迅速缓解腿疼的办法 有哪些小妙招迅速缓解腿疼的办法 有哪些小妙招杰哥侃生活百家号一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛，那如何迅速缓解腿疼呢？有的时候因为工作的需要可能会站一天，有的时候为了逛街也可能出去逛商场逛一天等等，这样的一些情况都会让自己的腿感觉到有点酸痛的，这是因为走的时间长了或者站的时间长了，自己的腿也会慢慢的变疼的。如果腿变疼的话，更没办法走下面的路了，所以说有没有一些比较好的方法来缓解一下腿上的疼痛？1. 按摩自己的腿部如果大家感觉到自己的腿有点疼的话，而且甚至影响后面的走路了，那么可以教给大家一个很简单的方法，大家可以先找到一个休息的地方，或者是休息的椅子上坐下去，让自己的腿部上的肌肉放松一下，大家开始用自己的手按捏一下自己的腿部，然后活动一下一些肌肉，也要多按几遍，这样的话就会很快的缓解这种痛感了。2. 拉伸腿部的肌肉如果感觉到腿特别疼，或者是有点酸疼的话，那么大家可以做一些动作来让自己腿上的筋拉伸一下。大家可以先站好站直，然后让自己的左腿向着左边迈出一步，然后把自己的上半身也向左边压下去，这样的话就可以了，最后还要把自己的上半身的立起来，做完之后再按自己的右腿，然后两条腿可以拉伸下了。3. 走路过多了如果大家在一天里面走的路太特别多，或者是用腿部锻炼的时间也特别长的话，那么大家肯定是感觉到自己的腿很疼的，特别是在大腿的那个位置，感觉特别的酸，用手捏的时候也是感觉到腿很酸疼的。所以说大家只要平时走路不要太多就可以了，控制一下自己锻炼的量，如果走的多的话，还是伤到自己的腿关节的。4. 腿受了损伤了如果大家平时在做什么东西的时候，或者在做事情的时候，腿受到了一些外力的一些损伤，虽然说从外面看自己的腿是没有什么问题的，但是自己的皮肤上面也会看到一个青一块或者是紫一块的，虽然说外表也没有流血，但是已经对腿部的里面的一些肌肉已经造成了损害了。这种情况下面腿疼的话也像一种很正常的状况了。如果因为大家最近经常锻炼或者是经常跑步，而让自己的腿出现了疼痛的话，那么这种情况是没有关系的，因为第一次去锻炼腿出现疼痛也是一种很正常的，所以说大家在以后的日子里面，锻炼也要一直的去做，这样时间长的话，也一直去锻炼了，自己的腿就不会感觉到疼痛了。如果大家的腿是因为受伤了才会疼的话，那么大家较好还是要少一点的出去走动，还是要多一点休息的时间，这样能让自己的腿好有一个修养的时间，这样自己的腿也会好的快一点。所以说大家还是要注意休息一下的，同时也不要熬夜，好好保护自己的身体，这样身体才能好的。如果大家最近没有什么特别的事情也没有受到什么伤害，也没有去运动的话，但是腿还是有出现疼的状况，那么大家还是去看看查查，给自己的腿部做个片子，看看腿部是不是出现了什么毛病，这样看也会很快的找到原因，也能好好的给腿部治疗的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。杰哥侃生活百家号最近更新：简介:细细品味人生，悠然享受生活！作者最新文章相关文章疼痛难忍，腿伸不直，大腿根部痛，
疼痛难忍，腿伸不直，大腿根部痛，
医生回复（2）
指导意见：你的情况可能是腰椎疾病、神经痛、劳损的情况引起的，建议最好X线或者核磁共振检查，确定后可采用物理治疗的，必 要时做 手术进行治疗的。晚上睡觉平躺着后大腿筋伸不直，伸直就疼
晚上睡觉平躺着后大腿筋伸不直，伸直就疼
晚上睡觉平躺着后大腿筋伸不直，伸直就疼
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：120756
病情分析：一般的情况往往是有劳损、筋膜炎的情况引起的或有神经痛的情况引起的。或有脊椎病影响到的。
意见建议：
这种口腔一般的情况往往是做拍片检查的。一般可采用中药、消炎止痛药物、理疗等治疗。
问膝盖腿伸不直怎么回事
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：按照你的描述你现在的症状很可能是膝关节半月板或者韧带损伤引起的，一般交叉韧带损伤的可能性较大。意见建议：建议做个膝关节的磁共振检查看看吧，近期注意减少活动，最好戴个护膝加以保护，希望我的回答对你有帮助。
问为什么大腿伸直
筋就拉着痛
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析： 大腿伸直 筋就拉着痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后针对病因进行治疗。意见建议：也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。也可以针灸治疗。
问右腿不能使劲走路了平躺时右腿不能伸直右侧大腿根疼的厉害做...
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
指导意见：腿痛的原因有很多.如腰椎间盘突出.腰椎骨质增生.坐骨神经炎.风湿.受凉受风受湿等.建议到医院查明原因后真对病因进行治疗.也可以找中 医辨证用中药治疗.或选服正清风痛宁.万通筋骨片.双氯灭痛片.天麻丸.追风透骨丸.风湿马钱片等. 也可烤电.砂烫.热敷等理疗治疗.
问腿伸不直筋疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
问总感觉大腿的筋没有伸直。睡觉平躺的...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、常见病、多发病
&&已帮助用户：10427
病情分析： 你好！你好，这首先要考虑的就是缺钙、缺维生素D导致的；再有就是神经血管性的病变引起的，导致了神经支配的肌肉障碍，血管的病变引起了机体供血的障碍，导致疼痛。意见建议：建议你先服用钙片、维生素D，1月后，看看有没有缓解；没有缓解的话，建议及时到医院检查治疗，做一下神经系统的检查、血管系统的检查。
问右腿不能使劲走路了平躺时右腿不能伸直右侧大腿根疼的厉害做...
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
指导意见：腿痛的原因有很多.如腰椎间盘突出.腰椎骨质增生.坐骨神经炎.风湿.受凉受风受湿等.建议到医院查明原因后真对病因进行治疗.也可以找中 医辨证用中药治疗.或选服正清风痛宁.万通筋骨片.双氯灭痛片.天麻丸.追风透骨丸.风湿马钱片等. 也可烤电.砂烫.热敷等理疗治疗.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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评价成功！左大腿根部睡觉腿伸直时疼痛，伸不直也疼，天天睡不着觉，有5天了_百度知道
左大腿根部睡觉腿伸直时疼痛，伸不直也疼，天天睡不着觉，有5天了
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决心书诹壬
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决心书诹壬
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大腿根部是股骨头的部位，所以首先排除是股骨头缺血的可能的 建议你可以检查一下骨盆片等，另外，也不排除是神经受压引起的症状，建议你可以检查一下腰椎ct等，检查清楚在治疗 可以对症使用一些布洛芬等药物缓解症状 还是及时的就医检查吧。
走路时滑了一下当时感觉疼了一下，也没在意过了两天疼得厉害了，还伴有发烧
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