不懂大家有没有过这样的情况，觉得舌苔厚腻腻的，而且颜色发白,，总感觉嘴里不舒服。就不说话，就会口气很难闻。经常觉得没精神，特别是现在春天，午睡起来，觉得特别难受。明明冬天的时候没吃多少，怎么那么胖呢？

其实这都是因为湿气在作怪，活中有很多人对养生一点都不懂，生活习惯、饮食习惯全凭个人喜好。特别是一些年轻人，夏天了就爱喝冰，冬天了就天天涮火锅。正是因为这些不好的习惯，影响了脾胃运转，导致头发油腻、面色萎黄、口臭、高血压、虚胖等病症，这些都是湿气重的表现。

以上选项，如果占一到两项，就说明体内湿气重了，然后我们来看下湿气重的危害：

表现有：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

表现有：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

表现有：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

④四级湿气：在器官（子宫、卵巢、脾胃、肺）

表现有：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

⑤五级湿气：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

那么湿气重该怎么办呢？看看老中医怎么说

在《本草纲目》里面记载有这么一个偏方，芡实薏仁茶祛湿食疗方，健脾又祛湿。

具体配方：芡实2g、薏米仁2g、赤小豆2g、槐米1g、马齿苋1g、淡竹叶1g，绿茶1g

健脾祛湿原理：中医认为薏米仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，而赤小豆是红色的，俗话说红色入心，因此能补心养血，同样具有利水消肿、健脾胃的食疗功效。再加入淡竹叶、芡实、马齿苋、槐米、绿茶等药食两用的食材，祛湿效果更佳。