你好，维生素c和维生素e都是有助于美容美白的，是可以一起吃的，但是为了避免肠胃刺激，可以在饭后服用。平时外出时一定要做好防晒工作，否则容易皮肤发黑的，平时的话可以多补充一些维生素c的食物，比如说猕猴桃，番茄，橙子等等，另外的话要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，这些都是有助于美白的。

病情分析：维生素Ｃ和维生素E是可以一起吃的；每个人都有黑色素，只是个体有差异，有的人多有的人少一点。每个人皮肤不一样，经太阳晒变黑的程度也不一样。
意见建议：夏天注意防晒，打伞、涂防晒霜都可以，平时多运动，因为皮肤的黑白也跟血运有关，通过运动，多汗，可以使皮肤变好。

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。

维c和维e能一起吃服用吗，有什么作用？（女，17岁）

你好，很高兴为你解答。

他们可以一起吃的。你是因为什么原因要吃？

维c和维e能一起吃服用吗，有什么作用？（女，17岁）

没有，我只是想问一下，有人告诉我这两种会有美白的作用。

医生，我听不到语音，能用文字吗

嗯，可以一起吃的，有美白，美容，养颜作用的。

建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠；

美白方法:平时饮食均衡再加上经常吃鲜枣、橘子、橙子、猕猴桃、菜花、青菜、西兰花等富含维生素C的食物，还要补充适量富含蛋白质的食物，比如每天吃一个水煮鸡蛋、一两瘦肉或者鱼肉、一两豆制品、一杯奶等富含蛋白质的食物。

那这两个长期服用有什么影响？

维生素C可以经常吃的，维生素e不能

嗯嗯，那我可以每天吃维c，我皮肤比较干燥，

不用谢，能为你解答是我的荣幸。亲你可以在右上角给我评论很满意，关注我，以后可以直接咨询我，关注更多营养知识。祝你天天开心。