过量饮食后，大量血液集中胃肠系统时间过长，使大脑等重要器官缺血而不能正常代谢，患老年痴呆症的时间会提前。

日前，美国加利福尼亚州大学（以下简称“加州大学”）公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示，生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键。

随着微信的普及，许多人都喜欢在微信朋友圈发表言论或是转发信息。而大量的养生保健信息借助微信朋友圈的平台，被迅速地制造和传播，严重误导大众。对此，应引起人们的高度警惕。

1819年，英国医生詹姆士·布伦达尔研制成功一种注射器，将一名健康人的血输给失血的产妇，获得惊人成功。

兰州拉面不能吃？所有兰州拉面馆都在使用拉面剂，拉面剂主要成分是蓬灰，这种化学物质含有大量致癌物质——砷。现在所有的兰州拉面都用这种制剂来使得面粉更有弹性。如果将蓬灰放入纸杯会出现氧化，而把拉面剂溶液倒在光滑地板上会出现更恐怖的腐蚀现象。\n

痛风发作时会关节红肿、发热，剧烈疼痛的时候甚至不能运动，走路也一瘸一拐的，为此，许多人在疼的时候热敷，其实这是错误的。无论热敷还是冷敷都针对的是运动性损伤，像痛风这种因为代谢出问题，痛风石沉积造成的疼痛，热敷、冷敷都是错误的，病情不能缓解甚至会加重。\n

人类等待第一款艾滋病（HIV）疫苗诞生的心情是迫切的。近日一条“强生宣布HIV疫苗临床试验结果：志愿者100％产生抗体”的微博，半天内就转发过2万。有人评论：“HIV灭绝了，下一个是什么”、“今年的诺奖有着落了？”

香烟的过滤嘴最早是于上世纪60年代被烟草业引入的发明，目的是为了让香烟变得更加“安全”，事实上，过滤嘴不仅不会提高其安全性，而且还会造成环境污染。

过去的一个多月时间里，已有上百位患者向浙二眼科中心（即浙江大学医学院附属第二医院眼科中心）屈光手术中心团队提出类似疑问。不少人来咨询激光手术时，很担心多年隐形眼镜佩戴史让她们的眼睛失去做手术的“底子”。

“一觉睡到自然醒”是很多人的愿望。然而，失眠困扰着现代人，成为威胁健康的隐形杀手。想要睡个好觉，可以跟古人学学睡眠的智慧，避开“10忌”。\n

有些人一出生头发就蓬乱干燥，超级难梳理，这可能是一种疾病——蓬发综合征，著名的天才爱因斯坦就是蓬发综合征患者。

人生七十古来稀。如今，别说70多岁的，八九十岁甚至百岁老人也不少见。但上了100岁依旧生活完全自理甚至天天扫地做饭的，为数不多。家住浙江海宁黄湾镇大临村102岁的邬玉男就如此，她有套连医生都点赞的长寿秘诀。\n

随着经济发展、生活节奏加快，人们对健康更加关注。此前，国家卫生和计划生育委员会首度推出“5125”健康生活理念。什么是“5125”？里面藏着什么健康密码？记者采访了北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍。\n

在湖北中医药大学昙华林校区，经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国强，他精神矍铄、步伐矫健，年近八旬，他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料，学术“高产”，风采依旧。

我们通常通过日常所吃的食物获得大部分所需的矿物质，但是也存在摄入与消耗不平衡的时候，就导致了体内的矿物质缺乏。

不少人上了年纪，体力、精力、活动能力大不如前，整天在家待着。《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低，寿命更长。

心里的疙瘩解不开，精神一天天萎靡，现在人们日渐接受去给自己或者受到困扰的亲友找一个心理医生，通过专业的“谈心”解除烦恼，恢复精气神。吃药、做手术等传统的治疗方式是否有效，都有严格的检验。

幸福，是人们对生活满意程度的一种主观感受。在当今社会，物质生活越来越丰富，但快乐和幸福却离我们越来越远，快速增长的经济并不能保证人们幸福感的持续增长。大家不禁会问：为什么我们没有了幸福感？\n

婚姻专家早就告诉女人了：不要奢望改变你的男人，但女人还是情不自禁地想要改变他们。其实，你希望实现的改变，在某些方面的确是能做到的，关键在于改变夫妻间的沟通方式。

随着人们平均寿命的延长，退休不再意味着年老，而是开启新生活的标志。目前，有很多老人，尤其是60～70岁的老人，在退休后选择回归工作。据调查显示，老人拥有丰富的工作经验，且对薪酬要求较低，所以在人才市场格外受欢迎。

日家本是人均寿命最长的国，这与他们的饮食关系密切，日本料理也有“世界第一健康菜”的美誉。俗话说“靠山吃山，靠海吃海”，海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。

据外媒报道，许多人在头一天晚上饮酒过量后，第二天会出现头痛欲裂，作呕，食欲不振，身体疲劳，口渴难耐，甚至整日躁动不安的症状，这其实就是宿醉。

1993年，日本开始实施《罕见病用药管理制度》，罕见病用药研究的全过程可享受基金资助、减税、优先审批、药品再审查时间延长及国家健康保险支付上的政策优惠。

现如今越来越多的人们开始减肥，但一些食品对某些人来说，恰恰是引起肥胖的“真凶”。该吃哪些食物、怎样健康减肥成为了人们密切关注的话题。日本Livedoor新闻网接下来教大家正确的饮食方法。\n

油、盐、醋等是我们老百姓厨房里必备的调味品，但它们的价值可不仅局限于烹饪美食，对症使用它们还能帮我们解决身体常出现的一些小毛病！\n

晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。山西省中医院内分泌科医生高文莉支招，教你如何晒太阳既能补钙又不会被晒伤。

如果你每天上班总是分心、没有干劲儿，甚至讨厌自己的工作，除了进行自我检讨以外，你可能还要挑挑所处办公室的“毛病”。随着谷歌、雅虎等公司相继采用了开放式办公空间。

“我捡起一枝肥圆的芦梗，在这秋月下的芦田；我试一试芦笛的新声，在月下的秋雪庵前。”徐志摩描绘西溪芦苇的诗句，画面富有乡野迷人气息，让人遐思翩翩。

立春过后，天气变化大，女性要保持健康，还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补食品好呢？传统立春食补，女性经典的滋补食品有核桃和松仁，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

使用手机与癌症或其他疾病是否有关？科学家为此争论已久。为澄清事实，美国食品和药物管理局（FDA）要求国立卫生研究院的国家毒理学计划（NTP）发起专项研究。近日，NTP发布了两项相关研究，作为2500万美元研究计划的一部分。\n

否成极泰来是我们经常使用的成语。语里的“否”与“泰”是《周易》中的两个卦名，否卦表示不顺利，泰卦表示顺利。成语的字面意思是：逆境到达了极点，就会向顺境转化。相应的，好运到了尽头坏运就来了。

结石虽不是不治之症，疼起来却要命。由于发作痛、危害大、易复发，尿结石、胆结石和胃结石这3块“小石头”，困扰着几亿国人。\n

上了年纪，有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。

高年血压是非常常见的疾病，很多中老人都患有这个病，这也导致了治疗高血压的药物、方法层出不穷。很多不良商家正是看到了这样的市场“前景”，于是制造出了很多治疗高血压的骗局，以致很多老年患者上当受骗。

脂肪瘤是一种良性肿瘤，常见于肥胖者，体重快速增加时，脂肪瘤的体积也增大，但体重下降时，脂肪瘤却不随之缩小。脂肪瘤好发于四肢、躯干，也可见于肢体深部。\n

都说细节决定成败，这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持，那么试着做一些生活细节的改变吧，健康在那一边正向你招手呢！

日常生活中，不少人，尤其是老年人，都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极地补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外，还有哪些“幕后元凶”呢？日常生活中，我们又该如何预防抽筋呢？

近年来，随着人们生活条件的改善以及保健意识的提升，不少人都希望通过服用保健品来改善身体状态。但一些保健品中可能藏着“药食同源”的中药，与正在服用的西药相遇，可能会影响健康，以下几类尤其要当心。\n

老龚身体还算硬朗，但长期患有高血压，血脂指标也高。前段时间，他多次出现头晕的情况，家人便将他送到当地医院就诊。医生建议他先去做个颈动脉B超。检查结果显示，老龚左侧颈动脉狭窄达80%左右，有了手术指征。\n

对于六味地黄丸，大多数男人都是比较熟悉的，其实女性朋友对六味地黄丸，也并不陌生。要知道肾阴虚并不是男人的专利，女性同样是也会有肾阴虚现象的，身体一旦出现肾阴虚，就需要调补，这个时候，我们首先想到的就是六味地黄丸。\n

让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿。然而，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，甚至气血两虚，面如土色、精神不振。为女性读者介绍3个小验方，帮助大家滋补身体，调养气血。\n

参是一味名贵的中药。中医学认为，人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效，被誉为“百补之王”。在一些由于感染、失血、心肌梗死所引起血压下降而致休克的危急情况下。

前阵子，一个朋友告诉我，他母亲近几年深受口干困扰，一晚上起来喝几次水，且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方：每天临睡前洗干净30克枸杞子，慢慢嚼食，一般10天后就会见效。

北示京中医药大学贺娟教授表，指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满，乳腺增生，甲状腺结节，月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。

老年黄斑变性是老年人最常见的致盲性眼底病。黄斑本身不是病，而是一个正常的眼睛结构，因富含叶黄素呈现出黄色而命名为黄斑。黄斑位于视网膜中央，是视力最敏感区，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于此。

很多读者有过中医外治的经历，比如针灸、拔罐、刮痧等，在做完这些治疗后，医生一般都会提醒患者不要很快沾水。这是为什么呢？不同治疗后，到底多久能沾水？\n

有些人最怕提到积水，胸腔积液、腹腔积液、肾积水等，无论是全身的还是局部的，都是水肿。大部分吃利尿药的人发现，用上就好，吃久了不但没有效果，而且口干舌燥、疲惫瘫软、腹胀、心慌、阵发性心悸、抽筋等。

古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。

国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。

春天阳气升发，万物复苏，自然界充满勃勃生机，欣欣向荣的景象。人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”。根据中医的五行学说，肝属木，应春天阳气升发之令，似杨柳般喜条达。

二三十年前，忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识，如今生活好了，健康已成为现代人的头等大事。人到中年，一些小病小痛开始渐渐冒出来，这时的你，自然不能照搬年轻人的健身方式，盲目锻炼、盲目减肥，那么中年人该怎么办？

现如今，锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异，切不可“一视同仁”。\n

俗话说“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。过年期间总免不了要参加无数聚会和聚餐，许多人基本上是在饭桌上度过了整个假期，体重则一路“激增”。于是，春节过后，人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉，迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。

心许率训练对绝大多数中国人来说，也还是一个新名词，但在欧美，随着运动心率表的普遍使用，这种有氧锻炼方式早已被人们认识并接受。早在上世纪七八十年代，运动科学研究就表明，心率与运动强度是对应的。

人运体十二正经由六阴经、六阳经构成，经络是气血行的主要通道，其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经，“太”是“极端、过”的意思。太阳，也就是人体最大的阳气出处。

平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余还有些小紧张，只是象征性地“抻了抻筋”就马上投入比赛了。一次后场回球时双脚绊到一起，并顺势倒下。

青光眼是全球最常见的、不可逆性的致盲眼病。据估计全球有6000万～7000万的青光眼患者，随着人口的老龄化，到2020年的时候，全球的青光眼患者可能会达到8000万。中国的青光眼患者，以视神经有损害作为标准的话，大概有500万～600万，到2020年会高达800万左右。

广东江门的陈秀枝今年101岁了，从小到大很少生病，精神状态跟六七十岁的人一样。谈及养生，她表示并无特殊的生活方式，也没有吃保健品。陈秀枝强调：“我从小到大一直喝温泉水，这应该就是我长寿的秘诀。”

要想煎鱼不破皮，只需用到以下几个小方法，厨房新手也能煎出金黄脆嫩的鱼！将锅大火烧热后，用新鲜姜片在锅底涂抹一遍，然后再倒油煎鱼。由于姜汁在锅底形成一层薄膜，鱼肉受热更加均匀，因而不易粘锅或破皮。

倒春寒苦了不少体弱者。除保暖御寒外，人参、党参、西洋参和丹参是大家青睐的补益佳品。但又有哪些食用禁忌呢？人参适合脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、易疲劳、眩晕倦怠、失眠多梦者。服用时勿多饮茶。\n\n

把火龙果果肉吃掉，总会剩下一层厚厚的“外壳”。其实，这层“外壳”也不应扔掉，火龙果果皮营养价值极高，尤其因为其含有花青素这种强力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病，对皮肤健康十分有利。\n

俗话说，“一月葱，二月韭”（编者注：这里的一月、二月是指农历），春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜那翠绿细长的叶片，散发出一种独特的辛香气味。一碟韭菜炒鸡蛋，简直能品到春天的至味。

一年之计在于春，春天也是调养身体的最佳季节。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。那么，“地基”该如何打呢？我们特从起居、饮食、运动等方面梳理出一些春季养生小知识供大家参考，以安度春天。

阳春三月，艾叶飘香。艾叶除了用来“灸”，还能入膳和入药。中医指出，艾叶不仅是一款常见蔬菜，也是一味实用药材。民间为治病祛邪，有三月三吃艾糍粑，五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗，更有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。

跑步者倾听Pharrell Williams的“快乐”比不听音乐的跑步者多享受28％的锻炼。布鲁内尔大学专家所做的调查结果解释了为什么许多成年人会在健身房里创建激励性的播放列表。

红酒被发现会带来很多健康益处。最近的一项研究表明，它可能有助于保持大脑年轻，以前的研究已将其与荷尔蒙健康以及心脏病预防联系起来。然而，研究者Moreno Arribas和她的同事发现另外一个优点：它的一些成分可以防止蛀牙和牙龈疾病的形成。

立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。1.核桃 天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动。

我们每个人都会做梦，梦中充满了各种各样光怪陆离的景象。一个多世纪以来，心理学家和神经科学家一直想参透这一睡眠中独有的“思考方式”。但由于梦时常违背逻辑，而且似乎被紧锁在做梦者的脑中，无法实时将内容告知外界，而使“梦到底有什么用”成为了一个谜。

农产品的生产取决于三大要素：空气、土壤和水质。无论是空心菜还是其他蔬菜，对这三大要素都有严格的指标要求。蔬菜生长的环境如果存在大气污染、工业残渣或者工业污水灌溉等问题，都会被蔬菜吸附。

节假日后，不少人被“增肥”，于是微信朋友圈里“333减肥法则”再度受到热捧。这种吃一个月不用锻炼就能瘦的食谱，其核心是：1\/3碳水化合物、1\/3蛋白质、1\/3高纤维，全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生吃，加工程序越少越好。

许多人认为，含氟牙膏中的氟化物会影响人体健康，如诱发骨骼疾病、老年痴呆症和糖尿病，导致无氟牙膏流行。其实，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别是针对食用较多甜食和水果的人。

对于公司没有食堂又不爱吃外卖的上班族来说，自己带饭实惠又合胃口。但近日，一则宣称“中午带饭成年轻白领胃癌诱因”的微博被广泛转发。“做熟的菜在存储过程中，所含的硝酸盐会被还原成致癌物亚硝酸盐，吃这样的饭菜会得胃癌，千万别再自己带饭了！”

“先定一个能达到的小目标，比如先赚1个亿！”日前，万达集团董事长王健林接受采访的一段话在网络被广为传播。网友看后不淡定了：这还叫小目标啊！这个“小目标”距离我们来说确实太遥远！不过有一个目标比赚一个亿更重要，而且人人都可以做到，那就是——健康！\n\n　　所以不妨给自己定几个健康小目标！\n

靠文字谋生的我，痴迷于文字，一写起来，就没日没夜。即使身体强壮如牛，长此以往，也不堪重负。由于经常熬夜，缺乏运动，“三高”也随之而来，肚子越鼓越大，仿佛身怀六甲的孕妇，颇不雅观。

北宋文学家黄庭坚在《四休导士诗序》中写道：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休。”其中提及的“粗茶淡饭”，意在形容饮食简单、生活简朴。

庄子主张一切顺其自然。他的人生态度，可以用８个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观。庄子是我国战国时期杰出的哲学家，他终生不仕，一直过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生。但他84岁寿终，可以说是古代的老寿星。

“我最关心健康长寿。光健康不长寿也不行，48岁很健康突然没了，不行；长寿不健康也不行。”84岁的老教授、著名百家讲坛讲师阎崇年说，要想长寿，必须要做到心静。\n

被家人吼醒的？被闹铃吵醒的？还是被反复唠叨醒的？这些都是“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响，会带来一系列神经或心理的问题。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“饭后百步走，能活九十九”、“一天一苹果，疾病远离我”等流传已久的防病良方广为人们所熟知。但其实，心理上也有这种神奇的防病“药方”。最近，美国一项研究显示，心存善良能提升机体的抗病能力，其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林。

60、70、80……几岁才算“老”？数字不是重点，身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼，哪些状况提醒你开始变老了？又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象？\n

一年到头，到了“充电”的时候。大家都想着休息休息，吃点好的，而对家人，则总惦记着给他们买点保健品补补身。但你有没有想过，我们的心灵，也需要“保健品”。

生活中常有与餐厅服务员过不去的顾客、把孩子骂得狗血淋头的父母。中国古代有个词来解释这类人——“卑慢”，即表面傲慢，但内心自卑。正是为了掩藏自卑，所以才表现得高人一等，爱指责，爱批评。

法国卫生行政主管部门对公立医院院长统一培训、统一任命、统一管理，既保障了政府办医目标得以落实，也实现了院长专业化和职业化，其经验值得借鉴。

外向的人非常善于交际，喜欢聚会，因而接触面更广、认识的人更多，大大增加了碰到“好运气”的机会。就像一位企业高管所说的“我的机会都是搭讪搭来的”。此外，幸运儿喜欢微笑，擅用肢体语言和面部表情。\n

在英国，每个城市的职能特色不同，但有9座城市同时发挥着相同的作用——健康中心。从英格兰北部的曼彻斯特，到南部的布莱顿，9座健康城将英国的卫生保障从政策落实到实际生活的方方面面，其收效不仅令英国政府满意，也让其他国家纷纷效仿。

思考是人类智慧进化的产物。每天从一睁眼，我们的大脑就忙着思考：当前的、未来的、过往的那些人和事物。大部分思考是有指向性的，有助于我们的决定和行动，而有那么一部分，缺乏明确的目标，流连于头脑中，形成思绪的涡流，渐渐地演变为担忧和焦虑。

法国总统马克龙访华之行，重点推了一把法国的养老产业和服务。中法共同签署了关于在银色经济领域合作的谅解备忘录。该备忘录旨在落实两国领导人关于推动养老领域合作的共识。中国的老人，未来将能享受到源自法国模式的更多更好的养老服务。

俗话说“小寒大寒，冻成一团”“数九寒天，冷在三九”。老年人由于代谢功能下降，冬季普遍怕冷，如果保暖不足，抗病能力下降，可诱发呼吸道感染、心脑血管疾病急性发作、胃肠道疾病、腰腿痛等疾病。所以老年人此时一定要注意保暖，尤其是头、颈、背、脚4个部位。

良好的通风环境会降低油烟的沉积，因此一定要做好厨房通风换气的工作。在情况允许的前提下，尽可能的让厨房的窗户打开，加大空气的流通，保持自然通气。在油烟机的安装中，还是要选择性价比高，抽油烟效果好的抽油烟机。

大多数卫生间还承担洗浴功能，洗浴设施是家里主要的潮湿源，除了要便于家人协助洗浴，除湿防滑也应是我们重点考虑的问题。\n　　老人使用的淋浴间不宜采用“整体式淋浴房”等独立、封闭的形式。

皮肤受到寒冷的刺激，很多人都深受干燥、瘙痒和冻疮的折磨，非常不好受，接下来的寒潮可能会感受更加强烈。如何攻克冬天的这三大顽疾，北京中医药大学东方医院副院长李元文推荐一些临床上常用的小方法，非常简单实用。

也吧许你在计划一个跨年旅行，那就去贵州！感受少数民族风情，来一次原生态民俗探访之旅，踏上黔东南寻找人间的天堂。贵州并不只是避暑的天堂，冬季的贵州也别有一番风味。

全国环境噪声投诉一年达52.2万件，占环境投诉总量的43.9%。噪声污染并不是“有点吵”的小事，而是切实关乎百姓生活质量的大事，是目前环境治理的短板之一。提起环境投诉，大家常认为大气污染会占多数，实则不然。

很多人怀着朝圣般的心态来到这个依山傍水的小镇，想踏一踏脚下的青石板，摸一摸巷弄间陈旧得泛出岁月的青砖泥土，看一看沱江里往来的船只，嗅一嗅城市间早已捉不到的突然的清新。

吃橙子补维生素C能防治感冒，洋葱可以吸收感冒病毒，洗冷水澡不易感冒……寒冬腊月，各种预防、治疗感冒的“良方”又开始受到大家的关注。“良方”的可靠性如何？中南大学湘雅医院呼吸内科主任医师罗百灵和中南大学湘雅医院营养科副主任医师刘菊英说给你听。

冬天到海南避寒，血压理想到让人怀疑老毛病已经不药而愈了。上海远大心胸医院成人心脏中心主任肖亦敏提醒，在温暖的地方过冬有利于血压的控制，但并非真的治病去根，“候鸟老人”一定要密切加强血压监测，及时就医。

亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是春节期间不变的主旋律，然而，春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康，一部分人的消化系统、心血管系统、腰椎等关节都面临着严峻的挑战。

血管是指血液流过的一系列管道。除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。按血管的构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管3种。

冬季天干物燥，好多人的嘴角会“破烂不堪”，引发一串“火疱”。有人认为烂嘴角是上火所致，还有人认为烂嘴角是缺乏维生素的表现。东南大学附属中大医院皮肤科主任医师张敬东表示，烂嘴角的原因并非这么简单，有的是天气干燥引起的口角炎，有的可能是病毒感染导致的疱疹，两者是完全不同的。

生活中，很多人都有憋尿的经历，比如开一个很重要的会议，或是玩一局快要通关的游戏，原本尿意很急，但却非要“欺负”膀胱，死死憋着。实际上，膀胱比我们想象得脆弱，一些坏习惯会让它生病。\n

眼睛能感受光、感受色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界，然而，眼睛很娇嫩，需要细心呵护。下面，我们特别邀请中国中医科学院眼科医院前院长高健生和河南省中医院眼科主任张风梅两位专家来给眼睛开5种“补药”，教大家在日常生活中应该怎样护眼。

心脏是人体内工作最为辛苦的器官，日复一日地从事着单调疲乏的工作，直到有时它发生一些非同寻常的事情，如突然间的病态阵跳、漏跳一拍或狂跳不已时，才会引起人们的重视。尽管大多数时候心悸只是短暂现象，但也是一种健康隐患，值得警惕。

不少老年人冬季都会抱怨肩膀和背部痛。如何预防需要做到以下3点——多活动，别整天低头视物 目前微信和手机已经很大程度上影响了老年人的日常生活。\n

近日，爱美的张女士被确诊患了膝骨性关节炎，也就是民间俗称的老寒腿。为此她郁闷不已：“我这么爱健身，怎么就得关节炎了？”没想到医生告诉她，她之所以中年就得了这老年人的常见病，与健身方式不对有关。

入冬后，气温越来越低，不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，在天气条件与空气质量适宜的情况下，坚持在户外跑步大有裨益。

临床研究发现，心脏病人如果不进行锻炼，会导致心脏功能持续恶化，进一步降低运动能力。为了打破这个恶性循环，心血管病人应积极进行科学锻炼，并遵循以下原则：

滑雪作为一项充满速度与激情的运动，得到了许多运动爱好者的喜爱。然而，近年来滑雪事故频发，意外受伤者也在增加。北京积水潭医院运动医学科副主任医师刘心提醒，参加滑雪运动要注意安全，如果姿势不正确，最容易伤到的就是膝盖。

脂肪肝是不少人面临的健康问题，带来全身的健康隐患。减少脂肪肝应从改变饮食做起，最好选择天然食物。大蒜。大蒜对脂肪肝患者格外有益。发表在美国《营养学期刊》上的一项研究成果显示，大蒜能够增加人体热量的消耗，同时减少脂肪生成的数量。

研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者，把他们随机分成两组，给第一组支招帮助改善睡眠习惯，比如避免摄入咖啡因、避免在过饱或饥饿状态下上床休息等，第二组作为对照组。

2017年诺贝尔生理学或医学奖在10月2日颁发给了生物钟（昼夜节律）研究领域的3个美国科学家——杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨，他们发现了世界上第一个生物钟基因，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。

节假日过后，很多人因吃得过多、过油导致肠胃不适。美国《预防》杂志最新载文，多位医学专家总结了“安抚肠胃的10个妙招”，不妨一试。\n

近日，一篇题为《白酒有抗病毒抗癌作用！终于可以正大光明地喝两口了》的文章在朋友圈中广为流传，短时间内阅读量就达到了数十万。然而，事实真是如此吗？调查发现，不但“喝白酒能抗癌”不可信，酒精摄入过量会致癌更是医学常识。

过人去，只有过度肥胖、体重超标的才会减肥。现在人们生活条件好了，胖人似乎也越来越多了，为了保持健康、维持身材，很多人不得不去减肥。不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥，于是，许多人便开始“跟潮流”，把晚饭“忌”了。

牛奶，是一种营养丰富的乳制品，常喝对健康有益。但是生活中存在很多喝牛奶的误区，这些谣言干扰了人们的正常生活。今天，我们就针对这些谣言，一条一条的来捋一捋。

寒冷的冬天，很多老人穿上了保暖内衣，不过，保暖内衣并不是所有老人都适合穿。目前，市场上的保暖内衣大多以化学纤维或人造纤维为主要面料，原理是通过阻挡皮肤与外界进行热量交换达到保暖作用。

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷，否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。

油是我们日常中每天都要吃的食物，大多数人印象就是会让人发胖，认为油脂对减肥只会有负面影响，但是油脂对人体健康还是有积极作用的，关键是得吃对。例如方便面在我们的生活中扮演了重要的角色，其中的“油包”是由一种植物油脂——棕榈油构成。

从热饮茶品茗、煎药喝水，到泡澡泡脚、敷桑拿，生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分，更是中国养生文化的一大法宝。

今年87岁的张先生有3个子女，为了不给子女添麻烦，十余年前他就选择入住养老机构。因为环境、饮食、位置等原因，多年来频频“搬家”，去年入住了哈尔滨市一家高端养老机构，可仅仅住了8个月就离开了，回到家中居住。

在古代，爱、敬、和谐，才是夫妻间的完美状态。中国人对夫妻关系最高的礼赞不是如胶似漆，而是相敬如宾。中国式的夫妻，从来不缺默默支持相互搀扶，不缺隐忍坚守同甘共苦，却容易因为缺了下面这7样东西，让婚姻索然寡味。

一个人如果完全没有精神压力，是否有利于健康呢？回答是否定的。人生不宜完全没有压力，否则人的生存能力和适应能力就会大大降低，是很不利于健康长寿的。

很不幸，保持冷静对于很多人来说是个难题，比如有些人在日常生活中会因为一些琐事而大发雷霆。这，真的不太好！一项民意调查发现，有1\/3的英国人说他们至少有一个亲近的朋友或家庭成员无法控制住他们的愤怒感。

你或你身边的人是否有“成瘾症”？比如手机成瘾、晚睡成瘾、电子游戏成瘾、酒瘾、暴力成瘾、毒品成瘾……较为严重的还有近年被新闻曝光，逐渐为大家熟知的心理疾病“偷窃成瘾”“暴露成瘾”等。

在赴日本东京、静冈等地交流访问期间，日方提出的“健康寿命”理念给我们留下深刻印象。老龄人不仅要“活得久”，更要“活得有质量”，这既有利于提高老龄人的生活质量和幸福指数，确保社会稳定与和谐，也有利于减少对公共医疗资源的占有，缓解政府和社会压力。

张淑兰今年79岁，老伴去世多年，有3个女儿，但自己平时和保姆生活在一起。“说心里话，我有点孤独，给孩子打电话，都说挺忙的，没说两句就撂了。久而久之，我就习惯了自己一个人生活，也不去打扰孩子们。

美国老年人热爱室外活动的占大多数，他们把享受大自然称为是“太阳加快乐”的活动。很多人在退休后走出家门“去看看天下”。两夫妇一起开着露营车、大房车周游全国，已经成为近年来美国老人时尚的旅游方式。

美国营养学会的前主席詹姆斯·希尔博士认为，大多数人吃饭的速度太快了，当身体发出它已经吃饱的信号时，你已经吃得过饱。细嚼慢咽是一种很好的减重策略，让食物的味道品尝起来辣嗖嗖就是一种简单的方法。

对于神农架，记忆中它是神秘的，所以一直在我心中充满着深深的诱惑。假日里，寻得这个机会，恍如带着一个瑰丽的梦，我如愿以偿地得以在大山的怀抱里静心徜徉。\n

保护环境、保护地球并不是一句空话和一个遥不可及的目标。我们日常生活中一些简单的行为习惯同样有助于改善环境、对抗气候变暖现象。时尚杂志《COSMOPOLITAN》法语版就盘点了10个健康环保的生活细节，一起行动起来吧!\n

据国外媒体报道，过敏是人类中相当常见的现象，有的人摸一下可爱的小狗就会打喷嚏，而有的人吃一颗花生米可能就得进医院抢救。这种“不公平”到底是某种演化上的适应机制，还是只代表了身体的脆弱——可以在不经意间置你于死地？

纸巾家家都有，但你选对了吗？面巾纸和卫生纸差别那么大，用错就麻烦了。许多人认为面巾纸和卫生纸是一样的，其实他们的差别大着呢，即使都是合格品，国家制定的卫生标准也有很大的不同。

如何从源头减少垃圾产生量？就日常生活而言，源头减量是在保证正常生活消费的基础上，能节省的节省，能共享的共享。共享怎么做？这并非一个新话题，现实当中已经有过建议，有了行动。

清洁牙齿 香蕉皮含有丰富的镁、钾等矿物质，可以被牙齿吸收，从而起到美白牙齿的作用。每天将剥下的香蕉皮内侧放到牙齿上轻轻地摩擦，早晚各1次，然后等10分钟后像往常一样刷牙，用不了多久就能看出美白的效果。

气候变化不仅仅令人体感觉不适，而且与许多疾病包括精神疾病明显有关联。比如登革热病毒的区域在扩大，患病人数每10年翻一番。日前，《岭南科学论坛》系列活动之《“一带一路”气候变化与健康应对高峰论坛暨“一带一路”亚太国家气候变化卫生应对策略研讨会》在广州举行。

很多人认为，尿糖阳性就是糖尿病，这种理解是片面的。尿糖水平取决于肾糖阈水平。正常人的肾糖阈值是8.9～10毫摩尔\/升，当妊娠或一些疾病发生时，肾糖阈值会下降，即阻挡糖分进入尿液的门槛降低了，血糖在8.9毫摩尔\/升以下时也可能出现尿糖阳性。

“泪道”于大多数普通人来说，可能是一个未涉及的概念。何为泪道？它是位于眼角和鼻腔的一个管道，由上下泪小点、上下泪小管、泪总管、泪囊和鼻泪管组成，其主要功能是引流泪液入鼻腔，仅占面部的“方寸之地”；

日前，世界权威医学期刊《柳叶刀》发表的一项国际研究成果显示，如果在生活中控制好9大因素，即确保良好的儿童教育，避免高血压、肥胖和吸烟，控制糖尿病，避免抑郁和年龄相关的听力损失，坚持运动，老年阶段保持社交活动，就可将罹患老年痴呆症的风险降低35%。

60岁的陈阿姨，最近睡觉的时候身体不能向右侧翻身，只要身体一偏向右侧，立即出现几秒钟的天旋地转，伴恶心、呕吐，但睡觉姿势回到正中或向左侧时，头晕立刻消失。

医学研究表明，不少冠心病引发的不适和突发性猝死，具有4个特定的时间段。在这4个时间段里，人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。由此，被专家称为“魔鬼时间”。

“饭后一根烟，快活似神仙”是许多“老烟枪”经常挂在嘴边的一句话，闫先生就是其中一位。67岁的闫先生有着30多年的烟龄，一天能抽一包烟。闫先生长期咳嗽、气喘、呼吸困难，家里人都说他抽烟太猛，当心肺不好，劝他戒烟。

风寒感冒缘于风吹受凉，秋冬多发，常见症状为畏寒、浑身酸痛、喷嚏鼻塞、流清鼻涕、咳嗽有痰。中医认为，风寒感冒是因肌表为寒邪所束，经气不得宣畅,风邪犯肺所致。治疗应以辛温解表、宣肺散寒为主。

血液黏稠是老百姓对血脂增高的俗称，然而临床上并没有血液黏稠这个诊断。与其类似的概念是血液黏滞度，是一个反映血液流变学的指标，主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关。

这种胖大多与气虚、阳虚有关。由于元气不足，机体往往不能很好地抵御外界病邪的侵袭，因此容易生病。平时，整个人也总是疲乏无力、精神不振、气短懒言、容易出汗、胸闷、消化不良等。

入冬后，天气变冷，加上水果较为寒凉，不少人吃得少，运动也减少，加上吃青菜较少，则容易发生便秘。便秘是一个常见的肠道系统疾病和症状，尤其以中老年人和年轻女性白领多见。对此，广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐火麻仁松子煲猪大肠汤。

在生活水平、生活压力同时上升的当今社会，吃中药养生越来越成为一种时尚，而三七则站在“时尚大军”队伍的前列，受到社会各个层次人群的青睐。但是您对三七又有多少了解呢？

老人年纪大了，足跟痛是常见的毛病。如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重时甚至脚跟都不敢着地，对此，推荐用中草药浴足的方法治疗。

生活中，很多人都在为减肥而烦恼；但有些人太过消瘦，也会发愁如何增重。特别是儿童，如果总是瘦得像豆芽菜，全家人都会操心。这种情况往往见于功能性消化不良患者。在此推荐一个民间偏方——四神猪肚汤。

脸色不好，影响美观事小，反应健康问题事大。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。气血好时，气色也跟着好起来。为什么原本白里透红的肤色会变得苍白、暗黄呢？这主要是因气血不足造成的。

冬天手脚冰冷的时候，大家都会习惯将双手合并来回对搓，以摩擦生热来取暖。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任、主任中医师陈兴华表示，别看搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，也能起到保健作用。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，宜早睡晚起。然而，很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光，犯了失眠的毛病。

天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。

可乐煮姜丝，可谓“中西结合”，很有创意。让我们先看看“姜丝可乐”的基本制作方法：将新鲜的生姜洗净，去皮，切成细丝，把煮锅洗净，放入一瓶可乐，同生姜丝一起煮开。一般给成人喝的，姜和可乐的比例为1∶100，少儿可酌情调节比例。

冬季是感冒的高发季，人们容易因为气候变化等原因发生感冒甚至发烧。有些人一旦感冒还非常难治。其实，感冒好不好治，要看两个症状孰先孰后。一般而言，先发烧再咳嗽的感冒较好治，相反则较为难治。

一到冬天就上火！天气干冷，室内暖气很足， 很多人的身体就“起火”，嘴角起泡、嗓子干痛，稍微吃点辛辣刺激的东西，大便干结、便秘等各种情况就会找上门来……\n

由于颈椎病病程较长，保守治疗很难完全治愈 ，很多患者常常半途而废。郑州大学第二附属医院骨科主任医师朱宇推荐一种六步颈椎病徒手医疗体操，费时不多，非常适合自我锻炼。

在马拉松火遍中国之后，跑步运动成为了全民健身的主要形式。俗话说“冬练三九夏练三伏”，眼下正是寒冬，那么冬季是否适合进行跑步运动？会不会让感冒更容易来袭？在这个过程中又有哪些需要特别注意的事项？

“走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累，或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有关系。近日，日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下的走路技巧，能够防止疲劳，保护腰腿。

人生的路漫长，我们经常要在十字路口作出选择，该走哪条正确的路对自己最合适。对于重大的、难于看透的问题，我们经常会徘徊，会犹豫，生怕会作出错误的判断，影响自己的未来。

如果你打算戒烟或减肥，不再做摧毁自己的上瘾行为，跑步、瑜伽等训练，可以帮你做出这些改变。锻炼是摆脱恶习的，最健康和最有效的方法之一。

柚子可较长时间储存，还对身体健康有以下5大好处：首先，柚子营养价值高。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57千卡热量。

一般来说，水果生吃更能吃出原汁原味。然而在某一时期或特定人群，水果不适合生吃而适合熟吃或者温热吃。虽然水果加热会使部分维生素受到破坏（主要是维生素C），造成部分营养丢失，但这并不影响大部分营养成分的吸收。

一直以来，中医药界都有使用新鲜药材的传统。随着现代物流、仓储水平突飞猛进，加上消费者对养生的日益重视，新鲜中药已走进大众视野。但到底该如何挑选和服用呢？很多人并不清楚。

近了，国际糖尿病联盟发布了全球第八版糖尿病地图。数据显示，全球糖尿病成人患者达4.25亿，中国患病人数达1.14亿，糖尿病负担最重。糖友们为了控糖降糖想尽一切办法，难免走入误区，现总结出七大常见误区，希望对糖友们有指导意义。

据“报道，武汉一年轻的网店店主因备战双十一”，经常饿肚子，导致消化道出血休克，最后不得不切除大半个胃保命。专家提醒，胃溃疡最喜欢攻击熬夜、饮食不规律的年轻人，而进入冬季后，人体受到冷空气刺激胃酸分泌大量增加，容易造成胃溃疡等消化系统疾病复发，严重的甚至导致消化道出血。\n

在凛冽的冬季，能吃上一顿热气腾腾的饭菜不仅能暖胃，还能舒心。但很多人在冬天都有一个苦恼，一般还没等菜上齐，有些菜就已经变凉了。那么，怎么样才能吃到热气腾腾的饭菜呢？

英国《每日邮报》近日刊登了英国顶级医生、牛津大学卫生研究院教授缪尔·格雷爵士撰写的文章。他根据40年的从医经历，以及最近担任英国国民卫生保健体系首席知识官的经历，总结出了简单实用的防老提示及技巧，即保持斗志、防止体能下降、预防疾病。

冰大糖银耳莲子羹、冰糖木瓜炖雪蛤、冰糖雪梨……相信家并不陌生。其实冰糖也是止咳良方，与食材合理搭配可治多种原因引起的咳嗽。①杏仁10克（去皮尖）打碎，鸭梨一个洗净，切块，去核，两者加水同煮，至梨熟时加冰糖，可治肺热咳嗽。

身体上最大的肌肉是臀大肌，也就是你的屁股蛋。当你上台阶时，它们是帮你克服地球重力的主要肌肉。

不自主的眨眼运动，除炎症及疼痛刺激外，通常没有外界刺激因素，是人们在不知不觉中完成的。据统计，正常人平均每分钟要眨眼十几次，通常2～6秒就要眨眼1次，每次眨眼要用0.2～0.4秒钟时间。

人在寒冷的环境中或者处于恐惧的环境中时，皮肤会出现像鸡皮般的突起，俗语叫做“鸡皮疙瘩”。但并不意味着只有上述两种条件才会让人产生“鸡皮疙瘩”。比如打寒战并非都是寒冷的环境，有时候体温升高也会出现，例如感冒时候的瑟瑟发抖。

这友两天，市民赵女士在朋友圈看到几名好都在转发一条关于“吃鱼被卡百分之百有效”的“奇招”：让水在喉咙翻滚，然后喷出继而带出鱼刺。“这靠谱吗？怎么感觉这么奇怪？”

亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是春节期间不变的主旋律，然而，春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康，一部分人的消化系统、心血管系统、腰椎等关节都面临着严峻的挑战。

一年到头，到了“充电”的时候。大家都想休息休息，吃点好的，而对家人，则总惦记着给他们买点保健品补补身。但你有没有想过，我们的心灵，也需要“保健品”。\n

时间真快，嗖的一下2017年就过去了，嗖的一下2018年就来了。过新年，意味着啥？小时候最期盼的就是过新年，除了能穿美美的新衣服，最重要的是还有一大堆美食等着自己……你有没有好奇其他国家新年吃什么呢？

春节期间，家中备的年货本来就多，加上应酬聚会，美食是其中必不可少的环节。然而，每天大鱼大肉进食，很容易发生肠胃不适，体重飙升也是常事。于是，“节后如何清理肠胃”就成了大家关注的焦点。

武汉协和医院（西区）体检中心副主任医师岳樊林建议，体检是掌握身体健康与否的最好方式，但一定要注意选择适合的体检方案。尤其是老年人，随着年龄的增长，全身各器官的功能和结构都会发生退行性变化，不少疾病会乘虚而入，一些特定疾病的危害也会增大。

新的一年，您是否已经开始着手制定2018年全年计划？这其中包括养生计划吗？我们集众多名医之言，特别奉上一份养生月历，根据时节和气候变化，帮助您抓住每个月的重点，守护您和全家人的健康。\n

手握拳，稍有力度地捶背。自己弯胳膊够着捶一捶就行，家人之间互相捶一捶更好。这样能刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。特别是长时间看电视、书籍后容易腰酸背痛、肌肉紧张，捶捶背有利于肌肉放松、缓解疲劳、安定情绪，进而促进睡眠。

脚气危害大，而且具有传染性。比如说每家每户都有的鞋柜，或许就会成为“脚气”传染的“帮凶”。如果家中有人患脚气，被真菌污染的鞋子在阴暗不通风的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。

成人每日需要的饮水量=体重（公斤）×30~40（毫升）。中国健康教育中心专家沈雁英说，老人的胃黏膜容易受到损害，腺体萎缩或消失，容易感觉不到口渴，应随身带着水，及时补充水分，通常每天饮水量宜毫升。

养生，不仅现代人注重，古代的一些名人也是非常讲究的，他们常常把这些养生之道放于古诗中，让人很受启迪。曹操 在他的养生诗中，最精彩的当推《步出夏门行·龟虽寿》：“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。

“男过四十天过午”，即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为9.9%，但40～44岁，患病率急剧上升至20.9%。

出国游最多的是坐飞机。坐长途飞机，坐到四肢浮肿、耳痛耳鸣，怎么办？赶快看看医学专家的建议。坐经济舱，长期保持一个姿势，很多人一下飞机就走不动路，出现肢体肿胀、疼痛的症状，其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。

据“民政部统计显示，我国40%的老龄人口是空巢老人”，“空巢”则“空心”，寂寞、怀旧、失落、挫败和衰老感缠绕着越来越多的“空心”老人。有什么法宝能帮老人们驱除孤独、乐享晚年呢？

妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子；所谓“最后一张存折”。

前段时间你有没有追热播剧《我的前半生》？女主角罗子君的母亲薛甄珠老来为追求爱情，遭到宝剑的儿子大力反对，俩老为争取黄昏恋的场景让人难忘。武警广东省总队医院心理科主任王晓丽指出，不管是老年人自己，还是家庭成员或其他社会成员，都应该抛弃种种偏见。

心理学家认为，在提出自己真正要求之前，先向对方提出一个大要求，遭到拒绝以后，再提出自己真正的要求，对方答应的可能性就会大大增加。这便是心理学上的“留面子效应”，又被称作“欲得寸先进尺”。

英国人越来越推崇“清洁饮食”观念，从主要连锁超市到电视台专题节目，都体现出人们对新生活消费观的重视。英国传统饮食习惯中，有很多不利于健康的习惯。如英国人爱吃油炸、烧烤类食物；咖啡、冰啤酒或威士忌等是餐桌上的常见饮品。

有个人去算命，一位头发花白戴着眼镜的算命先生认真地排了他的八字，掐指细算了很久后说：你是甲子日生，属甲木，逢上庚午年，子午相冲，甲庚相冲，命中多有不顺，而且流年丁酉，酉属金，克甲木，表示你现在遇到了困难。

“国王的早餐，绅士的中餐，乞丐的晚餐。”这是德国一句人人熟知的古谚语，也表明德国人素来重视早餐的传统。对于德国人而言，完美的一天始于一顿丰盛又健康的早餐。\n

不少糖友都为“吃”而发愁，既要吃得好，又要吃得健康，还要保证营养充足、能量不超标，好像不太容易。这里为大家推荐一种“彩虹饮食”，顾名思义，即包括红、橙、黄、绿、紫等颜色，像彩虹一样五彩缤纷的饮食。

心脏跳动都有一定的规律，其正常的跳动能为人体的各个器官提供氧气与营养。如果心脏出现了不规则的跳动（心律失常），不但会损伤心脏功能，还会影响到其他脏器的供血。

脊柱是人体能够直立行走的重要支柱，椎管是指“脊梁骨”之间的管道间隙，里面有神经、脊髓等重要组织通过，而腰椎管狭窄症是指各种原因引起椎管空间减小，压迫椎管内神经根引起腰腿痛。\n

参与一场形式感十足的家庭聚会一定要“且来且珍惜”，因为形式感是一种有别于寻常的美和珍重。花艺在餐桌上的呈现将家庭聚会的形式感提升N多个等级，扑面而来的美好总能提醒着你，“好好生活要趁早”。

立冬过后，天气越来越冷，家家户户开始将压箱底的被子拿出来御寒。也有些市民需要购买新的被褥，那么，面对市面上种类繁多的被子，如何正确选购呢？专业人士告诉大家购买被褥，可以根据不同材质的特点来购买。

韩国从2017年10月23日至2018年1月15日试行《维持生命医疗决定法》（也称《尊严死法》），临终患者可以自己决定是否继续接受维持生命的治疗。维持生命的医疗是指，对医学上已经判定治愈无望的临终病人进行的仅用来维持生命体征的治疗。

几个月前，体重近600公斤、有世界最胖之称的墨西哥男子胡安·佩德罗·佛朗哥刚完成缩胃手术、迈出减肥第一步；现在，10个月大的小路易斯又在遭受肥胖折磨，出生时仅3.5公斤的他，体重已经飙升至28公斤……

很多人都知道，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，就能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。

近期，湖南省工商局从娄底、株洲、怀化、衡阳、长沙5个地区的35家经销单位抽检了139组纸制品样品，合格120组，这些不合格纸制品存在的主要问题是细菌菌落总数超标。

近期，全国大部分地区都出现大风降温，并伴随着大雾。对于老年人，尤其是有心脑血管疾病的老年人，如何做好防护，避免加重病情，专家表示要做到以下3个法则：\n

据台海网报道，台北市劳动局2月受理了一件百货公司化妆品专柜女职员的职业疾病认定案，经审查认定她因久站而罹患足底肌膜炎是职业病，雇主应给予补助。这是台北市第一起因足底肌膜炎被认定职业疾病的案例。

52岁的何先生喜欢喝酒，去年开始感觉心窝下方隐隐作痛，以为是胃出了问题，于是买了药吃。最近，何先生胃口越来越差，还摸到腹部上方有一包块。后来到医院一查，居然是巨块型肝癌。

胆质固醇和甘油三酯是血液中主要的脂类物，以和载脂蛋白结合形成复合物的形式存在。所以高脂血症（现称血脂异常）又称为高脂蛋白血症，可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合性高脂血症，后者是指血液胆固醇和甘油三酯水平均增高。

“关东有三宝，人参貂皮鹿茸角”，其中人参居“三宝”之首，素有“百草之王”的美誉。我国古代典籍《神农本草经》中记载，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智”的功效，久服轻身延年，可广泛应用于多种疾病治疗和养生保健。

冬大天天气干燥，加上早晚温差变化，有些人就会出现嗓子不舒服，咳嗽那么几声，严重了就到药店买点止咳药，其实咳嗽初期，不宜服用止咳镇咳的药物，尤其是各种止咳糖浆。正确的治疗应该是宣肺化痰，不妨试试不吃药也能止咳的食疗方。

他说自己感冒了，咳嗽流鼻涕，在家吃了感冒药但不见好转，现在还出现便秘的情况，每天起床一股口臭味。他琢磨这感冒不像普通的感冒，就到医院来了。\n

冬天很多人的偏头疼、头晕就容易发作，好多人开始做天麻炖大鱼头，“驱风嘛”。慢着！广东省第二中医院副主任医师黄汉超表示，虽然天麻被誉为“定风神箭”“定风草”，熄风止痉一流，但并不是所有头晕都宜用天麻，不对症服用，不仅效果差，久服还可能伤阴，甚至变生怪异证候。

气同和血都是生命的载体，共滋润身体。如果把人体比作生长植物，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

中窍医认为，人有“4根”，即“鼻为苗之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。老年人养护好身上的“4根”，有助延年益寿。在冬季来临之际，老年人该怎样护好“4根”呢？\n

中的国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。喜欢喝茶却不一定会喝茶，比如什么时间段适宜喝茶，哪些人不宜喝茶等。茶喝不好或喝不对，就起不到养生的作用，所以喝茶也是有很多学问的。

民老间有句说法“通则不痛，痛则不同”，老年人由于气虚、血虚等原因，多有气血不畅的问题，于是就容易出现身体上这里痛、那里不舒服等毛病。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治中医师林敏教您几招，每天只需几分钟就有助于打开身体的“活血开关”。\n

中恶医认为，肺为娇脏，乃五脏之华盖，喜温寒，最易受伤。入冬以后，受寒气干扰，很多人出现咳嗽的症状。原本患有慢性肺病的人，不适感会加重。那么，我们该怎样保护好自己的肺呢？

很始多老年人天一凉关节就开疼痛，感知降温甚至比天气预报还准。常常有孩子因为是否要穿秋裤这个问题与家长发生争执。长辈认为，年轻时不保护好膝关节，等到老了，关节炎就会找上门来。

40多岁的中年人往往是各单位的骨干，生活中上有老下有小，所以劳累、紧张、身心的压力都比较大，很难坚持有规律的运动。直到发现自己血压升高，腹围增大，时常感到头晕、胸闷，持续疲劳，才不得不接受医生建议，开始做运动的打算。

我季练太极拳两年多了，一年四雷打不动坚持早起锻炼，尤其是冬季，6点半钟，天还黑着，繁星点点，月亮挂在空中，有时候遇到下雪，漫天雪花，天地之间只有我自己踏雪健身，体会到天人合一的境界。

经韧过整晚睡眠，人的肌肉、带处于松弛状态，部分小关节对位也欠佳，此时人体阳气未完全升起，如急忙起床则易影响阳气的生发，还可能导致一些小关节紊乱。老人若能“赖床”几分钟，在床上做做脊椎关节的舒展训练，则可保一天精力充沛。

如家今，全民健身已上升为国战略，让公众通过参与体育活动，乐享生活、乐享健康。在社区、公园内的健身广场，也有很多健身器材供人们使用。其中，有一种器材叫健腰器，只需人站在圆盘上，抓住把手，左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。

冬季是我们养生护胃的重要季节，一是因为冬季寒冷，要顾护人体的正气，防止寒邪侵袭；二是冬主收藏，是调补的最佳时机，是一个宜养宜补的季节。

冬吃萝卜夏吃姜，而我尤其喜欢吃萝卜，那仅仅是健康之选，更代表老家的味道，永久难忘。前些天，大哥从老家带来一袋蔬菜，打开一看是萝卜，它们绿得逼眼，白得透亮，带着老家的泥土，十分鲜嫩。

俗肉话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼”。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字，就把“鲜”字归于“鱼”部，将鱼当做“鲜”的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。

对是于慢阻肺患者来说，冬季一个危险的季节，在规范治疗的同时，更是离不开食疗。广州医科大学附属第一医院中医科夏鑫华教授指出，慢阻肺患者在冬季咳、喘、痰加重的同时，还会出现便秘、营养不良等消化道问题。

“我想吃烤红薯。”“别吃了，那是烤的，不健康。”这段对话引起了记者的注意。凡是烤的食物都是不健康的，果真如此吗？记者请教了郑州大学公共卫生学院营养与食品卫生学教授韩萍。\n

很因多人会选择带皮吃苹果，为果皮也有很高的营养价值，并且带着果皮口味更好。可也不时有人从苹果皮上刮出了厚厚的蜡层，并担心吃了会对身体有害。真实情况如何？让我们一探究竟。\n

无不盐不成味，作为“百味之首”，盐是人人可或缺的调料。如何挑选一袋放心盐？怎样挑选一种适合自己的盐？如何合理控盐限盐？我们邀请相关专家，来详细谈谈如何吃好每一勺盐。

尽管任何人都有可能得血栓，但有些人得血栓的风险更高。美国某专业健康杂志网站近日对此进行了总结。\n

谣言1 喝纯净水会让人形成酸性体质。真相：喝水无法改变酸碱体质。中国食品辟谣联盟专家、科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示，经国家食品药品监督管理总局、中国食品科学技术学会、中国营养学会和科信食品与营养信息交流中心确认。

对于健康，医生有着比平常人更多的知识。于是，许多谣言也就喜欢打着“医生说”的旗号。比如网上有一篇文章就称：医生永远不吃“圈养的鲑鱼、人工催熟的牛奶、罐装番茄酱、非有机土豆、玉米饲养的牛肉”。

据苔媒体报道，来自日本的一项研究发现，舌较多的人容易患上口腔癌和咽喉癌，平日做好舌苔清理有助防癌。清理舌苔真的能够防癌？\n

洗会脸这个动作，每个人都。从小洗到大，已经进行了成千上万次的实践，还要学吗？正因为这样，一旦洗脸的方法不对，就很可能洗错成千上万次。这样日积月累，可能就会对脸部的皮肤造成不可逆的伤害。\n

很其多人都想成为瘦美人，但实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。

“晨起空腹1杯水”，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。但对有些人来说，“晨起1杯水”反而有损健康。\n

国年医大师禤国维生于1937，今年整整80岁。令人惊叹的是，他至今坚持每周出诊五天半，奔波于广东省中医院大德路总院、二沙岛分院、大学城分院，每天接诊病人最少三四十人。

夫是妻俩感情再好，也会有吵架的时候。但，有的夫妻是“吵一吵，感情好”，而有的却是“吵一吵，鸡飞狗跳”。为什么？因为后者多说了这5句话。\n

都说“女人是情绪化动物”，研究显示，很多琐事都能让女性发脾气，如果把她们闹情绪的时间加起来，每年可达10天。发脾气事小，惹一身病事大，女性要格外警惕“情绪病”。\n

一位编辑朋友通过微信和我说好明天来访。转天早饭过后，我就做好了接待朋友的准备，可一直等到十点多也未等到朋友的到来。终于忍不住发了微信：怎么，迷路了？很快朋友回复：您记错了，咱说的是下午啊！

前收些天老爸在网上购买了一双黑色皮鞋，到货后他试穿了一下，觉得皮鞋特别不合脚，仔细检查皮鞋，发现是卖家搞错了尺码。我生气地说：“这样的卖家也太不负责任了，做事马马虎虎，您一定要给他个差评。”\n

凉拌一个爽口黄瓜，吃肉就颗大蒜，如果应季，韭黄炒鸡蛋也再正常不过……可是对于我们想吃就能吃的这些东西，其他几个国家的人可眼红着呢，对他们来说，连买根黄瓜，钱包都要瘦太多，心疼!\n

新加坡是世界上老化最快的国家之一，据估计2030年5个新加坡人中就将有1个是65岁或以上的长者。要如何享受晚年，丰富和活跃老年精神文化生活？

据牧联合国粮农组织（FAO）的数据显示，畜业制造了全球近五分之一的温室气体，每年产生的升温效应，相当于71亿吨二氧化碳当量。\n

汞是我们生活中常见的水银，也是一种对人体有毒的金属。在日常生活中，人们接触到的很多物品都含有汞，如体温表、血压计，灯管、紫外线灯等物品，部分中药亦含有汞的化合物。

人在秋天总觉得浑身没劲，老是睡不够。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉记者，“苦夏”时节因食欲不振导致的营养失衡，也是秋乏的诱因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。\n

日前，有网站对市面上常用的15种餐具洗洁进行了检测，只有4种达到了A级，此结果引起了部分民众担心。在日常生活中如何安全选购合适的洗洁精？\n

目无前市面上有很多标明“无糖”的食品，如糖饼干、无糖月饼、无糖汤圆等，很多糖友会受到所谓“无糖即等于健康”的影响而选择这些食品。但是无糖食品真的没糖吗？无糖食品真的适合糖尿病患者吗？

相关研究认为，大脑左半球的额叶、颞叶、叶和顶叶均与言语功能的正常与否联系密切。脑血管病变、脑外伤、脑肿瘤或痴呆若损伤到以上脑区，便会出现不同程度的言语功能障碍。

　随延着人民生活水平的提高和平均期望寿命的长，以高血压、糖尿病、冠心病等为代表的“慢性病”的概念越发深入人心。人们发现越来越多的夫妻之间、子女之间甚至大家庭成员间，罹患同一种疾病或多种疾病。

一都日三餐对于任何人而言，是非常重要的事。不过，一顿美食之后，有的人酣畅淋漓，幸福感十足；有的人却并不那么舒服，甚至会出现腹胀等难受感觉。偶尔的腹胀可能是由于吃得太饱或者是吃得太急造成的，但如果经常出现腹胀的情况，则有可能是疾病的先兆。\n

胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。殊不知，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，一味漠视、吃点药敷衍了事，容易小病拖成大病。

英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大，为满足其氧供，身体中大约20％的血液会流向大脑。机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。

据调查显示，中国40岁以上人群的原发性骨关节病患病率为46.3％，60岁人群患病率比40岁人群高出一倍多，骨关节病已成为“威胁人类健康的第三杀手”。\n

据《国家癌症中心、全国肿瘤登记中心完成的2015年中国癌症统计》显示，中国2015年估计新增430万癌症病例，癌症的死亡病例超过280万。我国的癌症谱近年来也有一定变化。

皮肤病是严重影响人民健康的见病、多发病之一，感染皮肤病的途径也多种多样，很多容易被大家忽略的细节都有可能诱发皮肤病。下面，我们来看看3种鲜为人知的皮肤病元凶。\n

药遇能治病，但和另一些药物或保健品相则可能出现健康风险。近期，美国《预防》杂志邀请了美国伊利诺伊大学药学院助理教授迪马·卡图为患者总结了服药时应该避开的5种组合。\n

非购处方药是不需要凭医师处方，患者即可自行买和使用的药品，简称OTC。OTC依据药品安全性又分为甲类和乙类。在药品的右上角标有椭圆形专用标识，甲类非处方药为红底白字，乙类非处方药为绿底白字。

玉米中藏着一宝，可惜通常都被扔掉，它就是玉米须！在中药里，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途，故有着“一根玉米须，堪称二两金”之说。

一化次吃太多，肠胃不舒服，不少人会找些消药来缓解胃胀、消化不良等不适。然而，北京中医药大学李兴广教授却指出，消化药有“挑食”的特点，即针对不同食物引起的消化不适，应该选择不同的消化药。

止是咳宝片、急支糖浆、川贝枇杷露等都人们比较熟悉的止咳中成药。据笔者粗略统计，目前药品市场销售的止咳中成药有100余种，而且很多都兼有止咳和平喘两种功效。

随播着电视剧《那年花开月正圆》的热，里面的中药元素也随着引人入胜的剧情被观众所热议。剧中，吴蔚文被奸人所指将假血竭作为军需膏药，被朝廷重判押送京城，差一点株连九族。

很是多人都认为，年纪大了健忘很正常的现象，然而，一些老年疾病的早期表现就是以记忆力衰退为“幌子”，如老年痴呆便是一种。据统计，老年痴呆的患者逐年增加，65岁以上老人患病率在3％～7％左右。

中然国古代养生讲究“顺应自”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。下面综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。\n

肝病是一种严重危害人类健康的疾病，尤其是乙型病毒性肝炎，每年有20余万人死于乙型肝炎相关疾病。肝炎病名是西医命名的，顾名思义，就是肝的炎症，是由于感染了肝炎病毒引起的肝脏炎症。中医认为肝炎本身是肝胆运行失常引起，又与脾胃运化受损、肾阳不足有密切的关系。\n

眼涩、鼻干、嗓子痒……不少人被恼人的秋燥折磨得心烦。对付挥之不去的秋燥，只是滋润就可以吗？中医专家可不这么看。天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸介绍说，秋燥分温凉，对症预防才有效。\n

你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：“你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛？”“举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”

走路是最好的运动，尤其对于老人来说，坚持每天走路，能有效提高免疫力，降低患糖尿病、中风、老年痴呆等疾病的风险。然而，很多老人走路时动作太随意，或太急躁，不仅锻炼效果打折扣，还可能损害健康。老人走路时以下7误区需要避免。

慢支炎肺气肿是呼吸系统最常见的疾病，因为患者数众多，病死率高，严重影响广大群众健康。特别是每年冬天患者都会面临急性发作的危险，每一次急性发作都会造成肺功能的进一步下降，不仅呼吸困难，行走也十分困难，严重影响患者的生活质量。

吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。\n

麻辣烫、烤肉串、烤面筋、烤冷面、煎饼果子、肉夹馍、臭豆腐、铁板鱿鱼、烤地瓜、小笼包、豆腐脑、烤肠、炒饭……路边美食看似简单粗陋，但不乏美味可口之物，只要会吃、会合理搭配，也能够吃到既美味又健康安全的食物。\n

知名影视明星孙俪曾发微博称邓超喝完老白茶之后出现心跳加速的现象，疑似醉茶，原来是因为“他这放的茶量够我喝一个星期了”。经孙俪这一科普，许多“围观群众”都明白了“喝茶要控制茶量，不然会发生醉茶”的道理，也知道了醉茶的症状是兴奋、心跳加速。

“虾粉”们称，“没有小龙虾的宵夜，是不完美的宵夜。”中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任、副主任余涛副教授表示，每年都有不少人因小龙虾而“中枪”。比如两周前，一位二十多岁的年轻女性前来急诊科就诊，伴有周身酸痛乏力、排酱油样小便的情况。

即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走，让我们一起揪出偷走营养的“神秘大盗”。\n

鱼肉健康，富含优质蛋白质，而且脂肪含量低，是营养学家推崇的白肉。不过，很多人在买鱼的时候都会有很大的误区。\n

“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。在生活中坚持以下一些饮食习惯，能帮你获得健康的身心。\n

1.过度依赖手机，过度使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。大脑有一个“不用则废”的特点，如果长期缺乏锻炼，大脑的记忆能力可能会减弱。

赶走可恶的蚊子，一直以来流传了一些很神奇的食疗方法，如维生素B、八角、茴香、艾蒿、陈皮……可是，这些方法真的靠谱吗？\n

陶女士和她丈夫，是大家眼中不折不扣的学霸，夫妻俩唯一的乐趣就是看书。家中到处是书，每个房间都堆满了书。陶女士的先生告诉记者，他们家的书已经有几万本了。去年下半年开始，陶女士一家三口陆续出现不同的症状。“不仅我咳，我老公也咳，小孩就是有鼻炎。

近些年来，酸性软饮料大量摄入诱发的饮食相关性牙齿酸蚀症，已经成为世界范围的一个新的口腔健康问题。文献报道，酸蚀症平均患病率在成人中为31.8％，儿童中为34.1％。作为软饮料消费的最大群体，青少年人群中近50％存在明显的牙齿酸蚀症。

每次熬夜之后，长辈总会给你上一堂“科普”课——比如讲解《人体各器官的排毒时间表》。这类“科普”，介绍了人体各个脏器在夜间什么时间排毒，在网上流行了好一阵。\n

三伏天，汗如雨，机体干涸。您可知道，汗出多了，脑细胞会萎缩？若长期或严重缺水，还有可能损伤认知能力。为何呢？\n

伸个懒腰、闭眼迷瞪一会儿、深呼吸几次、与身边人开个玩笑……别小看这些短暂的改变，它能让你高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放，即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。在日常繁忙的工作和学习生活中，不妨试试这些快餐式的休息，能让你“满血复活”。\n

咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋……这些小伤小痛经常让我们疼得眼泪直流。不得不承认，我们身体的有些部位确实“碰不得”。不过，这些“痛不欲生”并非无药可解，让我们来跟随东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军来探索解痛之道。\n

相信很多人，尤其是肥胖人士，都有过这样的经历，明明感觉没有睡着，身边人却告诉你“你睡着了”，如果你反驳，他会进一步告诉你“你打呼了”。那么，你到底有没有睡着呢？

正念，既是一种心理治疗的技术，也是个心理保养、减轻压力、预防抑郁的好方法。在佛教坐禅、西方冥想、瑜伽太极等许多健身健心的活动中，我们都可以看到这种方式的踪影。深圳市康宁医院临床心理科医生梁杰指出，生命的本质就是轻松喜悦的，现代人不妨做一名正念练习的实践者，活在当下，回归自然。\n

39岁的李女士是个二胎全职妈妈，几乎是整天围着孩子转。平时晚饭后，她都会下楼散步，和邻居聊聊天，对于她来说那是难得的“休闲时光”。\n

洗桑拿是芬兰的国粹，几乎家家都有桑拿室，芬兰人认为他们的健康与蒸桑拿是分不开的。他们认为蒸桑拿可以将身体里的毒素都排出，还可以驱寒，减少心血管疾病的发生。事实上蒸桑拿也是有禁忌的。\n

从德国慕尼黑向南，我们的汽车在高速公路上匆匆驶去。远处，那阿尔卑斯山脉正舒展它的身子蜿蜒到天边，山顶上的白雪衬着葱绿的原野，显得那样和谐。公路两旁不时闪过一块牌子，画着一只鹿，这是提醒司机，别在鹿儿横穿马路时把鹿给撞了。

墨脱位于西藏东南部，是西藏海拔最低的地方，有一片魅力无穷的原始热带雨林。墨脱对我来说是遥远而神秘的，之前我对这里的了解，除了看网上的一些科考游记，就是听一些朋友讲述自己的亲身经历。\n

俗话说，“鞋子合不合适只有脚知道”，好的鞋子才能带着我们走世界。不过，日常生活中，许多人有时候选鞋会忽视其舒适度，而过分在意其美貌度。医生提醒，长期“穿错鞋”对足部的保护不够，容易导致足部疾病。\n

细心的市民会发现，这几天蚊子已开始活跃起来了。很多人吐槽，年年夏日来临为了防蚊驱蚊，家里会花费一笔不小的开支，但效果总是不如人意，专家解释，这和我们平时听过的很多似是而非的“驱蚊谣言”有关。

提到“宜家”，你会想到什么？是人比家具多的“购物海洋”？还是物美价廉的家居用品？今天，我们要讨论的是刷爆朋友圈的“召回门”事件；以及，和你的生活息息相关的家具安全问题。\n

根据中国国内一项调查，中国城市居民每天在室内的时间将近22个小时，居室环境对人体健康、生活和工作质量至关重要。为了我们的健康，在装修房屋时，要注意以下几点：\n

随着夏季的到来，人们逐渐穿得清凉，脚也跟着清凉起来。很多老年人也“抛弃”了袜子，换上清凉的凉鞋。袜子对足部具有保护作用；另外，袜子还可以减轻鞋子对足部皮肤的摩}

目前，医药行业正处于动荡不安的时期，国家不段的整治医药行业，对临床市场的影响很大，面临医药分家的必然，对OTC市场的发展带来了新的挑战和契机。
~成功的机会，只给那些有准备的人~，中成药市场竞争异常激烈，OTC的操作已经没有创新可言，我始终相信，勤能补拙，但当然，好的模式相对于每天5——8家药店来回跑，我更愿意选前者。。。。
我们公司的品种不会少，但都是利润不大的中成药，但价格相对却贵，无法自然销售。。
这时候，在药店上促销就比单纯的靠枪手店员更能把控市场。。。
略过前期的调查和与药店经理沟通和做关系的工作不说，主要说说我是怎么上促销员的。。。。。

对于顾客来说，店员和坐诊大夫才是他们所能相信的，而不是展板和宣传资料，促销员是你在药店的眼睛和拳头，要提高他们的素质和效率，管理和培训就十分重要了。这里我只说管理。。。

A：1，当然你的促销员可能不只1或2个，可以统一住宿，集中管理，更利于他们相互交流经验和学习。

约束和激励机制应该并重才能服众，这点我觉得十分难，我所做的是把罚来的全部奖给其他人。