求教焦虑后期强迫思维如何解决【焦虑症吧】_百度贴吧
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我焦虑好很多，但有一点始终走不出来，就是焦虑后期的强迫思维和自省。人人都讲接受和放下但如何接受和放下，没人讲得很清楚。就拿我说吧，我接受症状，去做我该做的事，但思维一直围着我，我放开了，不去阻难思维，等它想下去，一边想一边做事吗，还是我坚决不理会思维，专心做自己的。请大家指导。也请大家教一下方法。按我说的第一种，我会一直和症状混在一起，按我说的第二种，我思维老冒出来，我要不断的想不去理会它，这种阻断我的思维我脑袋很混乱，大脑好累，所以请有经验的人指导一下以帮助更多的人。
所谓的强迫思维..说透彻点就是把正常的当不正常来对待了..所以感觉那种思维像条疯狗一样...可换句话说...想了就是想了...这很正常....人就是这种特殊的思维型高级动物....想什么都正常...就算时不时的总冒出一件事来它也很正常...最关键的就是在你心理要转过这个弯来...不要把正常的当不正常来对待....你这么想..一切不就都很简单了吗?而一切原本也就是这么简单啊...有人身陷其中而不能自拔..就是没转过这个弯来..还有的人明知道自己的想法很无聊..很荒唐..可他还是走不出来...因为他们忘了一句话...即便自己的思维再无聊再荒唐..它又能怎样?也不过如此啊...所以想了就想了又有什么大不了的?荒唐就让它荒唐吧..蹦就让它往外蹦吧..又能怎样?
而焦虑症的强迫思维和强迫症还是有差别的...这说明病还没好...你来发贴恰恰说明了现在是强迫思维出现并且让你最痛苦的时候...但这也不完全是坏现象...过段时间这种强迫思维就会逐渐逐渐的自然减少...这就是焦虑症...是属于焦虑症范围的...
而自省强迫事实上就是大家说的注意力不集中...正常人注意力是集中于外界的..而焦虑症病人注意力不集中也就是注意力总在自己身上..好像自己盯着自己似的那种感觉..自己在做什么..想什么的等等好像自己成了两个人..有一个在盯着自己一样那种感觉...放心吧...过段时间慢慢就会好起来的....
顶一下旋律哥！说的很好很透彻。再来说一下我。总觉得脑子乱的不行，脑子不停的想我过去……，如果……，或许就会……。尽是想那些没用的，又摆脱不了。后来看了好多帖子总结经验还有结合我自己的方式，现在我逐渐走出来了。具体做法跟你分享：1、首先明白自己是个凡人。是人就会犯错，想追求完美是不可能的，而且想了没用不如不想；2、该吃就吃、该睡就睡，工作照做什么都别耽误。总之就是让自己重回生活的规律，让自己充实有事干但不是无聊的没事找事。明白自己是在生活中，生活还是美好的；3、找个朋友聊聊天，讨论研究一下自己感兴趣的东西。4、泡热水澡、散散步、吃饭喝点小酒放松自己神经。这些都能让我感到放松有助睡眠。5、买彩票，希望能够中奖。给自己平淡的生活注入一份希望又能够分散一下注意力。以上方法就是我现在天天做的。现在我焦虑情绪少了很多，强迫的思维还是会时不时冒出来但好像跟我无关似的越来越不关注它了。关于买彩票我想说这是我自己的方式没想过要你也照做。找个自己能够控制得住的兴趣爱好去做。如果买彩变成了赌博后果比焦虑症更严重！小小赌怡情、大赌伤身。
我以前也有过这样的情况,楼主可以加我,相互交流,Q
谢谢你弃放，我曾经最难过时看了你不少贴，你给了我不少信心，我非常感谢你的启发，不知你痊愈没有，我祝福你。我现在在恢复期，可还要你的指点，麻烦你。我也学着写日记，把我的每一天记下来，让大家和我共同进步走出焦虑。我还在邓云天老师那里咨询，我知道你和他有一点误会，其实邓老师人挺好的，人很随和，我以后会把我咨询的经验都告诉大家。
我以前怕死，从小就是，所以长大身体有点不舒服就跑医院，检查了没事就放心了，终于有一天惊恐发作了，我跑到医院就看急诊，那护士还要我跑住院部，我坐了十几楼才跑到神内科，医生对我说你要到门诊去看，我急了，说我都要死了，你今天快给我看，医生也笑了，问了我情况就叫我填表，我还纳闷，我病了，还填个表，我填好后拿给他，他笑着说是焦虑症，还说我分有点高，开了药叫我吃一个星期，还开了失眠的药。我那时还不懂焦虑症是啥东东，后来回家吃了药好多了，但睡觉的药，我坚持没吃，我怕上瘾，我那时才叫傻呀，我要听医生的坚持吃药和吃失眠的药我可能早就好了，不会像现在这样，在地狱走了一年多。所以大家还是听医生的话早发现早吃药不要拖。
焦虑症大家几乎相同的就是得病后疑心重..本身就时不时的紧张..还特好奇..听说个不知道的病就想去看看自己会不会得..其实这是个很大的错误..就像你开始不懂焦虑症时似的..傻傻的医生让干嘛咱就干嘛..也许早就好了..没心没肺的人反而健康..很多朋友一直好不起来也是因为总胡思乱想..想什么自己死了怎么办..或会不会变傻..我别晕过去等等自己吓自己的事..或听到一些奇怪的病症就怕自己得..非把帽子给自己扣上..然后徒劳又担惊受怕的到处询问...最后才明白这是发傻..谁都会死这是规律又不是只有你一个人..想的着吗?焦虑症是神经症又不是脑病怎么会变傻?只有血压低和心跳慢也仅仅是偶尔才会休克可焦虑症发作是恰恰相反又怎么会晕过去?非要去想这些吓自己的事这不是没事往牛角尖里钻吗?跳出来想想是不是自己给自己挖个坑自己跳进去了?思维这东西其实很简单..你知道的越少..对自己越好..凭空自己想是什么都不会想到的...所以知道了是焦虑症..那就奔着焦虑症去治疗..其他的病少看..不该知道的少知道..即便再好奇..提醒一下自己..就是不看..也确实没什么好看的对不对?这就好比是做生意..我只要得到我该得的那部分..其他人怎么分..分多少那是人家的事..和咱没关系..更操不着那心..你想想是不是这道理呀...
你根本误解了顺其自然！你思维在想着不去想就不是顺其自然！好好惨唔吧！
非常同意兄台的看法，我现在就是被这种思维折磨着
首先你必须有事做，忙起来，当你的思维来了，你别去分析，你就当它是游客，注意力别全放在思维上，你可以想点别的，想你自己在飘，飘去任何你想去的地方。
我也是焦虑症后出现强迫思维，老担心自己再次发作，后来上网看的资料多了又感觉是强迫症，现在整天因为强迫症而强迫，真不知道我到底是不是强迫症？
就是这样，以前新闻很少报道猝死的事情的时候，没人觉得难受有啥大不了的，觉得身体扛得住，猝死事件总是发生，新闻不加原因的只报道结果，让我们这些本来焦虑的病友很久都走不出怕死的怪圈，真的是无知者无畏，还是少知道的好，有些新闻不看对自己是好事儿
老是强迫想着自己会死吧？
我就是这样
严重就想了一天
好像真的在等死的样子
上个厕所大便都怕
和楼主一样，身体症状过去了，就是心理症状。有强迫性思维，怕失控，怕自杀。
一次重大打击后我也出现强迫性思维（强烈的），本来我有心理咨询师3级证书，自己开导自己，一周后好转，但是现在时不时会有强迫性思维症状出现，尤其是有烦心事的时候，忍不住的一遍又一遍的去想，有自己做错的，做得不好的一遍一遍的去想，唉，现在睡也睡不好，明明很困，但是一点都睡不着
强迫思维应该也是要吃药的，是焦虑症的范畴。
不知道做心理疏导是否可以？
感同身受，我也是这样，陷入恶性循环中。。好好痛苦。
。。。完全一模一样，躯体完全没问题了但是强迫思维这关很难过，集中精力做了什么事后思维就正常了，不集中精力做事就天马行空，这个真的太痛苦了。
和楼主一样 而且 你说的在意别人对自己的看法，也一样；但是怕这种对的思维也变成一种强迫，也怕看得多了就胡思乱想，强迫，，那种感觉你应该知道，就也没有勇气去觉得这是一件平常的事情
登录百度帐号我们很多人都有焦虑症和强迫症，但是你对它们真的了解吗？我们很多人都有焦虑症和强迫症，但是你对它们真的了解吗？健康生活研究院百家号焦虑障碍（anxiety disorders）：包括广泛性焦虑症、惊恐障碍、恐怖症、强迫症和创伤后应激障碍。（1）广泛性焦虑症　　至少6个月以上的日子里感到焦虑或担心，但却不是由于受到特定的危险所威胁，广泛性焦虑症。肌肉紧张，容易疲倦，坐立不安，思想难以集中，易激惹或睡眠障碍。（2）惊恐障碍 　　病人体验到的是一种无预期的严重的惊恐发作，感觉是强烈的焦虑、恐惧或惊慌，伴随着这些感觉的是一些焦虑的躯体症状，自主神经系统的高兴奋性、眩晕、头昏或窒息感。　　惊恐障碍必须被诊断为伴有或不伴广泛恐怖的惊恐障碍。广场恐怖症是一种对在公众场所或者开阔地方停留的极端恐惧。焦虑（3）恐怖症　　恐惧是一种对于客观确认的外部危险的理性反应，这种情绪能促使逃跑或发起以自我防御为目的的攻击。恐怖症的病人持续地和非理性地害怕某一特定物体、活动或者情境，这种恐惧相对于实际的威胁来说是夸大的非理性的。　　社交恐怖症是个对可被他人观察到的公众场合，预先感到的一种持久的、非理性的恐惧。社交恐怖常常涉及一种自我预言的效应。 特殊恐怖症发生于对几种特殊类型的物体或情境做出反应时。焦虑（4）强迫症　　无法摆脱特定的思维和行为模式。　　强迫症。强迫观念是思维、意象或冲动反复出现或持续作用，尽管个人要努力抑制这些观念。　　强迫行为是指重复的、目的性的动作，根据特定的原则或仪式化方式对于某种强迫观念进行反应。（5）创伤后应激障碍 　　一种焦虑障碍，其特征是通过痛苦的回忆、梦境、幻觉，或闪回持续 重新体验到创伤事件。焦虑障碍：原因　　人类生来就有一种害怕那些在进化中上曾经与严重危险来源有关的事物的倾向，称为预备假设。　　当脑内神经递质GABA的水平降低时，通常会出现焦虑的感受。　　焦虑障碍就是恐怖症，意味着这种障碍有着更纯粹的环境起因。焦虑（1）心理动力学派　　焦虑障碍的症状源自潜在的精神冲突或恐惧。这些症状是试图保护个体不受心理伤害。惊恐发作就是无意识冲突爆发到意识中去的后果。　　强迫行为被看做是一种移置的焦虑，这种焦虑由相关的但是更加恐惧的意愿和冲突造成。通过将严格禁止的冲动用符号化的方法置换为一种强迫观念，一个人就获得了某种解脱。（2）行为主义学派　　行为主义对于焦虑的解释集中于焦虑障碍的症状的强化或条件化上。　　强迫行为能够降低与强迫观念有关的焦虑——如此就强化了强迫行为。焦虑（3）认知学派　　歪曲一个人对他所面临危险的估计的知觉过程或态度。一个人可能高估了现实的危险，或低估了自己有效应对威胁的能力。　　焦虑敏感性是一个人对于身体症状——诸如气短或心悸——可能会有害处的一种信念。　　一些人会体验到惊恐发作是因为他们把机体的高唤醒状态用一种可怕的方式来解释。　　焦虑的病人用加强威胁性刺激的认知偏差，或促成焦虑的维持本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康生活研究院百家号最近更新：简介:讲究卫生减少疾病 提高人民健康水平作者最新文章相关文章强迫症和焦虑症的表现
来源：网络
发布者：xiaobai
　　很多疾病总是久治不愈，这样一些患者们十分头疼，如何才能对症下药找到治愈方法呢，今天小编就给大家介绍下强迫症和焦虑症的表现，让您对疾病不再恐惧，拥有健康体魄，希望下面的讲解能够给您带去帮助，让我们拭目以待吧。病例一：病情描述 :　　强迫症和焦虑症以及精神分裂的区别是什么呢作为一个上有老下有小的男人，工作上就要加倍的努力，挣钱养家，可是岁数大了，身体也开始出现毛病了，往往总是做好的事情还会不自觉的在做一遍，上班出门的时候总忘记有没有锁门，下班回家的路上还在一直想今天又没有什么事情没有做。我这个是不是提前步入更年期了，还是有了什么精神上的问题。问题回答 :　　强迫症和焦虑症属于严重心理问题，而精神分裂则属于精神疾病的范畴。分属于不同的诊断。强迫症和焦虑症自知力基本完好，无妄想。而精神分裂无自知力，且可能伴有妄想状态。对于你来说，处于上有老下有小的阶段，的确压力比较大，生活中多注意劳逸结合。就你描述的情况看，肯那个有些强迫倾向，但生活中很多人都会有类似的情况，还不足以构成强迫症的诊断，放松点，很重要哦！ 　　你好建议去医院进行仔细检查及治疗，不要盲目的治疗，否则只会加重病情，会影响以后的康复治疗。建议可以考虑中医治疗 病例二：病情描述 :　　强迫症和焦虑症的区别是什么后自行停药后更加严重，严重时自己又买药吃，断断续续吃药，现在吃氟西汀和喹硫平快有一个月了，觉得没有以前那么焦虑了，但是开心开朗不起来，对任何事都不感兴趣，反应迟钝，现在我认为我主要是焦虑症，追求完美，容易想事情的负面性，感觉也很真实，并不是像强迫症那样强迫想无意义的事情，我强迫观念有点点，但主要还是焦虑症。问题回答 :　　病情分析：您好！强迫症也是焦虑症的一种，你的症状更多的是表现为来自于潜意识、自我无法控制的负面思维，所导致的强迫思维的症状表现。强迫症分为强迫思维和强迫行为两种表现，同属于焦虑症的一种。指导意见：从你的复述可以看出你是非常努力的在做自我调节，这是非常难得的。但建议药物的治疗一定要在专业医生面诊后指导下去服用，同时一定要按疗程来服用，切不可吃吃停停。必要的时候可以通过和心理医生的交流来获得更直接的疏导和帮助，会更加有助于症状的缓解，并早日自愈的。祝安康！ 　　病情分析：我认真看过你描述的病情，我觉得以前你的确有强迫症及焦虑症，只是在不同时间表现的谁主谁次就是指导意见：建议你没有必要反复询问这个问题，如果有焦虑就服药抗焦虑药，有强迫症就服用抗强迫药，平时多注意休息，放宽心态，及时宣泄不良的情绪 　　上述所述就是讲解强迫症和焦虑症的表现，希望大家能引起关注，疾病并不可怕，所以大家在生活中要引起特别的重视，早期发现疾病，早期治疗，不要引起可怕的并发症。一定要做到即是正规的治疗，这样可以避免病情加重。
在寻医问药你还可以
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我关于焦虑症强迫症的一些看法以及自我心理调节思维习惯养成的方法收藏
本人从高一开始出现焦虑和强迫的症状，整整5年了，曾经因为这些症状非常的痛苦过，现在大一，对于这些症状也有了一定深度的了解
首先，我体重一直上不来，我身高180，可体重还不到120斤
我都飙升到157
我认为，长期的焦虑和强迫思维，会影响消化功能，导致形体消瘦，中医也说过，恐伤肾，长期的焦虑也会对肾气造成不利影响
焦虑和强迫导致身体状态变差，身体状态变差反过来进一步加重焦虑和强迫
我发现尤其是再做自己不感兴趣的事情时，焦虑和强迫情绪就特别容易发生
我曾经认为是身体上的问题，需要先把身体养好，但经过很长一段时间的锻炼和养生之后，虽然焦虑和强迫症状减轻了，但依然没有根除
那么，现在进入正题，我认为，身体是否健壮只是基础，只有思维习惯的改变才能根治强迫和焦虑这个问题
继续，楼主我现在深受这两个症状的折磨，真的特别难受，折磨的精神快要崩溃
首先焦虑和强迫的思维习惯一大特点就是不管做什么事情，习惯性的会往坏处想，往悲观处想，这才是焦虑和强迫出现的根源，想要真正克服强迫症和焦虑症，就必须戒除什么事情都往坏处想的思维习惯
焦虑症和强迫症发生的时候，要心情保持平静，不能抗拒这种情绪，要接纳它，平静的接纳它，它就像皮球，越理睬它，它反应越强烈
一旦出现焦虑和强迫的行为和情绪，务必立即停止当前所做的事情，因为此时已经说明你所做的事情已经无法让你继续专注下去了，这时候应该保持心情平静，走出去锻炼锻炼，不要往坏处想，转移注意力才是关键
还有很重要的一点就是，我之前对自己要求很高，长期养成了一种争强好胜的性格和完美主义，而且嫉妒心很强，这些都是必须改正的，这些性格很容易引起焦虑的产生
举个简单例子，当看到一块石头，正常思维看到的只是一块石头，并不会多想，而焦虑思维则会担忧石头是否会划伤自己，从而产生各种强迫性行为，因此转变这种思维是关键
必须养成不多想，不乱想的思维习惯，注意，是习惯，养成一种习惯是需要一段时间的
很多有多年焦虑情绪和强迫行为的人，他们会发现其实他们所担忧的无数件事情中完全没有或者几乎都没有发生过，因此从概率角度来说，担忧事件所发生的概率也是极低极低了，因此也不需要担忧这些事情了
楼主说得很有道理，我得病两年了，最近也一直在寻找自己的心理问题，想找到适合自己的办法。
对于焦虑和强迫，不要去关注它，要尝试淡化它
对于焦虑和强迫，可以试着从身体，思维习惯，性格三方面着手进行改变，身体上要养成良好生活习惯，思维上要改变经常往坏处想的习惯，遇事不要乱想，停止乱想，性格要变得沉稳，不能急性子，不要总是去嫉妒别人，减少怀疑，有时候对自己和对他人的标准可以适当降低一点
楼主说得非常有道理
有这方面的微信群吗？求加
每天折磨的痛苦死了
你好了吗，吃药没
登录百度帐号有强迫症思维。和抑郁症的人适合什么工作_百度知道
有强迫症思维。和抑郁症的人适合什么工作
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
你可以看下面的，这个可以治愈，有办法，可以治愈（包括不会影响生孩子等）;注意力不集中、发脾气等呢，是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂的前兆，你可以在网上搜搜（什么是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等精神问题的疾病），对照一下：我给你说个地方你看看你住的城市有没有沃尔玛或者是家乐福超市，或者大润发、永辉、卜蜂莲花（Lotus）、华润万家、世纪联华、物美、永旺、欧尚，农工商、联盛、家家乐、亿百家、spar等超市，这些超市都是一家人开的超市，是自产自销（就是我们家开的，比如说飘柔等洗发水，香皂，牙膏等不管是国内生产的还是国外生产的都是一家人自己生产，自己建个超市的品牌销售，都是私营的，这个没有上市，上市的是另外一家公司，我们家持有一定份额上市公司的股票），你去超市购物的时候带个银行卡，有一种可以吃的书（售价是7000元人民币起，分为专业类的（按大学里的专业分；教科书分等），非专业类（小说等），各种语言），可以快速提高成绩（生命一号也是这家人生产的，一盒是大约是30元，一个小小的计算，7000元/30元=约200盒生命一号，一个月喝10盒生命一号，可以喝约20个月，可以吃的书可以迅速达到这个水平。这个不仅有改善记忆力，还有改善睡眠，迅速提高成绩等），到了超市直接找超市的经理（这个就是自己家人管理的，和生产和超市的品牌是一家人，这个可以吃的书就是他们制造的），如果你带了银行卡，而且有足够的钱，他就会在你找他的时候出现。我给你说，可以吃的书里面含有免费赠送3代有预防和完全治愈常见精神问题（如，强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁，精神分裂，青春期（手淫【这个会上瘾】等，这个可以帮助戒断手淫等）一些问题等）的药物，这个药物可以帮助是大脑正常，自然成绩提高了。这个可以吃的书呢特别，由他们家自己生产，自己销售，还要看到购买者吃到肚里。.......看看你周围有没有这样的超市，请就近购买。如果单独治疗神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等，可以去超市找经理购买那个预防和完全治愈常见精神问题的药物（如强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等），这个是700元人民币左右一代（不要怀疑这个价格，这个是大众价格，看看有多少个村庄，你就知道了。注意：这个价位的药物类似于乙肝疫苗），可以单独销售（带足够的钱，你去他们家超市找他们的时候会出现你的面前）。如果你在读书，可以选择购买那个可以吃的书，这个可以帮助考学、考职称等。注：如果你那个病不是普通的强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等，你就多带点钱，带个银行卡和你的爸爸妈妈一起去我说的上面的超市直接找超市的经理，如果不是普通的精神问题（如贪污等），这个治疗光这个药物售价都在万元人民币起售。精神问题疾病（+寿命）不同，预防和治愈的药物起售价不同（消费在什么价位以上包括可以吃的书，我们家另外免费赠送家里独有的其他药品）。这个时候有时候说他们，方便使用。其实都是我们家的。早点去我们家治疗，早点体验美丽的生活和快乐的工作。你以前吃的那个药物如果有像普通药店里的药品一样有特殊包装（就是几年保质期）的药物，都是我们家生产的（国内/国外），这个是应急性药物（术语就是战略备用）。
我就只看懂了前面
多读几遍，有的比较难理解，也根本就想不到。
我有强迫症工作都做不了
去我说的我们家的超市带足钱直接找超市的经理（经理是我们家自己的亲人），你的精神疾病就可以治愈，就可以享受工作了。
怎么做啊？
不知道你说的
清洁相关，安全相关，设计相关
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