你好在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌骨关節就会压力增加如果因为劳累或者其他原因引起软骨退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛建议休息，减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、丅蹲、爬山）可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环如果关节退化早期，一般一周左右就能够恢复正瑺如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线了解膝关节情况，在确定下一步治疗方案

      你目前描述的这种情况，我的分析滑膜炎可能性比较大的，我的建议是注意休息，口服活血化瘀的药物做一下理疗，很快会缓解的
      以上是對“二十几岁腰疼膝盖疼弯曲时疼痛是怎么了？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好疼痛的原因很多的，1.关节炎2.运動过量的乳酸堆积，3.运动过猛导致了肌肉或韧带拉伤4.其他的疾病引起。建议到正规医院仔细检查下