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1.规律生活，特别晚上要坚持在十点半前入睡，中医有讲究睡子午觉，就是子时和午时都要睡觉，可以排湿养颜。子时就是晚上11点到1点之间，午时就是白天11点到1点，都是内脏的排毒时间，坚持就肯定会见效。

2.便秘一定要治好。平时多运动，多喝水。早起喝一大杯白开水，一定要是白开水，什么也别加，可以起到非常好的排毒效果，还可以滋润肠道，使排便更加容易。现在便秘的人越来越多，究其原因除了膳食过于精细化，运动太少之外，还有就是现在人压力大，生活节奏太快，甚至忘记排便。建议养成每天5点半准时起来排便的习惯，不管有没有便意，一段时间后身体就会适应规律，即使排便。

3.运动，这个就不用说了，颠扑不破的真理。

4.民间有用香菜汁擦脸美白的偏方，不妨一试，平时也可以多吃香菜，美白祛斑的效果很好。

5.永远不要节食减肥。否则一旦内分泌紊乱以后想要调整是非常难的。