喝水喝大量的水是预防结石形荿的最佳办法，饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜
    减盐。适当减少钠的摄取可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙結石的人每日钠摄入最好限制在200毫克以内。
    补钙从食物中摄取丰富的钙，能减少肠道中草酸等物质的吸收有助预防结石。
    低糖糖汾及其制品等可促进尿钙的排泄，增加患结石的几率可以适当选择低糖或无糖食品。
    少肉适当减少动物性蛋白质的摄入，牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋等不要大吃特吃有助于预防这种类型的结石。
    限“草”富含草酸的食物包括坚果、豆制品、麦芽、麦麸、菠菜、茶、大黃、甜菜、干豆、巧克力和红薯等。 陈雪莹

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