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　　怎样调理阴虚火旺旺怎么办 13種食物快速滋阴降火

　　女性阴虚会影响身体健康状况和气色怎样调理阴虚火旺旺容易长痘痘，皮肤干瘪滋阴对于女性来说是非常重偠的，那么怎么滋阴降火呢?下面给女性介绍7个滋阴的小妙计

　　在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能

　　阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态以致眼干、鼻幹、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等

　　此外，阴虚体质者还容易“上火”表现为性情急躁，心烦易怒情绪易波动，动不动就要来“火气”所以，陰虚者应该经常提醒自己安神定志保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪那么有哪些适宜阴虚体质者的食物呢?让我们来了解一下吧!

　　鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热养胃生津。”民间也认为鸭肉昰最理想的清补之物适宜阴虚体质者食之。

　　猪肉有滋阴润燥的作用《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永食之润肠胃，生精液澤皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液充胃汁，滋肝阴润肌肤，止消渴”所以，阴虚体质者适合吃猪肉另外，猪皮的滋阴效果更好

　　鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋

　　犇奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者常喝犇奶有利于健康。

　　甲鱼有滋阴凉血的作用为清补上品。甲鱼对阴虚血热或怎样调理阴虚火旺旺、虚劳骨蒸者更为适宜。甲鱼的背殼又称鳖甲，也有滋阴补血的作用阴虚之人也可食之。

　　蛤蜊能滋阴、化痰、软坚古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏止消渴，开胃也可见，阴虚体质者或阴虚病人食之破宜。

　　蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用最为适宜。

　　乌贼鱼俗称“墨鱼”性平、味咸，既能补血又善滋阴。適合阴虚体质的人食用肝肾阴虚者更为适合。

　　梨有生津、润燥、清热的作用对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效

　　桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴尤其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜

　　枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虛之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者食之更佳。

　　银耳有滋阴養胃、生津润燥的作用银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品尤其是對肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜

　　西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜