秦俊伟 医师 防城港市大兴医院

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问孕妇上火该吃什么。？

您好,注意饮食,吃清淡易消化的饮食,不要吃刺激性强太油腻的食物

问孕妇上火，吃什么好；

您好,注意饮食,吃清淡易消化的饮食,不要吃刺激性强太油腻的食物

病情分析：银耳雪梨 天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此夏季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和夏季水果。

　　北方寒冷的冬季是天干物燥的，人也特别容易上火，对于孕妇来说，上火真真是太烦人了：咽喉干痛、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、长痘、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及便秘…关键是还不能吃药，那么在日常生活中孕妇上火吃什么能快速降火呢?

　　孕妇上火吃什么好呢?孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”

　　孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗!下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的!

　　就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

　　苦味食品之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。而且苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

　　尽量远离辣辛辣煎炒的食物

　　孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

　　总体而言：上火了多喝水才是硬道理!

　　孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。