点击联系发帖人原标题：腰椎间盘突出，疼痛难受？别着急，小方法帮你减轻痛苦
腰椎间盘突出是一种很常见的骨科疾病，多发于中老年人以及久坐不动的人群。现在大家工作多需要长期面对电脑、手机，越来越多的年轻人也得了腰椎间盘突出。然腰椎间盘突出不是疑难杂症，但是发作起来的疼痛是非常折磨人的，而且容易复发。所以平时一定要注意自己的腰椎，有什么异常就要及时治疗。腰椎间盘突出有哪些症状？又该如何治疗呢？下面介绍些方法，让大家少走弯路。
出现这些症状，极有可能是腰椎间盘突出
绝大部分腰椎突出患者最初症状都是腰痛，持续性腰背部钝痛。久坐或久站会加重疼痛感，休息之后会得到缓解。持续时间长。
间歇性跛行就是指行走活动一段时间后，会出现腿部或臀部酸胀无力，甚至是疼痛的现象，休息之后可得到缓解恢复行走，但此情况会在接下来的行走过程中反复发生。
轻者表现为由腰部至大腿、小腿及足部放射性的刺痛或者麻木感。
重者表现为由腰至足部电击样剧痛，并伴有麻木感。严重的甚至会丧失下半身运动能力。
腰椎间盘突出患者，腰疼起来经常直不起腰，十分痛苦。因此，止痛是比较关键的。
腰突止痛的小良方，供大家参考
左手置于左侧腰大肌处，右手置于右侧腰大肌处。双手从上往下，再由下往上揉搓。反复搓10-15次，双侧腰部发热即可。
准备工作：在墙边放两个凳子，靠近墙的凳子，要与墙保持合适距离。
动作：仰面平躺于两个凳子上，将其中一条腿向上伸。做动作的过程中，腿部发麻或者疼痛，可以用双手上下拍打大腿两侧。每次做10-20分钟，压完一条腿应休息1分钟之后，再压另外一条腿。不能只做单侧拉伸。
注意：开始的时候，由于身体情况限制，腿部伸不直，应当循序渐进，千万不能强制性将腿压直
功效：缓解腰椎间盘突出引起的腿疼、麻木。
材料：三七15克，排骨适量，生姜适量。
做法：排骨和三七处理干净后放入砂锅，加适量的水和调料一起煮。
腰椎病平常饮食方面应以清淡易消化为主，食疗中宜多用薏苡仁、红枣、山药、枸杞等。少食油腻、油炸、高脂肪饮食，辛辣刺激生冷坚硬之物也应少吃。
中药外敷法是腰椎间盘突出症的保守治疗方法。中草药药温，可以不担心副作用问题。贴敷台 只肖 通 帖，中药可以直接渗入皮下组织，发挥药物本身的作用，达到活血化瘀、消炎止痛的功效。所以很多人选择此治疗方法。现在网上就能找到。
腰椎间盘突出，日常需要注意：
空调温度不要过低，风向不要直接对着腰，以免腰部受寒。
搬重物时，要做准备姿势，搬重物时尽量避免力量集中在腰部。腰椎间盘突出患者即使治愈，也应避免搬重物，以防复发。
床铺过软过硬都不能很好的放松腰部肌肉，一定要睡软硬合适的床垫。
4、注意姿势，经常活动
久站或久坐之后应起来活动一下，做做操，放松腰部肌肉。?
