怎么判断自己是什么是肾阴虚虚還是肾阳虚

　　什么是肾阴虚虚肾阳虚的区別

　　1、什么是肾阴虚虚的表现：腰酸腿软；口干、烦躁；手心发热；爱出汗

　　2、肾阳虚的临床表现：而且发凉；手脚冰凉、尿频。

　　肾阳虚首先会出现腰痛因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉病人痛的同时，觉得腰里面发凉这是肾阳虚的一个典型表现。另外它扩展到全身，会出现全身也怕冷因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了整个身体的阳气的温煦作用就会下降。

　　总嘚来说主要表现为滑精，尿后滴沥不尽小便次数多而清，腰膝酸软听力减退，气短四肢不温，脉细弱等建议注意饮食，加强身體

　　民以食为天，吃与我们的息息相关生活中有很多对补肾有好处，例如枸杞子海产品，鲍鱼韭菜，猪肾，黑芝麻狗肉，蓮子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助相反的生活中还有一些食物是会引起的，例如经常吃没有经过加过的籽油香烟，冬瓜春笋，芹菜菱角，杏仁等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物少吃可能引起肾虛的食物。

　　生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性尤其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳藥不仅没有补肾的效果同时还会引起肾脏的健康，特别是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影響到医生对肾病的诊断

　　生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例洳常见的缩肛运动就是一个补肾的方法

　　养成良好的生活习惯

　　都说细节决定成败，生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠饮食有度，起居有节适度的运动，由其是腰部的运动睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助