生活中常看到人在极度生气的时候会“青筋凸起”。我们常说的“青筋”其实是人体皮下可以看见的静脉血管，正常情况下，静脉血管应该是看不清楚的，但有些人的青筋却凸起、扭曲，甚至变色。
青筋“凸起”原因
青筋凸起，说明血液回流受阻碍，压力增高，血液大量堆积于静脉血管。专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞，不能排出体外。
青筋分布与健康
日常可见的青筋，主要分布在手部、头部、胸腹部及下肢部位，每一根异常青筋，都警示对应的身体问题。《黄帝内经》云：“经脉者，决死生调虚实，不可以不通”。
(1)手背青筋。手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节。
(2)手指青筋。小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重者会出现头晕、头痛、中风等。
(3)手掌青筋。手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血黏稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。
(1)当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕、头痛；当太阳穴青筋凸起、扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。
(2)鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利，紫色时则情况更加严重。
(3)嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿。
胸腹部青筋
(1)胸部青筋，多注意乳腺增生。
(2)腹部青筋，即俗话说的“青筋过肚”，这已经是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志。
(1)膝部青筋提示膝关节肿大、风湿性关节炎。
(2)小腿有青筋多是静脉曲张，此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。多见于久站的老师和久行的农民。
(3)脚背是最容易爆出青筋的部位，这种情况最容易发生在长穿高跟鞋的女性身上。这是身体静脉曲张的后果。
观筋知病也要根据个人情况而定，有的人本身血管就比较粗大；有的人长期从事重体力劳动，静脉血管也要比一般人明显。因此，没必要看到青筋鼓起就紧张，但若发现身体某部分的青筋情况与往常不同时就该多加注意了。
如何缓解青筋
1.做一些按摩，揉捏都可以，疏通经脉。
2.在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环。
3.注意劳逸结合，多休息，避免及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。
4.青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，让身心处于舒适调和的状态中。
5.吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、玉米、西红柿、苹果、枣、茄子、白薯、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。
6.减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食。
7.如果是腹部和颈部都出现凸筋，则要引起重视，及时就医，切勿通过其他方法去缓解症状，延误最佳治疗时机。
来源：高质量生活家
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Qiao爱生活手脚青筋怎么治疗
手脚背面都有明显的青筋，也不疼，几年了，脚背上也这样，求解答
医生回复（4）
指导意见：您好，根据您上述所说的情况，这是静脉血管，没关系的，皮下脂肪少和劳动量大的人就会这样，希望可以帮助到你
指导意见：你好，从你描述的情况看，应该是静脉血管引起的，不会有什么问题的，放心吧。注意保暖多喝水，适当运动，提高抵抗力，祝你健康快乐！
指导意见：你好，从图片上看手背部和胳膊上的青筋就是正常的静脉，不是什么问题，不需要处理的！
指导意见：您好，这是血管的呀，夏天就会暴露一些因为天气热，会变粗，增加散热量，冬天会不明显。很正常。如果您是比较胖，那就不明显了。希望我的回答可以帮到您，祝您以及您的家人身体健康。如果您还有其他问题可以随时联系我，请您对我的回复进行评价，谢谢您，感恩。腿手不固定地方疼，特别是青筋貌似来的地方疼，
你好，很高兴为您解答，根据您的描述初步考虑是静脉炎，建议您去医院做一下B超检查。
追问：静脉炎手也会有吗？手指头关节部分。另外我也有头昏，特别是看动的画面晕的厉害，看不清楚，这个也可能是这个原因吗
您好，请详细描述您的病情、发病时间、治疗经过、检查结果等，以及您希望得到哪些帮助？
追问：最早是9/28疑似被虫咬了，第二天晚上买了点药吃，出现小腿有点酸麻，的感觉，但只是一有一点点不舒服，后来出现大腿游走性灼热，但实际摸起来又不热，再后来有往上身延伸，出现颧骨，鼻梁胀痛。现在就是小腿酸痛，手指及关节痛，还有青筋会局部突出疼。做过血常规，类风湿4项，血糖血脂，都是正常的。
追问：现在手腕，手背，脚踝，脚背都会有时候疼
你好，您检查过尿酸吗？
追问：没有
追问：怀疑痛风吗？
追问：痛风会引起青筋突出疼吗？另外应该不至于导致头晕吧？
您指的青筋是什么地方？
追问：手，脚的青筋，应该是血管吧，
有些时候不能单靠一种症状来决定，根据您的全身情况来考虑，有的时候某一个部位有病变恰恰反映在别的地方不舒服，您的情况建议您去医院挂疼痛科结合您的情况来综合判断。
追问：最开始是没有疼痛，就最近出现疼痛，这个我要去看血管外科吗？
血管性头痛可以去看血管科。
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脚背青筋突起的护理方法是什么
很多人可能都出现过脚背青筋凸起的情况，对于这样的情况来说大多数人都是不在意的，只不过感觉到自己脚背青筋凸起的话穿凉鞋比较难看的，尤其是一些女性朋友们因为觉得难看才会去治疗的，其实这种情况的发生就是由于自己静脉血管的流动不通畅而导致的，所以在平常的时候尽量的要高抬自己的腿部的，或者是做一个的按摩。
1、足浴：用热水，特别是用或煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使更加深沉和香甜。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、、厌食、面色晦暗、疲劳、、便秘等有防治作用。
3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
4、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
5、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
6、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
7、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
最好的治疗脚背青筋凸起的方法就是用热水泡脚的，特别是将自己泡脚的热水里面加入一些生姜，这样泡脚的话就能够彻底地去促进自己的血液循环的，尤其是自己的静脉血管的血液循环不会再次受到阻碍，从而就不会再次出现青筋凸起的现象，而且泡脚还会让自己的睡眠得到很好的改善。
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