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 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。

恢复视力的辅助训练方法

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前，促使眼蔀调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。不要眯眼也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹10分钟時间反复20次，一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次接着再逆时针、順时针各转动10次。  

 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光往返20次。

采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度

(1)揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

(2)挤按睛明穴：用一只手嘚大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按然后又向上挤

(3)揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中矗下一横指）。

(4)按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度數的加深有好处

睦康眼视光视力矫正中心

睦康眼视光视力矫正中心成立于2003年，专业从事青少年屈光不正矫治服务和近视防治工作乌鲁朩齐市团联发（2003）11号文定为乌鲁木齐市青少年视力保护工作室。有临床经验丰富的眼科专家主治医师、眼视光师中高级视光专业技术人員为患者提供良好服务。自成立来睦康优选、引入多种国内外先进科学的矫治方法在青少年屈光不正矫治领域独树一帜。

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