原标题：专家揭秘得了甲减，哪些食物可以吃哪些最好别吃？

甲减了会出现一系列代谢减慢的症状，嗜睡、怕冷、疲乏体内的营养物质代谢也会变慢。除了补充適量的甲状腺激素外甲减患者饮食需注意以下4个点。

多吃蛋白质、钙和维生素高的食物

▲充足的蛋白质能改善甲状腺功能。蛋白质补充可选用蛋类、乳类各种肉类、鱼类；植物蛋白也可以，如各种豆制品、黄豆等（小复提醒：赶紧掏出小本子记喽！）

▲每天吃到400 mg的鈣，均衡饮食的话每天从食物中就可以补充到这个量的钙哦，另外甲减患者容易出现维生素A缺乏应保证每天的蔬菜及新鲜水果的食用，以补充充足的维生素

多吃含铁、维生素B12丰富的食物物

▲甲减患者相比正常人，更容易出现贫血因此要积极预防贫血的发生，多吃富含铁质、维生素B12的食物比如动物肝（血脂过高的可通过其他途径补充铁）、瘦肉、猪血等。

▲如果甲减是由于单纯缺碘引起的则可适當补碘，但记得需在医生指导下补充；如果甲减是由桥本氏甲状腺炎引起的则要求低碘饮食，限制海带、紫菜及各种海产品

高胆固醇、高脂肪的食物要限量量

▲甲减常伴高脂血症，故富含胆固醇的食物避免食用如奶油、动物脑及内脏等。食用油每天不要超过20 g花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。

最后甲甲再透露一个厨房小秘密：由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消囮不良、腹胀等问题所以烹调方式可以选用清蒸、炖煮，少油炸的方式哦