很好的心态，我也要这样子！
其天下之人，不达其要者，但以味适口充腹饱胃，以养其性命，恐隔滋味而已；然其脏腑，长欲蒸心乱神，反资百疾，以至夭。
所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。
—《博物志》张华（西晋）
要想年轻，肠道常清，要想不死，肠中无滓。
现实生活中，许多人忽略或无法维持动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素蓄积，多种疾病随之而来。应及早认识到“排毒”的重要性，解决排毒问题。
—首都医大北京朝阳医院 呼吸疾病诊疗中心主任、教授 郭兮恒
托尔斯泰在描述断食后的感受时说：“断食不只是健康，更是灵魂的喜悦”。
前苏联科学家柴可夫：“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻”。
“经过断食，我找到了完全的健康”。
其天下之人，不达其要者，但以味适口充腹饱胃，以养其性命，恐隔滋味而已；然其脏腑，长欲蒸心乱神，反资百疾，以至夭。
所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。
—《博物志》张华（西晋）
要想年轻，肠道常清，要想不死，肠中无滓。
现实生活中，许多人忽略或无法维持动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素蓄积，多种疾病随之而来。应及早认识到“排毒”的重要性，解决排毒问题。
—首都医大北京朝阳医院 呼吸疾病诊疗中心主任、教授 郭兮恒
托尔斯泰在描述断食后的感受时说：“断食不只是健康，更是灵魂的喜悦”。
前苏联科学家柴可夫：“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻”。
“经过断食，我找到了完全的健康”。
你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”
：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）
远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病却有着比现代人更全面更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食物与身体的联系。吕祖指出：“欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。”1896年，英国伦敦一位名叫开士的博士，写了一本《简易生活法》的书，他在书中指出：患病之时，凡多与病人以药物，足致病势加重;与其服用效力不确、效果不佳的药物，还不如使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，消耗的元神自然填补，体内机关也自然恢复其活动能力。他认为人们只要掌握这一秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明：禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实施，否则，会有一定的危险。
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
此外，半信半疑都也不宜参加。
辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含 枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。
以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。
辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按政党生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗 澡，停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
大致有这些： 点穴辟谷，信息辟谷， 导引辟谷， 丹药辟谷，自然辟谷， 意念辟谷， 服气辟谷， 符咒辟谷。
有多种方法。 问题4中的每种辟谷方法都可以。
按照龙腾论坛中【辟谷教程】提示操作， 自然可进入辟谷状态。
无论选择哪种方式， 请在专业人士指导下进行， 否则后果自负。
6， 未成年人可以辟谷吗？
一般不建议未成年人尝试辟谷。 自然辟谷的例外。
很多高手都是10多岁开始辟谷体验的。
7， 气血不足， 能否参加辟谷？
正因为气血不足， 才需要辟谷。
辟谷的过程， 是一个唤醒自身生命力的过程， 是一个充盈气血的过程。
关键在于能否进入真正的辟谷状态。 如果搞成绝食， 身体健康的人也有生命危险。
很瘦的人能否参加辟谷， 身体虚弱的人能否参加辟谷。 同理。
8， 新人辟谷过程中需注意哪些事项？
新人辟谷中， 建议减少体力支出， 多练功， 保持心情平和。
下蹲站立时， 或坐起时。 有人会有晕眩感， 动作宜轻缓。
初次辟谷者， 一般建议时间不要过长， 7天即可。
初次辟谷， 不可追求辟谷的长度， 深度。 开斋前宜吃些香蕉， 蜂蜜水润肠。
保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。
9，辟谷过程中有哪些禁忌？
答： 没有。 传说中关于辟谷的禁忌有很多，举几个比较常见的。
禁忌一辟谷中不能洗热水澡。
禁忌二辟谷中不能喝开水。
禁忌三辟谷中不能吃***（西红柿，香蕉，红薯等）
禁忌四辟谷中不能有性生活。
禁忌五辟谷中不能喝茶。（饮酒， 抽烟， 咖啡等）
这些都是胡扯， 对辟谷根本不懂的瞎说，不必理会。龙腾辟谷主张辟谷中减少体力支出， 洗凉水澡， 喝矿泉水， 戒烟酒茶， 啥也别吃。 但这些都不是重点。 如果心情愉悦平和， 以上一概不论。
辟谷说到底是一养生方式， 是通过身心修炼进入的一种状态， 是一个打破传统观念禁忌的游戏。
切莫在打破旧框框同时， 给自己套上新框框。
10，辟谷时可以吃维生素（或21金维他， 螺旋藻等）吗？
但是有必要吗？ 如果担心营养不够， 别辟谷吃饭好了。
21， 我150斤， 需要辟谷几次能减到95斤？
答： 不知道。 很多减肥的朋友问这一类问题， 应该说没一个准确答案。
假如辟谷60天以上， 肯定一次就OK。如果每次7天， 可能是N次。
龙腾辟谷养生是一种长期的养生方式， 可以这样想：你学会了辟谷还怕减不下体重？
22， 辟谷要注意安全吗？
答： 当然， 辟谷是一门复杂的技术， 对于常年修炼的人来说， 可能相对简单。
如果没有长期修行基础， 一定要在专业人士指导下进行。 否则后果自负。
23， 辟谷一定会减体重吗？ 我只想排毒啊。
对于想增重的朋友， 或者不打算减肥的朋友， 辟谷方法， 复食方法都有专门设计。
24， 流产后多久可以辟谷？
25， 两次辟谷间隔多久比较合适？
答： 不一定， 假设每次辟谷7天， 一般建议间隔2-3月。
辟谷频率并不重要， 重要的是间隔期间是否经常练功， 少吃多运动。
对于减肥的朋友来说， 完全可以锻炼和过午不食为主， 只在一年中辟谷2到3次。同样能取到很好效果。
对于治病的朋友， 更要注重平日生活中保持心态平和， 练功修德。 不必追求辟谷的频率， 深度。
26， 女性例假期间可以辟谷吗？
答： 可以。 龙腾的实践发现： 减肥的朋友在例假期间辟谷效果比其他时间更好。
27， 什么是半辟谷和全辟谷？
答： 半辟谷指辟谷期间可以吃少量水果， 或几粒花生米等等。
而全辟谷是指， 辟谷期间只喝水， 不吃任何东西。
28， 辟谷期间可以练热力瑜伽吗？
答： 可以， 建议暂停或酌减。
辟谷期间配合瑜伽锻炼效果更佳， 但某些特殊的项目如高温瑜伽，热力瑜伽建议暂停。
还有蒸桑拿， 洗热水澡。 辟谷期间有人会有头晕现象， 安全起见建议减少或暂停此类活动。
29， 本来就很瘦的人该如何辟谷?
答： 遵从老师指导， 很瘦的人辟谷的时间， 方法和一般人不同。
要具体问题具体分析， 这里不做详述。
30， 可以在辟谷的期间施灸吗？
答： 可以， 没必要。 龙腾辟谷主张每个人靠自身的力量获得健康， 不必借助其他手段
31，辟谷期间需要停药吗？
答：不一定。 要看学员的情况。
长期服药的朋友学习辟谷更要请专业人士指导。
32， 辟谷期间可以抽血吗？
答： 如果是检查身体抽血， 当然可以。 献血就免了。
33， 辟谷第三天， 腰酸腿疼正常吗？
答： 新人辟谷第三四天， 往往会出现心慌，乏力， 腰酸腿疼等症状， 正常。
随着辟谷深入， 自然会好转。
34， 辟谷期间， 能喝果汁吗？
答： 可以， 但没必要。
35， 辟谷期间， 能吃水果蔬菜吗？
答： 可以吃少量水果。
36， 为何辟谷期间会失眠？
答： 气足不思食， 神足不思眠。
很多辟谷者辟谷期间睡眠时间减少， 正常。
只要白天精神状态好， 注意力集中即可， 睡眠时间长短不重要。
37， 辟谷期间可以喝茶吗？ 可以喝哪几种茶？
可以。 种类不忌。 同样没必要。 建议只喝水。
38， 辟谷期间可以抽烟吗？
答： 可以。 但是， 香烟有害健康。
作为养生倡导者， 龙腾辟谷建议学员无论是否在辟谷期间， 都禁烟。
39， 辟谷期间可以喝酒吗？
40， 辟谷是否会造成女性生理期异常？
答： 不会。 不仅如此， 辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。
41， 内分泌有点紊乱， 能辟谷吗？
答： 可以。 辟谷可以让学员的内分泌更正常。
42， 辟谷10天了， 为何还没排宿便？
答： 只要辟谷开始， 身心已经发生变化。 有的人辟谷15天都没排便， 并不影响效果。 宿便理论，只是方便说法， 不可强求。
43，辟谷多少天开始排宿便？
答： 没一定。 不必强求。
44， 辟谷期间可以喝蜂蜜水吗？
答： 可以。 尤其复食前后， 建议和蜂蜜水润肠通便。
45， 辟谷的天数必须是7的倍数吗？
答： 不一定，顺其自然即可。 如果有一天感觉非常饿，服气导引也不能制止，就是明确的复食信号。
46， 辟谷， 会不会伤胃呢？
答： 不会， 正确的辟谷对调理脾胃非常有益。
47， 辟谷复食期间出现便秘怎么办？
答： 20天以上的辟谷后， 如果复食不注意， 会出现便秘， 甚至痔疮发作。
这时一定要严格按照复食程序操作。 具体参见教程。
48， 我有低血糖，吃饭稍微晚一点就会头晕。 可以辟谷吗？
答： 可以。 必须在专业人士指导下进行。
49， 是否辟谷一定要服气？
答： 不一定。 辟谷的方法很多， 服气只是进入辟谷状态的方法之一。
《大爱健身法》也一样。 学习大爱，打坐，服气是龙腾辟谷的特色， 每个门派都有各自修行方式， 所谓殊途同归， 只要进入气足不思食的状态， 就是成功的辟谷。
50， 在什么季节辟谷比较好？
答： 一般来说， 春秋季节天气适宜辟谷。 但只要有心， 季节天气不是重要因素， 龙腾论坛曾在腊月举办百人辟谷活动。 夏季辟谷同样有清心降暑的功效。
辟谷的朋友都知道这样一句话：气足不思食。 但怎样才是气足呢？很多人不明白了，这既是：不知足。禅宗四祖道信说过， 神通变化 各自悉足。 神通变化尚且如此何况气呢?
每个人气本来是足的， 只是我们被贪嗔痴疑慢蒙蔽了双眼。 当我们为眼前忧虑兴奋或恐惧时， 我们的心是不安的， 我们的气是虚的， 我们是不知足的。
所有人都在追求更好的自己， 更有钱， 更漂亮， 身材更好。。。。 但怎样才能成为真正完美的自己？
答案： 什么都不必做。
什么都不必做， 你本来就是完美的。
相信自己是完美的即做到了知足。 这不是件容易的事， 我们每天服气打坐练大爱练动功皆为认可本来的自己， 而不是为了成为其他某个电影明星。
我哭泣， 因为我没有鞋
直到有一天， 我看到有人。。。。。没有脚
力克胡哲的故事听说过吗？ 他没有脚没有手， 但他知足。 多么难得呀， 没有手没有脚的人能如此知足感恩。他是我们每个辟谷养生者的榜样。
龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的曾站，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法。
1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
2.1从西医的角度来看：
现代食物结构已经发生了很大的变化 ,使牙齿的咀嚼功能相对减弱 ,经常叩齿就更具有现实意义。在欧美发达国家 ,牙医是最吃香的行业 ,那里人的牙齿都干净健康 ,而国人走出国门 ,牙齿外观丑陋肮脏、口腔异味及牙病丛生成为了一大标志。所以，在普及护牙和治牙的同时 ,经常叩齿 ,做好牙齿的自我保健也不可忽视。人们一般都认为 ,牙痛不是病 ,而世界卫生组织则把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一 ,口腔健康是关系到全人类健康水平的大问题。现代医学证实,口腔疾病可引发多种疾病 ,如心脏病和胃病就与牙周炎有关。
从现代医学对牙齿功能研究的认识来看，牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。经常叩齿，还可以使咬肌及牙齿的咬肌部保持和增强机能，并维持其一定体积的充盈度，在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时，嘴、舌充分活动，血液循环加快，这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。
叩齿后跟着做吞津，所谓“津”，就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。
2.2 从中医的角度来看：
在叩齿过程中，口腔唾液增多，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面：
健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身)，减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。
补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》)，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。
强骨益脑：肾主骨,“齿为骨之余”。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能；反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。
聪耳明目：《灵柩·脉度》说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古天真论》),“五脏六腑之精气，皆上注于目”(《灵柩·大惑论》)，精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。
美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。
2.3 针对糖尿病患者的说明
糖尿病患者在中医看来主要为阴精亏乏，而造成“上中下三消”。叩齿吞津保健法持之以恒，所产生的“津液”便可自上而下灌溉五脏六腑。津液滋润上焦心肺，使人产生“不思小饮”之感，即产生的津液将心肺中虚燥的火气清润后，糖尿病属“上消” 型患者的“口渴欲饮，喝水多而不解渴”的症状便会消失；津液滋润中焦，会使人食欲正常，即产生的津液将中焦脾胃滋润后，胃中亢进的火气自然褪去，糖尿病属于“中消”型患者“食欲亢进，吃得多”的不正常表现就会慢慢消失；叩齿本身可以固齿，齿为肾之余，经常叩齿，可以固密肾气，同时，产生的津液可以滋润肾阴，糖尿病患者属“中消”型的“小便多，腰酸易疲劳”的感觉就会慢慢消失，肾气逐步充盈。可见，叩齿吞津法通调上中下三焦，补充阴精，固充肾气效果非凡，不啻为糖尿病患者日常保健方法的上上之选。
总之，“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。

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《辟谷让我脱胎换骨，明白自我价值 》