在这个时期，应该非常的注意自己的饮食，最起码是不能抽烟，不能喝酒的，而且要保持每天的心情开朗，这样才能有健康的，下一代。

注意安全，别惹老婆生气

女人在备孕期间有许多的禁忌，这不能吃那不能做，其实男人也一样有禁忌的。那么，备孕男人不可不知的几个注意事项呢？我们一起来看看吧!

现在很多男性往往陷入一个误区，认为备孕是女性的事情，其实不然，备孕是夫妻双方事情，缺少任何一方的付出，将来宝宝将来的发育和生长都有很大的影响，因此男性朋友在备孕期间需要了解许多注意事项。那么，备孕男人不可不知的几个注意事项呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

备孕男性注意之不洗桑拿

男人在受孕前的三个月就要禁止去洗桑拿，虽然洗桑拿会让人感到很舒服，但是对精子来说，桑拿是致命的伤害。因为桑拿温度太高，而精子的存活温度比人体温度还要低一度左右，所以当男人在桑拿房里享受生活的时候，活跃的精子就慢慢的变成了死精，这样使卵子受精成功的几率非常小甚至是没有。而且想要卵子成功受精，需要的精子数量要远远超过四百万，如果因为洗桑拿受到伤害，那么受精的机会就很渺茫了，所以孕前三个月记得禁止洗桑拿。

男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒，因此饮酒过量不仅会伤肝脏，也会损伤精子，因此有生育计划的男性，最好戒酒三个月，才能保证精子不受酒精影响。吸烟会损害了精液质量，导致男性生育能力下降。每天抽1包烟甚至2包香烟的男性，精子出现畸形的几率往往比不抽烟的男性高很多，因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。

多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康，也对男性精子有益，水果蔬菜中的维生素a和维生素改善精子的浓度，进而提高精子质量，因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外，男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物，含有矿物质和微量元素的食物，尤其含有锌、硒等元素的食物，这些食物有利于提高男性生育能力。

备孕男性注意之不骑自行车

很多男人都热衷于自行车活动，有的人为了锻炼身体，骑自行车去上班，或者和一群朋友骑自行车去玩，但是过多的骑自行车是很容易影响爸爸的生育能力的。因为骑自行车身体要前倾，会使男人的睾丸紧靠在坐垫上，受到一定的压迫，如果长期的这样骑车，很容易造成睾丸或者前列腺发炎甚至缺血，影响了精子的正常分泌和质量。而且骑车去锻炼，常常骑车过程中会不断的震动，也会使精子质量和数量下降。所以为了怀上健康小宝宝，男人们还是要改变一下自己的交通方式，如果实在需要骑车，那么就要最好保护措施。

备孕男性注意之不要穿紧身裤或者牛仔裤

追求时尚的人们总是跟紧时代的步伐。越来越多男人喜欢上紧身裤和牛仔裤，觉得这样可以显示自己的身材和形体美。但是其实这样的穿衣方法却是在一步一步的危害自己的健康，特别是男性的生理健康。穿得太紧很容易造成特殊部位的细菌滋生，引发感染。而且紧身裤由于紧压着生殖器官，很容易影响其正常发育，还有牛仔裤的不透气性也不利于精子的生长存活。如果要想生宝宝，就要选择宽松透气的裤子代替紧身裤和牛仔裤。

备孕男性注意之少用笔记本电脑

很多人用笔记本电脑习惯靠在床上或者上，然后用腿支撑着电脑使用，这样会使男性阴囊的温度受到电脑产生的热量影响，从而造成温度升高，影响精子的数量和质量，降低了男人的生殖能力。而且笔记本电脑也会产生电磁辐射，而且放在大腿上玩拉近了辐射的距离，加剧了精子质量的下降。所以准备怀宝宝的男人也要配合一下，少用笔记本电脑，如果非要用就放在书桌上使用，但时间不宜过长。

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