2018年俄罗斯世界杯来了，四年一度，这使得许多“铁杆球迷”为此不惜抛弃正常作息、抛弃规律饮食、透支健康，都参与这场“足球盛宴”。但是狂欢是有代价，有些人会因熬夜看球，而身体出现很大的问题，甚至可能出现猝死。哪些人不宜熬夜看球呢？赶紧看看你身边的TA是不是不宜熬夜看世界杯。

6类人熬夜看世界杯身体会“吃不消”：

1、司机行业、户外高空作业、精密机床等，从事这些相对较危险性职业的人不能熬夜看球赛。因为你的工作需要时刻保持着大脑的思维清晰、反应灵敏，这必须保证有充足的睡眠才能胜任工作，熬夜不得。

２、患有“三高症”、，心律失常者的人不宜熬夜看球。患有高血压等心血管疾病的人是不宜熬夜看球赛，因为体育比赛是一种竞技，容易让人激动，再加上熬夜辛苦，很容易诱发疾病突发。

３、有狂躁症、抑郁症等精神疾病患者不能熬夜看球赛，还有平时经常失眠的人也不要看球赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。球迷看到喜欢的球员表现不佳，心理落差大，可能会出现过击的行为。

４、眼睛视力不好的人不适宜熬夜看球赛。比如患有干眼症，这是因为看电视全神贯注，眨眼次数减少，分布在眼表的泪液会减少，干涩的症状会加重。此外，有青光眼，白内障发病的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，会加重病变。

5、孕妇和产妇是禁止熬夜看球赛。女球迷球正是孕妇在怀孕期间，会容易疲劳，如果熬夜看球的话，容易造成内分泌紊乱，生物钟错乱与免疫力下降，更会影响胎儿的发育。另外，孕妇熬夜看球的话，如果情绪一激动，易引起宫缩，从而导致流产，孕妇及产妇不禁止看球。

6、青少年儿童是不能熬夜看球赛。很显现，青少年儿童正处于身体生长发育，学习又紧张，眼睛易疲劳，熬夜看球会对身体上，学习上很大不良的影响。

除了以上6类人之外，球迷要熬夜看球又要健康，应该注意些什么呢？

1、提前吃晚饭。晚饭应少量少油少盐，以护眼抗疲劳食物为主。

2、赛前先睡会儿。观战世界杯比赛前可先休息一会，解除眼睛疲劳，同时也能让肝休息，因为肝主目。

3、赛中多喝水。应该多喝温开水，少喝啤酒与碳酸饮料，尤其是脾胃虚弱者更应注意。

4、中场休息多运动。中场休息时做伸展拉筋运动，有助气血流通，缓解腰酸背痛、头痛、脖子僵硬等。

5、赛后先洗脸。比赛结束后不要以上倒头就睡，而是应该洗一下脸，清洁皮肤，轻轻按摩一下，舒缓烦躁情绪安神助眠。

6、早起吃早餐。经过一晚的熬夜，早上头脑不清醒，早餐就要吃好一些，同时要吃一些补脑的食物，如核桃。

注：坚决不提倡孕妇熬夜看球。

你身边的球迷都是熬夜看世界杯的吗？为了TA的身体健康，不防让TA看看，注意一下吧！