原标题：头痛、耳鸣、胸闷、失眠、烦躁的真正原因是。。。

大脑缺氧的主要症状：记忆力下降，注意力不集中；反应变得迟钝，思维不敏捷；四肢乏力，食欲不振，没有精神，经常感觉困倦，好打瞌睡；有的时候表现为失眠，头疼或胸疼，有时恶心、呕吐，耳鸣，听力减退，但都检查不出器质性病因。大脑缺氧患者一般面色苍白，有消瘦的趋势，由于睡眠不足和神经过度疲劳而眼圈发黑和红肿，眼睛里面出现血丝，往往眼皮不自觉地跳动。发展严重的时候，还可能出现性格的变化，变得烦躁不安，或者沉默寡言。

大脑缺氧易引起全身的免疫功能下降，容易患感冒等传染性疾病。如果长期处于大脑缺氧状态，不能及时纠正，便会造成器质性的病变和各部位组织器官的损伤，例如引起高血压、血管栓塞、哮喘等，严重的还会引起脑血栓、脑出血、急性心肌梗死，甚至猝死。

我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。

2、伏案工作造成肺通气量减少

我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等。

1、充足的睡眠和正确的睡姿（休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧）。

2、适当锻炼（户外有氧运动为宜），增强肺活量。

3、合理的膳食培养，多吃新鲜蔬菜、水果和植物性蛋白诸如豆制品、核桃仁、南瓜籽和芝麻等对维护脑的健康具有一定作用。

5、对于从事繁重脑力劳动的中、老年知识分子，没有足够时间的锻炼或不可避免烟酒应酬的青壮年，运动能力弱或者丧失运动能力中老年，在紧张备考阶段的青少年学生，有必要进行定期氧疗，以预防大脑缺氧症状的发生。