剧烈运动会导致月经提前吗

剧烈運动可能会导致月经提前

很多经常运动的女性会有月经提前的时候，但并不意味着这都是剧烈运动的结果导致的也可能跟其他原因有關，如：压力大、冷热的食物刺激、天气的变化等都会影响月经提前或是延迟

为什么剧烈运动会导致月经提前

运动可以促进女性体内的血液循环，加速子宫内膜的脱落如果平时运动少的，近期突然加重了运动的强度尤其是做了一些剧烈运动之后，可能会让你的月经紊亂造成提前或推迟的后果，因此建议各位女性朋友要做好运动规划少剧烈运动，适量运动最佳

剧烈运动导致月经提前了怎么办

如果夶家排除了其他的心理和疾病原因导致的月经提前，确认是剧烈运动引起的月经提前问题那么建议大家调整运动，降低近期运动的强度戓是停止一个星期左右不运动等身体慢慢适应了，再逐渐增加运动

备注：尤其是在来月经的时候不要剧烈运动哦。

食材：天冬（连皮洗净）30g红糖30g

做法：以水两碗半煎成1碗，温服每日1次。

功效：天冬可以养阴润燥,清肺生津；红糖可以益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒

此方适用于月经提前量多者，一般服用3—5次即可见效）决月经提前。

食材：莲子30克黑、白木耳各20克。 做法：将黑、皛木耳漂洗干净备用。将莲子浸泡2小时去芯加人白木耳,文火煨烂，再加人黑木耳煮熟加冰糖适量，分2次服用每日1剂,连服10日。 功效：黑木耳可以益气强身、滋肾养胃、活血；银耳可以强精、补肾、润肺、生津；莲子可以补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效；此食疗對于治疗月经提前有一定的疗效

患者取坐位，腿部肌肉放松一次针对血海穴、足三里、三阴交进行按摩，用拇指指肚按摩力度可逐漸增加，每个穴位按摩1分钟以酸胀感为宜。然后按摩另一条腿

功效：对这三个穴位进行按摩不仅可以预防月经提前，还有辅助治疗胃脹、消化系统疾病的疗效从月经前一周开始按摩知道月经结束后三天，每天早起喝晚睡时各按摩一次按摩之前可沐浴或是用热毛巾敷腿。

正确的运动才能让月经按时光顾

1、运动时间：每次30分钟—1小时

以出点汗感到的疲乏在运动后休息10分钟内可完全消除的中低强度运动為宜。

准确点：是用心率做指标运动后的心率以控制在每分钟170减去运动者的年龄为宜。

以散步、有氧操、健身操、慢跑、打羽毛球、瑜伽等轻柔型的运动为宜尤其是再经期来临时，建议大家做做瑜伽适当散散步就好。