环，平衡阴阳。
很多体验过邱庭妤大易按摩法的姐妹们，都能感受到身体酸，麻，涨，痛，热、电，得气的感觉。
按摩背部5分钟，可以达到乳房增大1公分的功效；按摩合谷穴2分钟，可以立刻缓解头痛。
如此神奇的按摩法，创始人是什么来头？
著名经络美体专家邱庭妤老师，来自美容美体业发达的台湾，在二十年中医经络美体经验后，于2011年开始潜心研究最尖端的分子医学，受聘于WHO世界卫生组织针灸师。
几分钟美体的真实效果，使得她成为电视节目争相邀请的美容嘉宾——
台湾的东森、华视、TVBS等多档节目常驻嘉宾；
大陆的CCTV4《天涯共此时》、湖南卫视《我是大美人》、黑龙江卫视《美丽俏佳人》、深圳卫视《辣妈学院》等节目的嘉宾和女性观众最受欢迎的座上宾。
每次在节目直播录播的各种美体实验中均取得惊人的效果，都得到了各路明星的亲眼见证：
?TVBS《女人我最大》，邱老师帮蓝心湄经络丰胸5分钟胸围增大2公分
?中视《我猜我猜我猜猜猜》，阿雅接受10分钟经络丰胸按摩胸围增大3.5公分
?TVBS《大搜查》，主持人董至成接受10分钟腹部按摩腰围瘦2公分
?TVBS《大搜查》，持人曹启泰接受10分钟按摩立即净白腿围瘦1公分
她开创的针对个人学习的美体私教班风靡台湾和大陆两地，线下学费12000元，也抵挡不住女人们去学习。
多年来，收获了无数的学员好评：
这一次，邱庭妤老师带着她的大易经络技术来到Lady美人日记知识课堂，融合成《经络美体：丰胸、瘦身、护肤、舒压》课程，用4大模块，12期多维度视频课程，带你在家练习明星美体术，简单易学，真实有效。线下12000元学费课程，现在只需99元。
跟着邱老师，拒绝“油腻女人”，进阶精致女神！
台湾著名经络美体美容专家
WHO世界卫生组织针灸师
韩国美容界指定的经络美体导师
二岸三地多位女星的私人美体师
吴昕、安又琪等女星电视亲身验证
第一模块：经络丰胸，找回自信的源泉！
经络阻塞影响胸部大小，大易指压罩杯升级指日可待
丰胸1课 “手臂”经络按压：方法得当立马膨胀
◇ 母子得气法，功效倍增的秘密武器
◇ 手臂3经络，按5分钟长大1公分
◇ 两步解决乳腺增生和乳房硬块
丰胸2课 黄金胸型养成：防或纠正小胸下垂外扩
◇ 你的胸符合黄金比例吗？
◇ 勾勾手，胸部挺起来
◇ 正确拉伸，打通胸部经络
丰胸3课 胸部按摩法：奇经八脉按出迷人事业线
◇ 指关节滑压，秀出胸部好曲线
◇ 拿捏丰胸法，小胸悄悄鼓起来
◇ 巧借工具丰胸，简单省力又速效
第二模块：经络纤体，身材决定吸引时效！
不吃药不节食不花钱，经络运动“享瘦”好身材
纤体1课 纤瘦秀臂塑成法：蝴蝶袖再也不见
◇ 滑压拿捏+拍打，和“拜拜肉”说拜拜
◇ 心经通则瘦，指压棒刮痧板齐助阵
◇ 运动有3招儿，手臂瘦身简单做
纤体2课 紧腹三步法：马上变身“小蛮腰”
◇ 指腹掌压扭一扭，轻松瘦出小平腹
◇ 拍打“游泳圈”，排毒瘦肚两不误
◇ 指压刮痧小肚腩，三层肚变一层
纤体3课 纤纤玉腿按出来：大象腿梨形女都不要
◇ 疏通脾经和胃经，按按摩摩瘦大腿
◇ 点按太溪和昆仑，巧借工具瘦腿法
◇ 慢抬腿，就能瘦下来
第三模块：经络俏脸，时刻保持年轻态！
除皱美颜和瘦脸，徒手+工具按出冻龄美人
俏脸1课 脸部除皱法：徒手扫除面部四大纹
◇ 撑开皱纹拨一拨，徒手拨走悬针纹
◇ 活用指压棒，赶走鱼尾法令纹
◇ 面部刮痧除皱法，恢复弹性嘴角不留纹
俏脸2课 黑眼圈淡化法：赶走熊猫眼
◇ 点穴法，找到眼框上的“美颜开关”
◇ 黑眼圈也可以刮痧，简单快速又有效
◇ 按摩胸部竟可以淡化黑眼圈？这样做
俏脸3课 经络瘦脸法：还你上镜小V脸
◇ 按手可瘦脸？只要按这2穴位
◇ 按摩颧骨凹槽，消除面部浮肿
◇ 指压和刮痧，排毒又紧肤
第四模块 经络养阳，不管美不美总有气质范！
加班熬夜压力不可避免，经络养阳拯救身体气质
养阳1课 眼部保养法：明眸善睐秀出“睛”彩
◇ 点点穴，眼睛瞬间发亮
◇ 按按后脑勺，缓解眼部疲劳
◇ 常按风池，还你魅力电眼
养阳2课 头痛头晕舒缓法：轻松释放头部压力
◇ 抓抓头发，头就不晕了
◇ 指压太阳穴，分分钟赶走头痛
◇ 按摩手部2穴位，竟能治头痛
养阳3课 除疲劳增体力：元气满满阳气十足
◇ 按摩头肩3穴位，瞬间赶走疲劳
◇ 搓劳宫，最适合白领的生阳补气法
◇ 关爱足三里，增强体力和精力
● 想不打针、不吃药、不整容就能瘦身美体的人
● 没时间去美容院健身房，想居家自己做SPA的人
● 没经络经验也想快速丰胸、纤体、俏脸、养阳的人
1、权威认证，明星亲测。WHO世界卫生组织认证针灸师邱庭妤的独创经络手法。明星吴昕、冉宝莹、叶一茜、安又琪亲眼见证和亲身验证。
2、高清视频+模特讲解，全视角拍摄。最实用接地气经络美体课，简单易学，在家就能做，帮你丰胸、瘦身、护肤、舒压。
3、不用担心没有经络按摩经验，老师分步骤详细讲解，零接触也能掌握，短短十分钟内能看到明显的效果。
4、结合邱老师26年经络按摩经验，涵盖丰胸、瘦身、美容、养生多个内容，教给你经过实践检验和科学验证的方法，建立正确的养生美容观。
5、自然的按摩手法，对人体无害，安全有效。效果持续数天，连做一个月定型！
6、随时可学，只要打开手机，随时随地都能听课。
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