有没有这种经验，就是躺在床上正准备的时候，身体会痒，东抓一下西抓一下，或者睡到半夜感觉身体好像有小虫爬在身体上，会痒到醒来。晚上睡觉全身痒，很可能是尘螨引起，你可能会想，怎么不是跳蚤跟荨麻疹？尘螨、跳蚤、荨麻疹，这三种的痒是不一样的，应该很容易分辨的出来。

不过要消除尘螨，光是清洗床单和晒棉被是不够的，高温能杀死尘螨，在拆套和棉被套前，先用电熨斗烫过枕头、棉被和床单，之后再拆枕头套、棉被套，跟床单一起清洗，最好用55度以上的热水清洗，这是因为尘螨的尸体和排泄物是水溶性的，清洗完把床单、枕头套和棉被套晒太阳。

这样可以把尘螨杀死并把枕头和棉被上残留的尘螨尸体与排泄物清洗干净，只不过尘螨有避旋光性，有很多尘螨躲在被心和枕心与床垫里面，即使水洗后，尘螨尸体还是过敏源，因此建议添购防螨寝具，床垫、棉被和枕头都用防螨寝具包起来，尽量避免与过敏源接触。即便如此，寝具还是要清洗跟晒太阳，清洗方法如同上述。