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励志演讲稿背景音乐
　　济南大智感恩教育专题之励志篇：　　 　　聪明只占第五位　　 　　张恩锋主讲　　 　　各位家长，亲爱的同学们：　　大家早上好！　　今天非常高兴有这个机会和大家一起分享交流！在此，首先要感谢在坐的各位给我的支持，其次要感谢大智教育的领导给我这样一个分享的平台，最后要感谢你们学校领导及这次活动的所有的工作人员给我们提供这样一个交流的机会。让我们用最热烈的掌声对他们表示感谢！（掌声）　　刚才主持人已经对我做了介绍，我叫张恩锋，张是弓长张，希望我这张长弓能够拉开你感恩的弓弦，让感恩之箭射进你的心田，恩是感恩的恩，希望你我都拥有一颗感恩的，让爱心充满生命，锋是雷锋的锋，希望我们在学习雷锋好榜样的同时，只要我们时刻感恩，时时感恩，相信用不了多久，你我都会成为大家争相学习和效仿的榜样。同学们，有没有信心成为大家学习的榜样？（有）　　播放背景音乐《我是一只小小鸟》　　同学们，老师想问你们一个问题：一个婴儿生下来，没有人会问是生下一个国家主席还是一个部长；是生下一个老板还是一个打工仔；是生下一个教授还是一个流浪汉？（不会）　　那人们会问什么啊？（人们只会问：是个男孩还是个女孩？）（是个少爷还是个千金？）对http://www.xielw.cn/yuegongzuozongjie/
一个刚生下来的孩子来说，将来的一切都是未知数，没有谁知道也不可能知道他将来会成为什么样的人。由此说来，人刚生下都是一样的，要有差别唯一的差别就只有男女之别。然而，随着时间的推移，环境的改变，学习的艰难，世道的艰辛，人情的冷暖，人们的心灵和意志就会慢慢地发生改变，这样的改变将会导致人与人之间的差距，于是，有些人很成功，有些人很失败；有些人很出色，有些人很平庸；有些人很幸福，有些人很痛苦。你想在这个激烈竞争的成为一个很成功、出色、幸福的人，关键在于你要拥有成功者的气质，有一股不很管是主观因素还是客观因素都打不垮的意志！你有没有啊？（有，没有， 1　　不知道）　　新东方的余敏洪校长说过这样一段精彩的话：人的方式有两种，第一种是像草一样活着。你尽管活着，每年还在成长，但是你毕竟是一颗草；你吸收雨露阳光，但是长不大。人们可以踩过你，人们不会因为你的痛苦而产生痛苦；人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，因为人们本身就没看到你。所以，我们每一个人都应该像树一样成长。即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种子，即使被人踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。也许两年、三年你长不大，但是十年、八年、二十年，你一定能长成参天大树，当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就能看到你；走近你，你能http://www.xielw.cn/anquangongzuozongjie/
给人一片绿色、一片阴凉，你能帮助别人。即使人们离开你以后，回头一看，你依然是地平线上一道美丽的风景线。树，活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才，活着死了都有用。　　同学们，在这个世界上，在成功者的队伍里面，很多人并不见得很聪明，在失败者的队伍里面很多人并不见得愚笨。其实，人的成功诸多因素里面，聪明只占第五位。　　那么，排在聪明前面的四位又是什么呢？　　播放背景音乐《只要年轻就有梦　　小测试：马路上有两辆出租车，一辆车是空车，一辆车载满了客人，你们认为哪一辆车容易发生车祸啊？　　空车。　　回答正确。　　为什么啊？　　因为满车司机有个明确的目标：我要把这些人送到目的地，而空车司机拼命在找：我的上帝（顾客）在哪里？　　所谓成功，就是实现既定的目标。所以，http://www.xielw.cn/jingxuanyanjianggao/
成功的第一步，从设立目标开始。有人说，一个人无论现在年龄有多大，他真正的之旅，都是从设定目标的那一天开始的。以前的日子，不过是在绕圈子而已。　　播放背景音乐《相信自己》　　这就好似一个：　　在很久以前，比赛尔是一个只能进、不能出的贫瘠地方。在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他只会走出许多大小不一的圆圈，最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状。因为人们没有认识到这一点，所以他们一直都没走出去过。后来，一位青年出现了，他发现比赛尔四处都是沙漠，一点可以参照的东西也没有，于是，他找到了北斗星，在北斗星的指引下，他成功地走出了大漠。这位青年人于是成了比赛尔的开拓者，他的铜像被竖在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。?　　“新生活是从选定方向开始的。”　　你的生活目标选定了吗？?　　你生活中的北斗星在哪里？?　　如果你还没确定，那你就及早选择吧。?　　播放背景音乐《不要认为自己没有用》　　哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查，调查内容为目标对人生的影响，结果发现：?　　27％的人，没有目标；?　　60％的人，目标模糊；?　　10％的人，有清晰但比较短期的目标；?　　3％的人，有清晰且长期的目标。?　　3　　25年后，这些调查对象的生活状况如下：?　　3％的有清晰且长远目标的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，并向实现目标做着不懈的努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。?　　那些没http://www.xielw.cn/jiaoshiyanjianggao/
有人生目标的人，几乎都生活在社会的最底层。10％的有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特征是：那些短期目标不断得以实现，生活水平稳步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等。60％的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，能安稳地工作与生活，但都没有什么特别的成绩。余下27％的那些没有目标的人，几乎都生活在社会的最底层，生活状况很不如意，经常处于失业状态，靠社会救济，并且时常抱怨他人、社会、世界。　　调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功，在一开始仅仅是一种选择，你选择什么样的目标，就会有什么样的人生。?　　没有为她点饮料？点了。什么反应？她说我真细心，真体贴。　　最后一招：饮料一般是易拉罐，而女生的手很纤细，不容易拉开，你有没有为她打开饮料呢？有啊。可出问题了。‘我一拉开易拉罐就蹲下身体，扔给了她。然后她说了一句精神病，走了。’　　请问为什么啊？因为他是一个军人，在军队里参军八年，只要一拉就以为是手榴弹，然后就会蹲下身体，扔出去。因为他养成了一个习惯。　　习惯实际上一种动作定型，是一种自动化的、稳定的、不容易改变的动作。习惯动作已经进入潜意识，不需要经过大脑思考，不需要刻意用意志去控制。　　一个人好习惯越多，对这个人成长越有利。相反，一个人坏习惯越多，就越阻碍这个人成功的机会。　　一个人如果养成了好的习惯，就会一辈子享受不尽它的利息；要是养成了坏习惯，就会一辈子都偿还不完它的债务。这就是习惯！　　播放背景音乐《隐形的翅膀》　　曾经有一个传说，古希腊时代有一位最有智慧、为追求真理而死的圣人苏格拉底曾办私学，教授学生。　　开学第一天，他对所有的学生说：今天只学一件最简单最容易的事，每人将胳膊尽量往前甩，再尽量往后甩，重复300次，以后每天坚持这样做。当时学生们都感到好笑，因为这些学生都是全国各地慕名而来的高级精英，他们都想从这位希腊最睿智、最伟大的哲人那里学到为人处世的绝妙策略和治国平天下的高深学问，学生们所期盼的第一节课应该是老师的一番鼓舞人心的提纲挈领性的精采演说。而出乎所料，老师的第一节课却那么的无聊、简单。　　鉴于老师的威望，每人都按老师的要求甩了至少300次。一个月后，苏格拉底请坚持在做甩胳膊300次运动的学生举手，结果90％的学生都举起了手；半年后，苏格拉底又请坚持在做甩胳膊300次运动的学http://www.xielw.cn/dangtuangongzuozongjie/
生举手，结果仅有50％的学生举起了手，也就是说已经有一半的人没有坚持下来，忘记了老师的教导；一年后，苏格拉底再问，则只有一个人举起了手，这个人就是古希腊上与其师苏格拉底齐名的伟大哲学家柏拉图。　　播放背景音乐《超越梦想》　　1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对于诺贝尔奖获得者非常崇敬，有名记者问其中一位：“在您的一生中，您认为最重要的东西是在哪所大 5　　学、哪所实验室里学到的呢？”　　这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者平静地回答：“是在幼儿园。”　　记者感到非常惊讶，又问道：“为什么是在幼儿园呢？您认为您在幼儿园里学到了什么呢？”　　诺贝尔奖获得者微笑着回答：“在幼儿园里，我学会了很多很多。比如，把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。我认为，我学到的全部东西就是这些。”　　所有在场的人对这位诺贝尔奖获得者的回答报以热烈的掌声。事实上，大多数科学家都认为，他们终生所学到的最主要的东西，就是老师教给他们的良好习惯。　　请问：朋友们，你们的习惯是天生就有的吗？人天生就有一个习惯，追求快乐的习惯。　　全世界最快乐的人是那里的人呢？非洲人。非洲有我们的祖先：黑猩猩。黑猩猩只要一高兴，就会做个动作：用双手拍打胸膛。有一次一个猎人拿了两支飞镖准备捕捉黑猩猩。一只飞过去，它用左手接住了，另一只飞过去，它用右手接住了。猎人没办法了。黑猩猩很得意，为了庆祝胜利，结果用双手拍打胸膛死掉了。请问为什么啊？因为它养成了一个习惯。　　好的习惯使人成功，坏的习惯弄死人哦。 习惯决定命运！习惯是培养成的。 第三，心态。　　播放背景音乐《水手》http://www.xielw.cn/caiwugongzuozongjie/
　　人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成了人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果是成功的或者是失败的！　　良好的心态是成功人士的基础。人与人之间只有很小的差异，99%的部分是一样的，但正因为这极小的1%的差异，却造成了人与人之间巨大的差异。这个1%中很大一部分就是人是积极还是消极。　　播放背景音乐《从头再来》　　有一个秀才进京考试，做了一个梦，梦中有三个事情，他梦见自己在高墙上种白菜，在大雨中戴斗笠还打雨伞，与心爱的女人坐在床上背靠背。于是，他找 6　　人解梦。解梦的人说：http://www.xielw.cn/dushuxindetihui/
“高墙上种白菜是白种；大雨中戴斗笠还打雨伞，是多此一举；与心爱的女人坐在床上背靠背那是没戏了”。而他的店家却说：“高墙上种白菜是高种，大雨中戴斗笠还打雨伞是万无一失，与心爱的人背靠背相坐不是没戏而是该翻身了”。结果他真的考得了功名。　　播放背景音乐《怒放的生命》　　九个人过桥的试验 ：教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。　　——顺利过桥　　走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。　　——吓了一跳　　教授问：现在你们谁敢走回来？　　——没人敢走了　　教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。　　——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。　　教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。　　只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？　　这个人说，我担心网不结实。　　从这些事上，我到了态度的重要性，无论学习还是工作，积极的态度就是成功的保证。在学习中，如果不具备良好的心态，遇难则退，因为一点小挫折而气馁，是不可能取得优异的成绩的；工作也不禁相同，也许你学位很高，资质拔群，但是，没有努力向前的进取心的话，最后依旧只能一事无成。　　永远都要坐前排，很多人都想坐前排，但他们并不一定会成功。它是大家的理想，但在有些人心目中，它成为了一种幻想，他们都认为这是遥不可及的，没有了努力的行动，也就没有了实现理想的条件，他们也就只能是失败者。而那些实现了理想的人，定能将心中所想转化为实际的行动，努力向理想靠近。
7　　无论身处何地，从事何事，我们都要铭记着一句话——“态度决定一切。” 第四，行动。立刻行动！　　一到初中，学习的功课一下子比小学增加了许多门，许多同学难免会觉得读书太苦了，有做不完的练习，看不完的书，真是烦死人了！怎么办呢？其实，等以后你们工作了，感觉其实也是一样的，有做不完的工作，干不完的活，就会不自觉地认为：人活着实在是太辛苦了。　　面对做不完的事，我的态度是做一点是一点，别想太多，学会立刻行动。人往往不是做死的，而是想死的，各位你同意吗？　　时间大家都是一样的，挤挤就有时间了。爱因斯担说：人与人的竞争往往在于对零星时间的把握。　　播放背景音乐《在路上》　　螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习修正班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。　　这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。 播放背景音乐《真心英雄》　　有一年，美国通用电器公司首席执行官杰克·韦尔奇应邀来我国讲课。一些企业管理人员在听完课后，感到有些失望。便问：“您http://www.xielw.cn/kaochabaogao/
讲的那些内容，我们也差不多都知道，可为什么我们之间的差距会那么大呢？”杰克·韦尔奇听后回答：“那是因为你们仅仅是知道，而我却做到了，这就是我们之间的差别。”　　正是行动，使人和人之间拉开了距离；正是行动，使人与人之间分出了高低；正是行动，使人与人之间产生了差距。　　有两个和尚：一个住在北山，一个在南山。两个人每天都要做一件相同的事，那就是下山挑水。他们相约同时在那儿碰面挑水，感情很好。一直挑了三年。三年后的某一天，当北山的和尚下山挑水时，发现南山的兄弟今天没来，他有点奇怪。第二天南山的兄弟又没有来，他更加奇怪了，不知他的兄弟怎么了。第三天，南山的兄弟还是没有来。这时北山的和尚感觉大事不妙，他在想：“我那兄弟肯定生病了，我应该去看看他。”于是他放下水桶，心急地赶到南山去看他的兄弟。到了南山后，发现他的兄弟很幽闲地躺在那里，摇着扇子。他在想：这家伙这几天怎么不用喝水了。南山的兄弟带他到了一个地方：那儿有一口井。这可把他吓坏了。他在想：同样，你跟我一样，每天都得下山挑水，那么忙，哪有时间挖井 8　　啊。南山兄弟说：“很简单的，我每天挑水回来，一有空就挖一勺，一有空就挖一勺，三年了就挖出了一口井。”当北山的兄弟在感叹每天要挑水时，南山的兄弟只是每天有空就挖一勺，三年后就再也不用挑水了。　　很多同学抱怨英语单词http://www.xielw.cn/xueshengyanjianggao/
太多太难记。我教你一个方法，准备很多便签纸，每天放一张在口袋里，把背不住的单词抄在纸片上，一有空就背两个。打篮球中了，奖励自己背两个，大排啃了一口，味道不错，再背两个，回到家里，对妈妈说：中国加入WTO了，你要学会英语，我来教你，又背了两个。积少成多，你就会学到越来越多知识。　　千万不要多想，想多了越想越难，恐惧占据了你的整个心灵，到最后再也不敢行动了，结果一事无成。　　别想，大胆去尝试，去行动，一切都会向现实靠近。　　每个人都渴望成功，想下定决心成功。可结果却不同，最大的区别就在于大多数人永远在下决心成功，而没有养成立刻行动的习惯；而只有少数人想到就去做，养成了立刻行动的习惯，自然而然走向了成功。　　还有两个和尚去南海的故事：　　《今日诗》：日复今日，今日何其少！ 今日又不为，此事何其了？ 人生百年几今日，今日不为真可惜！ 若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。 为君聊赋今日诗，努力请从今日始。　　《明日歌》：明日复明日，明日何其多？ 我生待明日，万事成蹉跎！ 世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨夜滚滚水东流，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。　　就这样， 目标、习惯、态度、行动，加上聪明， 构成了成功者最为重要的五要素。但是，聪明只占第五位。而且，由于我们相信人的聪明属于天生的并不多，它更多的成分来源于后天的造就，所以，假如有了前四者，聪明也会更容易产生。　　在此，以美国心理学家威廉·詹姆士的一句话作为今天的结束语与诸位共勉：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。　　9
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其他答案（共2个回答）
你们公司有演讲配上背景音乐的传统么？还是打算作为画面展示时的插曲？
演讲还是不要背景音乐的好，展示插曲选一些积极点的曲子就行，可以在红歌方面考虑考虑
像这种的背景音乐，你就找不是很激昂的，长度够就可以，不可能完全配合的！毕竟只是一个背景音乐的！
有个软件叫，猎曲奇兵。强大到你只要对着mic哼上几句，它通过网络搜索到乐曲名字，专辑，演唱者。还有个类似的软件叫音乐识别者，功能上述相同。你可以去试试。
《迷雾森林》 中的 BLOD WINGS05：46这就算班中较长的音乐了
希望你能喜欢
你好，推荐你去《月光》《蓝色的泪》《梦中的婚礼》都很不错。如果我的回答对你有帮助请给好评哦~
答: 是的，解坝很方便的
答: 歌曲是WILD
答: 龙井—归 安亚泽—再见兄弟 张子源—兄弟情缘
爽子—挂念
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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