我想问问戒烟的老烟民，一下子戒烟好吗？_戒烟吧_百度贴吧
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我想问问戒烟的老烟民，一下子戒烟好吗？
如题，百度看的说一下子戒烟身体不适应什么的，会血糖高。还有说慢慢戒，但是自认为慢慢戒不现实，而且根本戒不了。所以就想问下大家一次性戒烟有害没
默默看完，默默转身，默默离开，十五字有木有？
必须一次性戒
我是逐渐减量戒的，戒断反应依然强烈。
最好的方法.就是这样..
戒烟靠认识，难易是相对的。没看书的觉得难，因为社会都那么认为“戒烟很难”可是看书后，你以前的观点会改变，你会诧异以前自己怎么抽那么多烟，庆幸得到宝书，坚定找到正确的戒烟路。也得意自己的小孩，可以避免这个狡猾的陷阱。
我的戒烟理念就是“防复吸，多劝戒”但是劝戒的理伦，哪里来，看书得来的。书是戒烟的一个重要方向，我们要在此基础发展壮大。烟是毒瘾，抽烟不是享受，抽烟解决不了任何问题。这是全新的戒烟视角，不关健康，不关金钱，不关道德，是我们主动戒的烟。明白我们的身体不需要烟。就这么简单。
戒烟宝书，值得拥有。只有看过的人，才会心生悔意，悔以前的苦苦挣扎，悔以前的自作孽，悔以前的年少青春。悟存在的意义，宇宙的奥妙，人体的精妙，生活的乐趣。戒烟就是悟道！
烟 对身体百害无一利 戒烟是明智的选择
戒烟五部曲 1 找戒烟原因；2 戒烟要有好的开端；3 改善戒烟环境；4 戒烟期间求助家人和大伙的帮助；5 写戒烟日记。祝你戒烟成功！！！
只有一次戒断才好
一次性戒段，是最好的。
一次性，否则就等于没有戒
反正我是一次性的。
世界上的事都 没 有绝对，先开始减量， 从某一天开始一颗不吸，只要能彻底戒掉，曲折一点也无所谓。
为解除后顾之忧，戒烟前最好先彻底做一次体检，别等戒烟出现戒断症状反应时再担心。先读读置顶的书，更新观念，一次性戒断，别拖泥带水自找罪受。
无烟71天！快马看望亲爱的朋友！支持朋友远离尼古丁毒品！ 人定胜天，任何事，只要用心去做，总会成功！戒烟之根本就是用心去戒=心戒=依靠对吸烟危害的深刻认识从心里面戒掉烟！所有戒断症状对身体都有益无害；笑傲戒断症状，享受清新、自信、骄傲的生活！自从熄灭最后一支烟，我们就已经成功戒烟！不要刻意等待用什么证明自己已彻底戒烟，只要不再为复吸找借口，不再为借口而复吸就足够！能戒烟是你的骄傲！是你今生永远的骄傲！我戒烟我骄傲！！！
对于60岁以下的人，一次性戒烟没有问题。当然，尽量选择一个好的时机。比如身体状态好，心情平静，避开逢年过节或项目关键时刻等抽烟高峰期等任何的戒断反应都有戒烟吧里的前辈体验过，你就放心大胆的开始吧。
要不是客户端有三倍经验我才不会回复楼主呢
戒了20多天了，一根不抽，没有啥大反应目前！就是有点牙龈出血，刚开始几天晕乎，稍微有点咳嗽，咳黑黑的痰！
无烟73天！快马看望亲爱的朋友！支持朋友远离尼古丁毒品！ 人定胜天，任何事，只要用心去做，总会成功！戒烟之根本就是用心去戒=心戒=依靠对吸烟危害的深刻认识从心里面戒掉烟！所有戒断症状对身体都有益无害；笑傲戒断症状，享受清新、自信、骄傲的生活！自从熄灭最后一支烟，我们就已经成功戒烟；不要刻意等待用什么来证明自己已彻底戒烟！虽然戒烟是一辈子的事，但并不是要你用一辈子的时间去想着戒烟这件事！心中无烟 何来戒烟......只要不再为复吸找借口，不再为借口而复吸就足够！能戒烟是你的骄傲！是你今生永远的骄傲！我戒烟我骄傲！
没有别的方法，只有一次戒断。拖拖拉拉完全戒不了。
无烟持戒161天，桂林戒友菜园子舍得前来支持楼主加兄弟戒烟，戒烟是生活发展的硬道理。戒烟路上我们一路同行，谁也不许落下！加油共勉！
果断戒，啥事没有，一切所谓戒断都是心理作祟，个别生理反应是恢复全面健康前的有利征兆。
5月31日是第28个无烟日，是一个戒烟的好契机，我决定战胜自己一次成功！
支持一次截断这样成功率高
既然想，那就做到底。
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：戒烟期间吃什么能够辅助？
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制一、男人戒烟的十大妙招
　　1、打赌　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。　　2、扔掉吸烟用具　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。　　3、消除紧张情绪　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。　　4、体重问题　　戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。　　5、加强戒烟意识　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。　　6、寻找替代办法　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。　　7、少参加聚会　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。　　8、转移注意力　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。　　9、经受得住重新吸烟的考验　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。　　10、游泳、踢球和洗蒸汽浴　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。　　上面为大家介绍的男人戒烟的10个妙招，戒烟难，但是只要你下定决心戒烟，还是可以戒掉烟瘾的。
二、哪些中药偏方可帮助戒烟
　　不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。下面中医全说网小编推荐4款中医戒烟偏方，仅供参考。　　戒烟汤　　方一：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。水煎服，每日1剂，分4--5次服用。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。　　方二：炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。水煎服，每日1剂。一般服药6--9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。　　戒烟酒　　取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7--15天即可服用。每日服8--12次，每次10--15毫升。　　戒烟糖　　方一：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。　　方二：藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，人参15克，加水适量，将其倒入锅内，并煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液出现浓稠状态时，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，继续熬到丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。　　戒烟茶　　方一：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。　　方二：绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煎当茶饮服。每日8--12次，连用2--3天。
三、抽烟男性戒烟的几个好方法
　　吸烟，是每个男人在每天的生活进行中必须要完成的一件事情，很多人甚至把这个事情当做和吃饭，睡觉一样重要，那么，为了很好的避开吸烟带给我们的身体伤害，男性朋友们就应该要及时的将烟瘾戒掉，保卫好自己的身体健康。　　1、加强戒烟意识　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。　　2、参加聚会　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟。初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。　　3、转移注意力　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。　　4、寻找替代办法　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。　　5、扔掉吸烟用具　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。　　6、消除紧张情绪　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。　　7、尽量减少受烟的数量　　很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。　　8、参加体育锻炼　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。　　9、适当减量　　给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。
四、吸烟带给肌肤的4大伤害
　　1、皱纹　　吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予皮肤力量，弹性及青春光泽。记住，最可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你现在皮肤光滑紧致，那只是暂时的。不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚。　　2、脸色不好　　吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹。这些都是“吸烟者的脸”的显著特征。你抽烟时间越久，抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛。　　3、全身皮肤的松弛　　谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，没有任何去皱霜和防晒霜可以阻止它们的生长。　　4、干燥　　尼古丁有利尿剂的作用，所以它会引发皮肤干燥的问题。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧。
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吸烟有哪些危害？如何循序渐进的戒烟？
作者：支修益
来源：搜狐健康自媒体
01 吸烟有什么不好？
首都医科大学宣武医院肺癌诊疗中心主任支修益教授：烟草中有几千种化学物质，几百种有害物质，目前已经明确的致癌物质有69种，已经有大量的临床研究证明吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病与死亡密切相关。
想告诉大家的是，吸烟对健康的危害不同于SARS、埃博拉病毒或者艾滋病，吸烟相关疾病呈现慢性滞后的过程，同吸烟指数密切相关。
吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病呈剂量-效应关系，即每天吸烟的支数乘以烟龄。例如肺癌，如每天吸烟超过20支，连续吸烟超过20年，吸烟指数大于400，这样的烟民我们定义为肺癌的高危人群。
肺癌筛查项目就是针对吸烟指数大于400的烟民朋友，通过低剂量螺旋CT可以早起发现早期肺癌。
02 立即戒烟会不会影响身体健康？
支修益：戒烟不会影响身体健康，而且戒烟有利于身体健康！
吸烟相关疾病包括肺癌、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。戒烟则可以降低相关疾病发病和死亡风险。
当然，如果您是重度烟民，烟龄超过30年以上，突然戒烟有可能会出现戒断症状。所以中重度烟民戒烟需要做好戒烟前的准备，更需要戒烟门诊医生的帮助。
03 家里老人烟龄很长，突然戒烟，老人会不会生病呢？戒烟后就得肿瘤有依据吗？
支修益：戒烟后不久罹患肺癌同戒烟行为肯定没有关系，烟草中有69种致癌致突变物质，几十年烟龄已成为重要致癌因素。
当然，还可能存在其他致癌因素危险因素。每天吸烟20支以上、烟龄超过20年以上的老烟民对尼古丁产生中重度依赖，有些突然戒烟可能会产生戒断症状出现不适应症状。如果有戒烟门诊医生指导科学戒烟会避免或减轻戒断症状。
04 戒烟后是否会造成体重增加？是否也会带来健康隐患呢？
支修益：由于长期吸烟影响消化系统多种消化酶功能，戒烟后这些酶功能恢复正常，消化吸收功能明显改善。
如果戒烟过程中不重视调整饮食，不重视适当锻练身体，特别是有烟民朋友用吃零食代替吸烟习惯动作，导致摄入增多而引起体重增加。
05 如何戒烟？
支修益：1、由国家卫生计生委组织全国的专家编写的《中国临床戒烟指南（2015版）》已经出版。指南中详细介绍了科学的戒烟方法，包括5A法和5R法，我们正在组织专家进行解析推广，针对不同烟民的吸烟习惯和吸烟指数给予个性化的戒烟指导。
烟民主动戒烟是前提，戒烟门诊提供帮助。目前指南全文已在北京12320热线官方微信、微博上发布。
2、世界卫生组织已经把吸烟定义为尼古丁依赖性疾病，根据对尼古丁的依赖程度，戒烟门诊医生会给您制定个体化、量体裁衣的戒烟方法。如尼古丁轻度依赖的烟民，可以通过医生指定的个体化戒烟方案和方法成功戒烟。而尼古丁中度或高度依赖的烟民就需要戒烟医生和戒烟药物的帮助才能成功戒烟。
3、拒绝晨起后的第一支烟对成功戒烟非常重要，建议重度烟民朋友起床后直接洗漱或晨练，尽可能地延长起床吸第一支烟的时间。
06 没事的时候总是想吸烟，抽了好多年了。想戒掉但是自制力不行。请问有什么好方法能帮助我戒掉烟瘾么？
支修益：建议您去戒烟门诊寻求医生的帮助。医生会根据您的吸烟习惯和吸烟指数帮助您制定一个科学的戒烟方法。伴随着《北京市控制吸烟条例》的出台，室内工作场所和公共场所全面禁止吸烟，烟民的戒烟需求增多。研究表明，靠意愿戒烟成功率很低，需要戒烟医生的帮助，重度尼古丁依赖者需戒烟药物的帮助。
07 烟龄十年以上的人群如何戒烟？有何循序渐进的方法？
支修益：您每年参加健康体检吗？各项指标都正常吗？您身边有没有朋友或亲人得了吸烟相关疾病，如肺癌、呼吸疾病或心脑血管疾病？您对吸烟的健康危害有了解吗？
成功戒烟的前提是烟民想戒烟，想有一个健康身体。如您有戒烟意愿，再加上科学合理的戒烟计划，就能够成功戒烟，这还取决于您的吸烟指数。
08 如何有效劝阻同事戒烟？
支修益：加强吸烟有害健康的宣传非常有必要，其实周围有很多实际案例告诉我们中重度烟民罹患肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的几率很高。北京市已经出台了《北京市控制吸烟条例》，您的烟民同事必须到室外去吸烟，不论寒冬酷暑，这也是您劝告他们一起同您戒烟的大好时机。
09 复吸后，如何让自己重新鼓起信心再次戒烟？
支修益：1、戒烟后复吸的现象比较普遍。请总结复吸的原因，有针对性的修订戒烟计划。
建议烟民朋友能够选择一个重要的日期宣布戒烟，比如结婚纪念日、孩子或老人生日，或世界无烟日，而且要广而告之，告诉身边的所有的亲朋好友，撤除办公场所和家中所有的烟具，尽量少参加或不参加有烟民参加的各种聚会。
2、想想自己想要戒烟的初衷缘由，总结一下之所以坚持不下来的教训，跟家人和周围支持自己戒烟的人谈谈感受，获得一些心理上方法上的支持帮助，会有效果的。
10 怎样有效控制青少年吸烟？
支修益：青少年吸烟现状已引起全社会关注，希望通过控烟立法和无烟校园的建设项目，让更多的青少年远离烟草。我们更希望学生家长和老师负起责任来，不要让我们的孩子接触和吸食烟草，希望相关部门加大执法力度，禁止烟摊设立在学校周围100米以内。
希望学校将是否吸烟列为评定三好学生的硬性条件。
11 利用电子烟来缓解戒烟过程中的戒断症状，这种方法对戒烟是否有帮助？
支修益：答案是否定的，如计划戒烟就要戒除所有烟草制品，包括电子烟。
12 市场上卖的电子烟，对人体的影响大吗？和香烟的危害一样吗？
支修益：电子烟进入市场时间不长，有关电子烟对健康的危险因素正在研究中。但有一点可以肯定电子烟对健康不利，特别是对青少年健康不利！
13 如何查询戒烟门诊？
支修益：北京市有近百家医院都设立了戒烟门诊，这次北京市戒烟大赛专门指定了16家医院设立了戒烟门诊，如有需要请您拨打010-12320进行咨询。
每周一宣武医院支修益特需门诊进行肺癌诊疗会诊和戒烟指导。欢迎有戒烟意愿的烟民朋友来接受戒烟指导。
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今日搜狐热点中国有3亿烟民，&而你为什么就是死活戒不了烟？
中国是全世界吸烟人口最多的国家，也是烟草致死人数最多的国家。也许正在阅读这篇文章的你，就是其中一个烟民。那么为什么在中国，戒烟就这么难呢？
&&【视频】：
【名录】：
吸烟其实是一种病
没钱怎么戒烟
想戒烟，你倒是不给我吸呀
不吸烟以后要怎么混
（五）烟民路在何方
据统计，每年中国约有100多万人死于烟草相关疾病，这意味着每天约3000人死亡。此外，有7亿多人经常暴露于二手烟中，二手烟每年造成约10万人死亡。然而数字虽然让人触目惊心，但中国吸烟人口不但没有减少，反而大幅度的增加，5年来吸烟人群增长了1500万，总数高达3.16亿。尽管人人都知道吸烟不好，可就是戒不掉。
（一）吸烟其实是一种病
世界卫生组织早就认定烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病并将之列入国际疾病分类，但即便如此，中国烟民似乎并不愿意戒烟，3亿烟民中只有17%左右的人有意愿戒烟。
2015年5月31日，西安，小学生街头劝烟，但这只是徒劳。
多数人吸烟都只是当做嗜好，却不知道吸烟其实是一种慢性病，和吸毒一样都会成瘾。两者成瘾的诱因相似，都是通过刺激神经系统让人产生各种愉悦感和被奖赏的感觉。一般人吸毒3-4次即可上瘾，但烟瘾的形成要缓慢得多。
大部分人都会觉得吸烟没什么大不了，更不会把它与吸毒相提并论，因为烟草既可以在市场上合法的流通，危害又不像海洛因等毒品一样致人不堪。不过美国一项研究显示在使用香烟和大麻的青年中，65％的大麻吸食者在之前抽烟，而98％的人在接触可卡因之会前先抽烟，一个人越早抽烟，他们越有可能试验可卡因，海洛因或其他非法药物。
2016年5月31日，上海。九成以上肺癌患者是烟民。
不管最后吸不吸毒，抽烟最直接的还是生理上的影响。长期抽烟可以让吸烟者从生理和心理上产生依赖，如果短时间内吸食过量会出现头晕、目弦、恶心、呕吐等症状，严重的话甚至致人死亡。现在全球每死10个人，就有1人与吸烟有关。而中国作为世界上烟民人数最多的国家，同时也是烟草致死人数最多的国家。
（二）没钱怎么戒烟
数据显示，中国烟民戒烟成功率仅14.4%，而如果只算仅靠个人意志不借助医疗戒烟的话，成功率仅有3%~5%。即便是有戒烟意愿的人，看到这些数字也不免望而却步。
2016年05月29日，浙江杭州。一位父亲发誓再抽烟就把烟蒂吃掉。
借助门诊治疗往往是戒烟最有效的方法，美国加拿大等地区能有高达50%的戒烟成功率，奥秘就在这里。中国也有门诊治疗，只是治疗的成本吓跑了一大波有意愿戒烟的人。
以北京为例，有报道指出门诊治疗一个月药费大约700元，一个疗程3个月，一个完整治疗周期需要至少2100元。如此高的定价水平，显然背离了国家医疗保险付费制度和基本药物“保基本”的初衷，多数人并不想付这笔钱。北京烟民人数虽有419万的体量，但每月的门诊不过100来人。
2013年5月31日，山东聊城。戒烟门诊只有在“世界无烟日”才门庭若市。
有学者指出，倘若能实施对戒烟治疗费用全部报销，吸烟者使用戒烟治疗的比率会增加3倍，6个月后成功戒烟人数将会增加2倍。在国外大部分戒烟药物都已经纳入了医保，而中国戒烟治疗却至今全凭自费。
（三）想戒烟，你倒是不给我吸呀
戒烟成功一部分在人，另一部分则在烟。倘若世上没了烟，自然不会有烟民。
&&2005年世界卫生组织达成全球性的《烟草控制框架公约》，而中国早在2003年就已签署。公约从烟草价格和税收、防止接触烟草烟雾、烟草制品的包装和标签等方面作了具有法律效力的规定。可不巧的是，中国在这些方面几乎没什么作为。
2017年5月5日，澳大利亚悉尼。中外烟草包装差距巨大已经人尽皆知。
2010年公约达成5周年之际，时任中国疾病预防控制中心副主任杨功焕就曾警告：“以百分制来打分，我们大概能打20分到30分。”。2014年中国签署公约十周年，同期发布的《中国年度控烟观察报告》显示十年来中国的卷烟产量不但没有下降，反而增加了近50％，在禁止烟草广告、促销和赞助方面，中国评分甚至为0。而在世界卫生组织2013年针对14个发展中国家进行的履约排名调查中，中国得分为44.6分，排名倒数第二。
中国的《烟草控制框架公约》履约领导小组由工业和信息化部、卫生部、外交部、财政部、海关总署、工商总局、质检总局、烟草局等8个部门组成，明眼人一看就知道，烟草局有另外一个身份——负责烟草经营的中国烟草总公司，卖烟的当了领导，禁烟就显得很尴尬。
比如国家烟草专卖局就曾出台《关于低档卷烟政策性补贴的实施意见》，专门对低档烟卷开展定量和定点补贴，光明正大地反控烟。正是由于烟草行业的政策性补贴使得烟草税上调的作用，烟草价格并未有明显上涨，这样环环相扣，控烟效果几乎为零。
2004年7月1日，北京。卖烟的是不可能禁烟的。
尽管公约生效以来，中国在控烟立法工作中有一定的进展，但不管是中央各部委还是地方立法，其级别都显得相对较低。中国至今未有一部统一的专门的国家级控烟法律，相关的法律条文多散见于其他法律法规和部门规章的某些条款或细节之中，这样一来实际执行的影响力就大打折扣。
比如法律禁止向未成年人发放或出售烟草制品，而事实是在中国一个三岁小孩出去都能买包烟。中国《广告法》虽然明确规定禁止利用广播、电影、电视、报纸、期刊乃至等候室、影剧院等公共场所发布烟草广告，但每次去商店收银台旁陈列的花花绿绿的烟盒无疑是另一种广告形式。公约关了烟草一扇门，而中国为它开了小窗。
2012年07月9日，山西太原。中国许多网吧仍允许未成年进入，也允许未成年吸烟。
从最功利的角度看，烟草行业是政府财政税收的大头，政府能戒也不想戒。“十二五”期间，烟草行业税利占国家财政收入始终保持在7.2%~7.5%的比重，烟草业与种植业、制品业和批发业三大产业直接相关，全国一共18个税种，烟草业就涉及了11个。
如此重要的收入来源，政府不可能说不要就不要，尤其是在经济下行的压力下，烟草行业对政府的贡献更是不可忽视。而如果控烟的和卖烟的都没停，吸烟的就更不会停了。
（四）不吸烟以后要怎么混
上世纪七八十年代便有西方学者提出吸烟提供了个人和团体空间之间的边界调解，可以加强某些同伴关系。社交烟有利于维系社交关系，只是这在中国尤甚。在中国，香烟一贯被视为给朋友、生意伙伴的馈赠佳品。大多数人抽烟都是为了“社交应酬”，无论是朋友聚会、跟伙伴谈生意，还是出席宴会，点根香烟似乎总能于无形中拉近彼此的距离，化陌生为亲切。
在中国，超过七成的吸烟者会将香烟作为礼物送人，即使不吸烟的人也有超过一半将香烟作为礼物。卷烟分享和赠送中国的社交活动尤其是涉及到非农经济活动常常充当一种“社会货币”，成为建立和加强经济联系的工具。在很多中国人看来，“没有香烟，就没有生意”。
2015年6月1日，北京。对许多中国人来说在社交场所吸烟家常便饭。
这一点在吸烟人群的性别方面也得到了印证，高达63%的中国男人都是烟民。在男性主导的社交文化里，拒绝香烟很可能会被冷落和怠慢。基于社交需求，男性烟民戒烟往往变得更加困难，而女性的戒烟成功率要高出男性一倍。
正是在这样的文化熏陶下，很多不吸烟者对吸烟者的在公共场所的吸烟行为表示宽容和理解，尽管自己正在遭受二手烟的迫害。即便是那些下定决心要戒烟的烟民也不得不认怂，数据显示中国烟民戒烟复吸的比例高达三成，而从戒烟门诊的情况看，很多戒烟者复吸并不一定是自己主动想抽，而是朋友同事递的“社交烟”引起的。
即便是农村地区，社交烟也非常普遍。一项针对中国农村地区社交烟的研究显示，92％的男性和19％的女性在一周之内被分享过卷烟。此外，有90％的人表示他们的朋友在戒烟过程中有被劝烟的行为。即便你想戒烟，也会随时被身边人劝烟。
2017年4月9日，上海。青少年的偶像黄子韬正在享受“被点烟”。
& 有意思的是，加利福尼亚大规模研究表明，52.5％的中国吸烟者在去美国后选择了戒烟，而在中国只有17％的吸烟者戒烟。这倒真的提醒了我们一点，想要真正戒烟，就得搬到外国去。
烟民路在何方
中国烟民到底该怎么办，还是得靠中华民族传统中医养生戒制烟草文化。
张艺谋说，中国全世界人数最多的民族，不靠中医靠什么？靠西医吗？中医多少年，西医才引进多少年，我们过去几千年靠什么活过来的？中医是人与自然的结合，用的也是土壤阳光长出来的东西，西药是化学提炼的，好多人纠结的问题被一句话点醒了，真是“一语道破梦中人呀”
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