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跑步时手凉怎么回事
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跑步时手凉&&跑完后还是手凉&身体都出汗了&&手还是凉冰冰的&&&这不正常吧&&这是怎么回事:
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我该怎么做&&才能好
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江西抚州第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 擅长先兆流产，痛经，月经不调，阴道炎，孕产期保健指
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&&&&&&你好，根据你的描述分析。应考虑末梢循环欠佳。平时加强锻炼。两手十指，手心，手背每天坚持摩擦，促进血液循环加快。冬天提前戴手套，热水泡泡手，保温别受凉。
同济大学附属口腔医院&& 医师
擅长: 牙结石,牙周炎,口腔溃疡,口腔疾病级别等治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您的情况有可能还是气血虚引起的，是体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
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儒雅的落花无声
来自健康生活类芝麻团
儒雅的落花无声
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因为人体在运动的时候，身体是会因为热量的流逝，人的表皮就会排汗，人是恒温动物，身体是会自觉感应自身体表温度，所以，当你热的时候会流汗是一样的道理，身体温度过高，只有通过排汗来释放热量，从而稳定在37°之间，人体温度升高，同时伴随着心跳加快，血液循环加快，呼吸加快。为保持人体的生理稳态，身体会通过排汗的方式将热量释放出来，将体内温度降低。由于人体的直接能量来源ATP，再间接的磷酸肌酸已基本消耗完，身体在继续通过该能量来源释放热量来维持体内温度时就很难了，会感觉身体发冷，免疫力降低，很容易感冒。跑步的时候，所选的衣服不要太过于紧，要选择适当宽松些的，这样可以更好的进行排汗，但在跑完之后，要迅速的穿上衣服，身体在散热的同时，空气里的湿度是很容易通过毛孔进入到我们体内，所以会觉得冷，只要立马穿上见衣服就可以避免发冷这问题了，
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你跑远点呀！跑半天看看冷不冷。开始肯定冷了！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步50分钟后 后背出很多凉汗 后背也是凉凉的 请问说怎么_百度拇指医生
&&&普通咨询
跑步50分钟后 后背出很多凉汗 后背也是凉凉的 请问说怎么，跑步50分钟后 后背出很多凉汗 后背也是凉凉的
请问说怎么回事？
跑步后后背出凉汗可能是由于内有寒湿邪气所导致，平时少吃生冷食物，注意保暖，希望回复对你有帮助
那请问您怎么排湿气呢？
运动发汗，食物可炒薏米熬粥
嗯好！谢谢医生
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完善患者资料：*性别：
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这个情况要确定是不是血液循环有关系，可以注意平时的护理，增加营养，增强...
你好，很高兴为你解答问题你说的这种情况中医多见于自汗，有的是气虚导致的，有的是实...
您好，刚买来的衣服要洗一下才可以穿的，因为衣服长期放在仓库，细菌容易滋养，您应该...
你好，这跟跑步没有什么关系的，可能是背部因为散热不好造成的瘙痒。 建议尽量穿着透气...
你好，跑步后出现后背出汗这种情况多考虑，劳累，而导致的正常生理反应，局部出汗多见...
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向医生提问冬季跑步喉咙痛？来看秘方！冬季跑步喉咙痛？来看秘方！跑步圣经百家号最近小编去附近学校夜跑，发现跑步的人明显多了起来，一问才知道，临近期末，不少大学生跑友又要体测了。这不？平时不锻炼，临考才加码，各种跑步问题也来了。不少学生跑完步后面红耳赤，双手叉腰，还有的出现了干呕和嗓子疼的问题，对于这些问题，相信不少跑友也遇到过吧，今天我们就重点来说一说跑步后为什么会喉咙痛？喉咙痛应该怎么办呢？呼吸方式错误在跑步过程中，随着速度加快，以及距离的增加，单纯地依靠鼻子呼吸供氧就有点力不从心了，此时一般就会张大嘴来呼吸，以提供足够的摄氧量。然而，此时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。建议跑友们在能力范围内采用鼻呼法，口鼻呼吸法也要加大呼吸深度，尽量鼻吸口吐，深呼吸提高摄氧量，保证口腔内湿度，避免大口呼吸导致喉咙干燥。 冷空气刺激冬季跑步是与寒冷天气之间的博弈。在气温低于零度时，外界空气温度远低于人体温度，在跑步呼吸过程中大量的冷空气进入鼻腔和口腔，且口腔和鼻腔本身没有加温作用，所以冷空气会直接刺激到气管、喉咙。上呼吸道黏膜干燥、分泌物增多，更严重者发炎，从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。建议跑友们在采用口鼻呼吸时，可以将舌尖轻轻抵住上颚，让空气从两侧进入，这样就给了冷空气加热升温的过程，避免冷空气的刺激。 吸入空气中异物秋冬季节是雾霾最严重的阶段，在跑步过程中，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而产生瘙痒、疼痛的症状。如果是雾霾天气仍坚持跑步，这时嗓子很容易受到灰尘等外来物刺激，很容易产生瘙痒、疼痛等症状。所以还是建议跑友们雾霾天尽量选择室内训练。体内缺水另一种情况是，跑步大量出汗，使得体内流失大量的水分和盐分。身体缺水首先感到干渴的就是喉咙，所以嗓子干痛也不是意料之外的事情。因此，跑友们绝对不能忽视补水，要保持喝水习惯。在跑步一小时之前就要补水，或者说每天要保持经常喝水的习惯。喝水的时候也尽量不要大口地喝下去，而是小口地喝。 长期不动对于现在的大学生，能够坚持锻炼的也是少之又少。被窝、游戏，几乎替代了整个冬天的课程，长久没有进行锻炼，偶然跑一次步，身体的器官还未能适应运动的状态，导致了呼吸不畅。呼吸不畅通，喉咙受到了刺激，自然会引发疼痛。建议学生党制定一些运动计划一样，高强度运动、高密度运动、长久不运动都是不可取的。 感冒着凉在跑步过程中，会运动强度大会出大量的汗，在跑步后如果不及时更换汗湿的衣物，被凉风一吹就容易感冒，而感冒的症状也是包括喉咙痛的。所以，还是要在跑步后及时保暖，防止感冒。转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。跑步圣经百家号最近更新：简介:一起跑，步平凡——跑步圣经作者最新文章相关文章→ 如何快速缓解跑步时的嗓子难受
如何快速缓解跑步时的嗓子难受
来自内蒙古
健康咨询描述：
我参加中学400米赛跑，天气热，扁桃体有点发炎，怕到时候坚持不下来，跑到半路喘不上来气，怎样才能让我跑的时候嗓子不太难受？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：告诉我比如上场前嘴里含点什么，让嗓子最后不那么难受
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长治市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 儿童生长发育，儿童喂养及营养指导，维生素D缺乏性佝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以多吃寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃，较小的孩子可以榨汁喝。我喜欢用苦瓜煮水给儿子喝，平时将苦瓜切成薄片，装在塑料袋里，放到冰箱的冷冻层里，只要发现儿子内热大了，就取10片左右，放入小锅内，加一碗水，小火煮成半碗后，分两次喝，基本上喝两次火就消了，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以多吃寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃，较小的孩子可以榨汁喝。我喜欢用苦瓜煮水给儿子喝，平时将苦瓜切成薄片，装在塑料袋里，放到冰箱的冷冻层里，只要发现儿子内热大了，就取10片左右，放入小锅内，加一碗水，小火煮成半碗后，分两次喝，基本上喝两次火就消了，
新乡市中心医院&& 主治医师
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&&&&&&首先，如果现在有扁桃体发炎的话，是不建议参加剧烈的体育运动的。因为有些扁桃体发炎跟病毒感染有关，而病毒了有可能会侵犯到心肌等重要脏器。所以说生病状态下尽量不要做剧烈运动。对于跑步的时候如何能让嗓子舒服一点？正常情况下最好是能用鼻子吸气，用嘴呼气，这样嗓子可能会受刺激少一点。
达州市达州区疾病控制中心附属医院&& 副主任医师
擅长: 二型糖尿病,慢性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊
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&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，如果现在有扁桃体发炎的话，是不建议参加剧烈的体育运动的。因为有些扁桃体发炎跟病毒感染有关，而病毒了有可能会侵犯到心肌等重要脏器。所以说生病状态下尽量不要做剧烈运动。对于跑步的时候如何能让嗓子舒服一点？正常情况下最好是能用鼻子吸气，用嘴呼气，这样嗓子可能会受刺激少一点。&&&&&&以上是对“如何快速缓解跑步时的嗓子难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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